Sei controllo o amare se stessi?
Quante volte si sente un parentale voce in testa che dice le cose come, "You've got a perdere peso", o "È necessario alzarsi ogni mattina precedente e l'esercizio fisico," o "Oggi io sia caduto sulle bollette ", o" Ho avuto modo di sbarazzarsi di questo disordine. "Let's esplorare ciò che accade in risposta a questo voice.We hanno una buona ragione per giudicare noi stessi: il giudizio da parte di noi ritiene che da giudicare, criticare, "shoulding" noi stessi, ci motivare noi stessi ad agire e quindi proteggere contro la perdita o il rifiuto. Ci possono essere stati noi stessi a giudicare noi stessi a fare le cose "diritto", in quanto ci sono stati i ragazzi, sperando di mantenere se stessi in linea. E noi continuiamo a farlo perché riteniamo che works.Let 's prende l'esempio di Karl, che è una grande potenza esecutivo contabile in una grande impresa. Karl ha avuto un attacco di cuore e si suppone di guardare la sua dieta. Subito dopo il suo attacco di cuore, ha fatto bene evitare di zuccheri, grassi, e troppo, ma dopo sei mesi o più, egli si è trovato alle prese con il suo piano alimentare. Nella nostra sessione di consulenza, Karl mi ha detto che era sconvolto per avere con sé un grande deserto, così come un grande pasto la sera prima. Karl ho chiesto di mettersi di nuovo nel ricreare la situazione e ciò che egli era stato sentimento. "Beh, ero a cena con uno dei nostri maggiori clienti. Lui mi ha chiesto una domanda e non mi ricordo i fatti, così non ho potuto rispondere a lui. Non appena questo è accaduto, che la mia voce è entrato in testa dicendo me che sto stupido, che avrei dovuto ricordare, e 'Qual è la questione con me comunque?' "" Che cosa si sente appena si giudicati te? "ho chiesto." Bene, guardando indietro, credo che mi sono sentito che triste, sorta di vuoto buio cavi sensazione che spesso all'interno. E sai cosa - che quando ho iniziato a mangiare un sacco di tonnellate di pane con burro e ha ordinato il deserto! Non sapevo che era in risposta a tale vuoto sensazione che io odio! "" Allora la triste sensazione di vuoto è ciò che si sente quando si giudicare voi stessi. A giudicare voi stessi è un abbandono interiore, così il vostro bambino interiore allora si sente sola, triste e vuoto. Sei dire al vostro Bambini che non è abbastanza buono. Io so che voi non fare con il reale bambini, ma si fa molto con te, non voi? "" Sì, credo che fare tutto il tempo. Dopo aver giudicato non per me conoscere la risposta, allora io ho giudicato per mangiare troppo e dopo aver deserto. E poi mi sono sentito ancora peggio "." Che cosa hai speranza per giudicare da voi? "Ho sperato che ho potuto controllare le mie mangiare e anche io a lavorare di più e quindi non dimenticare le cose "." Essa non sembra essere di lavoro "." No, non solo mi fa sentire terribili. In effetti, vedo che a giudicare me stesso per non conoscere la risposta mi ha fatto sentire così male che poi ho voluto mangiare di più. Invece di dare un maggiore controllo di me, mi ha dato meno! "" Allora che si sta tentando di avere il controllo su se stessi attraverso la vostra auto-decisioni, ma ciò che effettivamente succede è che si sente terribile dipendenza e comportarsi in modi per evitare il dolore. Penso che anche ciò che succede è che una parte di voi va in resistenza ad essere giudicato e ha detto che cosa fare, così si finisce per fare il contrario di ciò che dicono che dovreste fare voi "." Diritto. Non appena mi dico di non mangiare tanto e giudicare me per mangiare, in quel momento che ho bisogno di mangiare. Quindi sono a mangiare non è controllato e anche perché nel giudicare me I'm abbandonare me stesso, che mi fa sentire triste e vuoto, e ho sempre usato cibo per riempire quel vuoto. Whew! Come faccio a interrompere questo ciclo? "" Non si può fermare fino a quando hai consapevole di questo. Fintanto che si sta facendo è inconsciamente - il pilota automatico - non hai scelta su di esso. Quindi la prima cosa che possiamo fare è non cercare di cambiare, ma solo accorgersene. Come è diventato molto consapevole di questa modello, si avrà la possibilità di modificarlo. Avrete la possibilità di essere e la cura amorevole verso te stesso invece di giudizio, una volta venuta a conoscenza di ciò che stai facendo. Puoi iniziare da notare ogni volta vuoto che si sente triste sensazione, e poi ad esplorare ciò che siete stati voi dicendo che ha portato alla sensazione dolorosa. "Karl ha fatto iniziare a bando di gara e nel corso del tempo è stata in grado di arrestare giudicare se stesso. Non solo la triste sensazione di vuoto che egli aveva incontrato così spesso nella sua vita andare via, ma egli è stato in grado di mantenere al suo medico di nutrizione per il suo piano di cuore. Quando il suo bambino interiore sentire amati, invece di giudicare, non ha bisogno di mangiare di prendere via la pain.About Il AuthorMargaret Paolo, Ph.D. è il best-seller autore e co-autore di otto libri, tra cui "Do I Have To Give Me Up To Be Loved By You?" E 'il co-creatore della potente Inner Bonding processo di guarigione. Per saperne di Inner Bonding ora! Visita il suo sito web per un corso GRATUITO Inner Bonding: http://www.innerbonding.com o mailto: margaret@innerbonding.com. Telefono sessioni disponibili.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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