Rabbia: per il controllo o per imparare
Molti di noi farà nulla per evitare un altro della rabbia, ma che potrebbero essere pronti a rabbia noi. Molti di noi hanno paura di un altro ancora la rabbia continua ad utilizzare la nostra rabbia, come un modo per controllare others.Let 's prendere uno sguardo più profondo a quello che genera la nostra rabbia e come possiamo imparare da esso, piuttosto che essere in balia della rabbia it.The sensazione può venire da due luoghi diversi all'interno di noi. Rabbia che proviene da un adulto, può essere razionale luogo chiamato oltraggio. Indignazione è il sentimento che abbiamo di fronte con l'ingiustizia. Outrage mobilita noi a prendere le opportune iniziative, quando danno è stato fatto a noi stessi, gli altri e il pianeta. Outrage emozione è un fatto positivo, nel senso che ci spingerà ad agire? per fermare il crimine e la violenza, più pulito l'ambiente, e così via. Outrage proviene da un luogo all'interno di principio, un luogo di integrità, la cura e compassion.Anger può provenire anche da un terribile posto all'interno di un adolescente? da parte di noi che teme di essere sbagliato, rifiutato, abbandonato, o controllate da altri, e si sente frustrato intensamente di fronte a questi sentimenti. Questa parte di noi paure fallimento, imbarazzo, l'umiliazione, il disprezzo, e di impotenza rispetto ad altri e risultati. Quando questi sentimenti sono timorosi attivato, questo adolescente parte, non vogliono sentire indifesi, possono muoversi in attacco o incolpare la rabbia come un modo per tentare di controllare una persona o una situazione. Incolpare la rabbia è sempre indicativo di qualche modo, ma non si prende cura di noi stessi, non assume la responsabilità per i nostri sentimenti e le proprie esigenze. Invece di prendere cura di noi stessi, abbiamo un altro colpevole per i nostri sentimenti in un tentativo di intimidire un altro per cambiare in modo che ci si senta safe.Blaming rabbia crea molti problemi nelle relazioni. Nessuno ama essere incolpata di un altro sentimenti. Nessuno vuole essere intimidito a prendere la responsabilità di un altro alle esigenze di tutti. Incolpare la rabbia può generare incolpare la rabbia o la resistenza a l'altra persona, che si traduce in una lotta di potere. In alternativa, la persona al l'altra estremità del incolpare la rabbia può dare nel fare ciò che vuole la persona in collera, ma vi è sempre una conseguenza del rapporto. La persona può compatibile imparare a non amano la collera e la paura persona e trovare il modo di resistere passivamente o di svincolarsi dal relationship.When accusano rabbia esce, l'opzione non è sano di discarica in un altro, nel tentativo di controllo, né a squash e reprimere. L'opzione è sano per imparare da it.Our rabbia a un'altra persona o situazione ha molto da insegnare a noi per quanto riguarda la responsabilità personale per i nostri sentimenti e le proprie esigenze. Come parte del processo di Inner Bonding che insegnano (vedi il nostro corso gratuito a www.innerbonding.com), offriamo una parte di tre rabbia processo che si muove fuori di sentirsi come una vittima e frustrato in un senso di potere personale Anger Anger ProcessThe processo è un potente strumento per liberare rabbia, così come per imparare dalla sorgente del tuo anger.Releasing rabbia funzionerà solo quando il vostro intento di rilascio è di conoscere quello che stai facendo che sta causando la tua collera sentimenti. Se volete solo usare il tuo sdegno per colpa, di controllo e di giustificare la sua posizione, si rimarrà bloccato nel vostro rabbia. Questa parte di tre rabbia processo che si muove fuori della vittima e in modalità open-heartedness.1. Immagina che la persona con cui si sta è arrabbiato con seduta di fronte a voi. Lasciate che il vostro bambino arrabbiato ferito o adolescente auto gridare a lui o lei, dicendo in dettaglio tutto ciò che si desidera si può effettivamente dire. Scatena la tua rabbia, risentimento e dolore fino a quando non si non hanno nulla più da dire. Puoi urlare e piangere, libra un cuscino, arrotolare un asciugamano e battere il letto. (Il motivo non è dire la persona direttamente, perché è questo tipo di catartico, non detiene caduta "rabbia discarica" sarebbe essere abusivo a loro.) 2. Ora chiedetevi che questa persona vi ricorda nel suo passato - tua madre o il padre, un nonno, un fratello? (Potrebbe essere la stessa persona. Cioè, si può essere pazza a tuo padre adesso, ed è agiscono solo come ha fatto quando eri piccolo.) Ora lasciate che i vostri feriti autonomi urlare a persona dal passato come accuratamente e con energia, come in parte one.3. Infine, torna nel presente e lasciate che il vostro arrabbiato ferito autonomo fare la stessa cosa con voi esprimere la tua rabbia, il dolore e il risentimento verso la vostra auto per adulti da parte vostra della situazione per il trattamento di te o il modo in cui le persone in parti uno e due trattati voi. Questo porta il problema casa a responsabilità personale, aprendo la porta ad esplorare la propria behavior.By facendo la rabbia processo invece di cercare di controllare gli altri con la tua rabbia, si de-escalation, mentre la tua frustrazione conoscere il vero problema? come non si è prendersi cura di se stessi di fronte a ciò che sta facendo un altro o di fronte a una difficile situation.Whenever rabbia esce, si ha sempre la possibilità di controllo o a learn.About Il AuthorMargaret Paolo, Ph.D. è il best-seller autore e co-autore di otto libri, tra cui "Do I Have To Give Me Up To Be Loved By You?" E 'il co-creatore della potente Inner Bonding guarigione processo. Per saperne di Inner Bonding ora! Visita il suo sito web per un corso GRATUITO Inner Bonding: http://www.innerbonding.com o mailto: margaret@innerbonding.com. Telefono sessioni available.margaret @ innerbonding.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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