CH-CH-catena di cuori: Cranking fino compassione
Puoi ascoltare la tua compassione? E 'il momento di manovella è up.One delle più difficili sfide che abbiamo di fronte nella nostra ricerca di essere compassionevole si occupa di conflitto. Coloro che amiamo più tendono ad essere quelli più idonei ad esercitare noi in sparring che taglia il deepest.Why possiamo permetterci di usare il nostro parole più dure e più acido tono di voce con le persone che amiamo di più? Proprio perché amiamo la loro più. Stiamo contando sulla incondizionata amore. Sappiamo che sono suscettibili di essere perdonati. Ci sentiamo abbastanza vicino a lasciare la nostra vera bruttezza shine.Blindingly.We non sogno di frustatura presso i nostri colleghi sul posto di lavoro in questo modo. Questo sarebbe troppo rischioso. Invece, bottiglia che il nostro quotidiano e la frustrazione che il dump di tutto i nostri cari quando ci home.Many di lotta con i miei clienti mostrando compassione per i loro partner, i figli e genitori quando si sentono sottolineato. Invece di relax in affetto, che risponde alle richieste o di confronto con anger.Most frustrante di tutti è il fatto che, mentre sono fuori rizzatura, essi riconoscono che sono alienanti quelli con i quali la maggior parte vogliono sentirsi un collegamento e trovare conforto. E 'come se si stesse guardando pallonetto granate, ma sono in grado di stop.One dei migliori - e più facile da ricordare - attiva per cambiare il comportamento è il pensiero di un particolare canzone frase. Io insegno ai clienti di utilizzare il "ch-ch-catena" di Aretha Franklin's "catena di Folli" per lancio di una semplice esercizio di visualizzazione che è molto efficace nella diffusione crescente conflitto. Si basa su un tradizionale bontà meditazione, ma è molto più divertente! Visualizza una catena di cuori - uno esteso valentine, se preferite - che collega il vostro cuore a loro. Ricorda che si sono collegati da questa condivisa affection.In nostri momenti più belli, noi fare tutto il possibile per proteggere i nostri cari dal dolore. Se questa persona ha avuto un infortunio o di malattia, si dovrebbe essere dolce, rilassante e natura, giusto? Hai probabilmente speso ore di assistenza individuale per questo con grande tenderness.Tap in that.Look presso la catena di cuori. La tua barra attraverso parole taglienti che catena come un machete. STOP. Lasciate cadere le parole di distanza, come si concentra su quella connessione. Senti la tua rabbia e la frustrazione di essere sostituito da compassione. "Ch-ch-Chay-ay-ay-ay-Ain ...." E 'difficile rimanere mentalmente cranky mentre il canto "ch-ch-catena" mantra e la visualizzazione che valentine.Can' t sentire l'amore? Prova un'altra canzone Aretha Franklin. Invece di concentrarsi su quella ch-ch-catena di cuori, tuffarsi "rispetto" e sostituire che veleno nelle tue parole con civility.Not in Aretha? Scegli la tua canzone. Lasciate che il vostro mentale radio gioco, e l'uso di manovella la tua compassione. [Bah-oomp] mi fa sentire come una donna naturale ... About La AuthorMaya Talisman Frost è una mente massaggiatrice specializzata consapevolezza che offrono formazione a Portland, Oregon. Il suo lavoro ha ispirato pensatori in oltre 90 paesi. Per iscriversi alla sua libera ezine settimanale, il Venerdì Mind Massaggi, visita http://mindmasseuse.com.maya @ mindmasseuse.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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