Sei passaggi per la creazione di work-life balance
Oggi un numero crescente di noi stanno vivendo burnout, bassa produttività, insonnia, stress e malattie correlate? Senza dubbio a causa di una mancanza di equilibrio tra il nostro lavoro e vita personale. È il momento di cercare di capire come in grado di creare un maggiore equilibrio nel nostro lavoro e vita personale. Quello che sembra l'equilibrio di una persona può essere diversa per un altro perché gli individui hanno obiettivi diversi, i valori e le definizioni di successo. Tuttavia, ci sono alcune definizioni comuni di equilibrio che includono: Avere un senso che non c'è abbastanza tempo durante la giornata per svolgere efficacemente il lavoro-correlate tasksThe possibilità di ottenere attraverso il nostro lavoro quotidiano e delle responsabilità familiari senza sentirsi drainedHaving la possibilità di partecipare ad attività di cui godiamo in un basisAt regolare il cuore del lavoro di successo l'equilibrio vita-è: Completamento: trovato la roba che abbiamo bisogno di ottenere fatti andEnjoyment: avere il tempo per cari, divertimento, riposo, esercizio fisico e hobbies.Although i concetti di raggiungere l'equilibrio sono semplici, in realtà la creazione di una vita equilibrata non è facile, ma è sicuramente worthwhile.Here sono alcuni passaggi per aiutarvi nel vostro cammino verso l'equilibrio della vita. E 'un processo in modo da essere pazienti con yourself.1) Inizia il tuo viaggio saldo da capire che cosa i vostri valori e priorità. Yeah I know? Si sente come tutto è priorità. Tuttavia, troppo spesso, il nostro tempo ed energia sono spesi per cose che non ci interessa davvero. Una volta che siete chiari circa i vostri valori e le priorità si può iniziare a dire "no" a quelle cose che si muovono si più lontano dalla vostra valori e priorità e "sì" a quelle cose che sono in linea con i propri valori. Si può iniziare a strutturare la vostra vita in un modo che sostiene gli obiettivi personali e professionali si desidera realizzare. Determinare gli obiettivi che si desidera realizzare e la qualità della vita che si desidera di vivere, vi aiuterà guiderà verso capire cosa cerca l'equilibrio vita per you.2) Identificare il saldo "bloccanti". Bloccanti Balance sono quelle cose che o si pensa o fare ciò che gli sbarra la strada di raggiungere l'equilibrio. E 'fondamentalmente una prospettiva in nostro possesso, perché non possiamo perseguire l'equilibrio relativi obiettivi. Un po 'di esempi di bloccanti sono: Vivere per le aspettative degli altri al lavoro e al homeConsistently mettere i bisogni degli altri prima ownFear di changeHung su appearancesPerfectionismOnce a identificare il proprio bloccanti prestare attenzione a quando li usate come scusa per giustificare il motivo per cui non è possibile raggiungere l'equilibrio nella vostra vita. Esplorare i modi per raggiungere i tuoi obiettivi equilibrio, nonostante il particolare equilibrio blockers.3) Saldo la vostra mente. Il chiave per l'equilibrio è tutto nella tua testa. Cominciare a pensare in modo diverso! Così gli avvocati molti si sentono in colpa per concentrandosi su equilibrio vita-lavoro o credono di prendersi del tempo per se stessi ... lontano dal lavoro è un utilizzo improduttivo di tempo. Ti dirò quello che dico ai miei clienti Get Over It! Il più delle volte, in cui trattiamo le nostre auto meglio di noi trattiamo noi stessi. Qual è la prima cosa che facciamo quando notiamo la nostra vettura è basso per il gas? Riempire i nostri carri armati! Bene, vivere una vita più equilibrata è di riempire il serbatoio. Tali avvocati inizialmente cinica, che a malincuore impegnati a vivere uno stile di vita più equilibrato rapporto ora che sono più rilassati, hanno più tempo per se stessi e non hanno sacrificato il loro lavoro o il loro livello di professionalità nel processo! 4) Creazione di "non-negoziabili" blocchi di tempo nel vostro programma almeno 2 volte alla settimana. Tempo non negoziabili, è tempo che il personale è destinata a voi stessi che assolutamente non può e non riprogrammare, cancellare o posticipare? è semplicemente non è negoziabile. Dedicare almeno 30 minuti per volta questi blocchi. Scrivere la non-negoziabili appuntamento in il palmo della mano o il giorno planner come si farebbe per qualsiasi altro appuntamento. È possibile utilizzare il tempo per nulla NON relativi lavori. Questa volta viene messa da parte in modo da poter concentrare su di voi. Go allenamento, un massaggio, aiutarti a capire il parco? o non fare niente! Basta scegliere qualcosa che ti piacerà. Può sembrare strano in un primo momento, ma impegnarsi a fare questo per almeno 6 settimane? E indovinate cosa? Potrete ottenere il blocco del it.5) Si consideri assumere un allenatore professionista. Quando si sta cercando di realizzare una vita più equilibrata e tutti intorno a te viene ricompensato per lavorare ventiquattro ore su ventiquattro, è difficile rimanere concentrati. La verità è produrre il cambiamento che interesserà personalmente e professionale può essere impegnativo? anche quando il cambiamento sarà positivo. Ciò è dovuto soprattutto i modelli familiari sono difficili da rompere. La linea di fondo è che tutti abbiamo bisogno di qualcuno con cui parlare. Non un altro significativo, collega o un amico, ma di posti di lavoro di cui solo chi è di aiutare a pianificare la vostra carriera, gestire la tua vita e di fissare obiettivi per tenervi in pista. Questo è il lavoro di un Coach.6 Professional) creare una visione. Avere una visione di ciò che si vuole realizzare è un potente strumento per aiutare a raggiungere qualsiasi obiettivo. Scrivere la vostra visione di una più equilibrata e soddisfacente stile di vita. Nel creare la tua visione in considerazione: Se la tua vita è stata più equilibrata di quanto non sia oggi? cosa avresti avuto il tempo di fare? Cosa vorresti più fare? Come migliorare la tua carriera? Quali conseguenze avrebbe una vita più equilibrata avere sul vostro relazioni e la qualità della vostra vita? About The AuthorJatrine Bentsi-Enchill, JD, CPCC è il CEO e fondatore di InSite Corporate Coaching e formazione di un completo servizio di coaching, consulenza e formazione aziendale. InSite offre personal coaching ed executive, e la formazione di organizzazioni impegnati a creare un lavoro armonico, produttivo ed inclusivo environments.Visit sito InSite all'indirizzo www.InSiteCoach.com.Contact Info: Jatrine Bentsi-Enchill, JD, CPCC InSite Corporate Coaching &
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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