Galleggianti in consapevolezza: si occupano di delusione
Delusi? It's time to time-float.The onorato approccio alla delusione comporta in genere una quantità ingente di sguazzare seguita da uno sforzo concertato per andare avanti. Okay, questo può funzionare. Ma una più attenta approccio comprende una fase intermedia tra questi due. E 'un'occasione unica per "galleggiare". Quando le cose non vanno il nostro modo - se parliamo di risultati elettorali, un colloquio di lavoro, una proposta di lavoro, o di una rapporto - si sentono naturalmente deluso. Avevamo sperato per il meglio, anche atteso il migliore (ehi, siamo a conoscenza delle tecniche motivazione umana, dopo tutto) e questo evidente fallimento ci colpisce molto hard.So, il primo passo è quello di provare l'emozione. Andare avanti. Pazzo? Frustrato? Depresso? Va bene per lasciarsi sentire. È possibile commiserare con gli altri o sguazzare sola - It's your choice.Now, ecco che arriva la parte consapevolezza: Prendere una gigantesco passo indietro. Passo dal turbinio di pensieri ed emozioni e semplicemente guardare in una sorta di passaggio degli astanti interessati. È come se si dispone di un blocco per appunti e si sta prendendo atto della sua response.1) Analizza il tuo corpo. Come funziona la delusione si sentono fisicamente? È che interessano la digestione, il sonno, il vostro movimento? Scan tuo corpo per il dolore e la tenuta. Notate come si sente la fronte, le guance, la mandibola, il collo, la tua spalle. Dare un'occhiata al tuo volto in uno specchio. Che cosa ha un aspetto delusione come? Continua a passare sopra il corpo mentale, notando ogni dolore, il disagio, formicolio o oppressione. Assicuratevi di controllare i propri dispositivi personali focolai di crisi, se questa è la tua parte inferiore della schiena, le ginocchia, o la tua belly.We tendono a sviluppare le abituali reazioni fisiche di forti emozioni. Assicurarsi che è familiare con il vostro. Prestando attenzione durante i momenti memori come questa è la tua migliore difesa contro la malattia. I nostri hot spot ci può insegnare molto, ma durante i periodi di stress, si tende a concentrarsi sui nostri pensieri, invece dei nostri corpi. Non perdete questa occasione per saperne di più Chi yours.2) Scan vostra mente. Guarda i tuoi pensieri passano, come se si sta guardando una parata. Non c'è bisogno di saltare su un galleggiante che passa. Tu non sei la regina del rodeo su un cavallo rampante, o la principessa festival agitando effetto cumulativo delle nostre delusioni per tutta la vita di questa particolare. Noi tendiamo a catastrophize e forfettaria il tutto in uno t Big Fat Delusione Package.Don 'che questo accada. Dare un'occhiata a questo incidente, come completamente separati dagli altri. Ogni stand alone.4 float) Float. Io chiamo questo il Float "tra galleggianti" approccio. Ora che si sta guardando la sfilata di carri allegorici, senza salire a bordo di uno di essi, trasformare il vostro l'attenzione a quel momento breve tra di loro. Certo, si sa un altro è in arrivo. Non è proprio di fronte a voi ancora. Non c'è niente che si possa fare altro che aspettare. Non ha senso spendere il vostro tempo o l'energia di aspettative che sarà spettacolare. Nessun punto in preoccupante che sarà disastroso. Ritenere che lo spazio e galleggiante in it.Settle in guardando consapevole - del tuo corpo, la mente e il mondo intorno a voi. Si tratta di una possibilità di andare al di là della ferita leccare. Guarda come i tuoi pensieri cambiamento da "Perché?" a "Cosa posso fare?" Noi spesso entrare in azione - di ritorsione, di auto-protezione o semplicemente per distrazione - senza racimolare i nostri più importanti lezioni da capacità disappointment.The a "galleggiare tra galleggianti" fornirà chiarezza e comodità. Utilizzare questo tempo per sviluppare la propria consapevolezza. Vi aiuterà a riconoscere la forza della consapevolezza e l'infinito flusso di carri che passano le cose by.All considerato, è uno parade.About Heckuva Il AuthorMaya Talisman Frost è una massaggiatrice mente la consapevolezza che offrono formazione specializzata in Portland, Oregon. Il suo lavoro ha ispirato pensatori in oltre 100 paesi. Per abbonarsi al suo libero ezine settimanale, la Mente Venerdì Massaggi, si prega di visitare il http://www.mindmasseuse.commaya @ mindmasseuse.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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