Negoziale transizioni vita difficile
La vita è un processo di inizio e una fine. Sia nella vita e la natura, ci sono momenti in cui le cose si muovono lentamente e non sembrano cambiare molto. Poi, improvvisamente, le cose cambiano in fretta. Si spostano da agosto a settembre, il tempo cambia a poco a poco in un primo momento, e poi sembra che improvvisamente l'estate è finita. E 'la stessa cosa nella nostra vita, le transizioni sono naturali come le transizioni cambiando seasons.Life sono difficili perché ci costringono a lasciare andare il familiare e affrontare il futuro con un senso di vulnerabilità. Transizioni di vita più iniziano con una serie di perdite:? La perdita di un ruolo? La perdita di una persona? La perdita di un posto? La perdita di il senso di dove si forma in perdita significativa worldAny rende le persone si sentono più pauroso e ansioso. Dal momento che il futuro può essere riempito di domande, è normale che ad aver paura. Viviamo in una cultura che ha ci ha insegnato ad essere molto a disagio con l'incertezza, per cui siamo ansiosi quando le nostre vite sono sconvolte. Sul lato positivo, queste transizioni darci la possibilità di conoscere i nostri punti di forza e di esplorare ciò che realmente vuole dalla vita. Questo tempo di riflessione può provocare un senso di rinnovamento, la stabilità, e una transizione nuova vita equilibrium.A può essere positivo o negativo, programmati o imprevisti. Alcune transizioni avvenire senza allarme, e possono essere molto drammatica, come nel caso di incidenti, morte, divorzio, perdita del lavoro, o una malattia grave. Transizioni Altre forme di vita provengono da esperienze positive, come sposarsi, andare al college, iniziare un nuovo lavoro, si spostano in una nuova città, o dare alla luce un bambino. Anche se eventi come questi sono di solito programmati e previsti, possono essere proprio come la vita, alterando gli eventi imprevisti. Siano essi positivi o negativo, le transizioni della vita ci inducono a lasciare il familiare e ci obbligano ad adattarsi a nuovi modi di vivere, almeno temporaneamente. Possono farci sentire completamente impreparati e ci può essere gettato in una personale crisi, sentendosi sconvolto, arrabbiato, triste, e withdrawn.Examples della vita transizioni TransitionsLife può includere uno dei seguenti:? Incidenti? Acquisto di una casa? Cambiare lavoro? Divorzio? Sposarsi? Avere un bambino? Lasciando per il college? Il trasferimento? Pensionamento? Vendita di una casa? Malattia grave? Significativa perdita (di una persona, il lavoro, domestico, o qualcosa di importante)? Avvio di una careerStages della vita TransitionsSuccessfully movimento, attraverso una di transizione della vita di solito significa sperimentare le seguenti fasi: 1. L'esperienza di una serie di sentimenti negativi (rabbia, ansia, confusione, sensazione di intorpidimento, di auto-dubbio) .2. Sentire una perdita di auto-esteem.3. Cominciare ad accettare la change.4. Riconoscere che avete bisogno di lasciar andare il passato e accettare l'future.5. Cominciano a sentirsi fiducioso sul future.6. Feel self maggiore esteem.7. Sviluppare una visione ottimistica del processo future.The di spostamento attraverso una transizione non si svolge sempre in ordine, in questi Nizza, fasi prevedibili. La gente di solito passare attraverso il processo in modi diversi, spesso in bicicletta avanti e indietro tra i SkillsLife stages.Coping transizioni sono spesso difficili, ma hanno un lato positivo, anche. Essi ci offrono l'opportunità di valutare la direzione sta prendendo la nostra vita. Essi sono la possibilità di crescere e imparare. Ecco alcune idee che possono contribuire a rendere il processo di rewarding.Accept che il cambiamento è una parte normale della vita. Persone che hanno questo atteggiamento sembra essere il periodo più facile ottenere attraverso le transizioni della vita. Vedere i cambiamenti come esperienze negative o come che devono essere evitati le rende più difficile la navigazione e meno personalmente productive.Identify i vostri valori e gli obiettivi della vita. Se una persona sa chi sono e cosa vogliono dalla vita, si può vedere il cambiamento come solo un'altra sfida della vita. Queste persone sono disposti ad assumersi la responsabilità delle proprie azioni e non la colpa agli altri per le modifiche che vengono avanti senza warning.Learn di identificare ed esprimere i tuoi sentimenti. Mentre è normale cercare di allontanare i sentimenti di paura e di ansia, si sposta attraverso di essi più velocemente se è li riconosce. Renderli reali scrivendo scendere e parlare con amici fidati e la famiglia membri. Questi sentimenti avranno meno potere su di voi se li faccia ed esprimere them.Focus il pay-off. Pensare a ciò che avete imparato da transizioni della vita di altri. Ricordare le tappe che ha attraversato, e identificare ciò che avete guadagnato e ha imparato da ogni esperienza. Tali transizioni in grado di fornire un tempo produttivo per fare un po 'di sé importanti esplorazione. Essi possono essere l'occasione per superare le paure e imparare a trattare con incertezza. Questi possono essere i doni del processo di transizione: per saperne di più su di te e cosa ti rende felice e t fulfilled.Don 'essere di fretta. Quando la tua vita è interrotto, ci vuole tempo per adattarsi alla nuova realtà. Aspettiamo a sentirsi a disagio nel corso di una transizione di lasciare andare i vecchi modi di fare le cose. Cercare di evitare di iniziare nuove attività troppo presto, prima di avere avuto la possibilità di riflettere e pensare a ciò che è veramente migliore per you.Expect a sentirsi a disagio. Un momento di transizione è confuso e disorientante. E 'normale sentirsi insicuri e ansiosi. Questi sentimenti sono parte del processo, e saranno pass.Stay sobrio. Utilizzo alcool o droghe durante questo periodo di confusione non è una buona idea. Essa può solo rendere il processo più difficult.Take cura di te. Transizioni sono molto stressante, anche se si suppone siano i tempi felici. Tu non può stare abbastanza bene per partecipare alle vostre attività normali. Trovare qualcosa di divertente da fare per te ogni giorno. Ottenere l'abbondanza di riposo, esercizio fisico, mangiare e well.Build il sistema di sostegno. Cercare il sostegno di amici e i membri della famiglia, specialmente quelli che si accettano senza giudicare e vi incoraggio ad esprimere i tuoi veri sentimenti. Un momento di transizione è anche un ottimo momento per cercare il sostegno di un professionista della salute mentale. Lui o lei può guidare attraverso il processo di transizione in una cassetta di sicurezza e di supporto environment.Acknowledge ciò che si sta lasciando dietro. Questo è il primo passo per accettare il nuovo. Pensate a come rispondere alle terminazioni nella tua vita: Ti generalmente evitate, come la persona che le anatre fuori presto il suo ultimo giorno sul posto di lavoro perché non può sopportare di dire addio? Oppure si trascina fuori perché avete così tanto difficile lasciarsi andare? Forse si fanno luce delle terminazioni, rifiutando di lasciarsi sento triste. Prima di poter accogliere il nuovo, è necessario riconoscere e lasciare andare la old.Keep alcune cose coerenti. Quando si verifica una vita significativa cambiamento, aiuta a mantenere, come gran parte della vostra routine quotidiana coerenti come lei can.Accept che non può mai comprendere completamente ciò che è successo a te. È probabile che spendere un sacco di tempo sensazione di confusione e paura. Questo rende la maggior parte di noi molto a disagio. Il disagio e la confusione passerà, e la chiarezza return.Take un passo alla volta. È comprensibile per sentire come la tua vita è diventata ingestibile. Per ritrovare un senso del potere, trovare una piccola cosa è possibile controllare in questo momento. Poi suddividerlo in piccolo, specifico, di misure concrete. Scriverle e pubblicarle sul monitor del computer o specchio. Cross off ogni passo come realizzare it.Times delle transizioni di vita, vi offriamo la possibilità di esplorare ciò che la tua vita ideale sarebbe simile. Quando le cose sono in disordine, si può riflettere sulle speranze ei sogni di una volta, ma forse aveva dimenticato. Prendi questo il tempo di scrivere su di loro in un giornale o parlare con un amico fidato o terapeuta. Ora è il momento giusto per approfittare della forcella in road.Garrett Coan è un terapeuta professionista, allenatore e psicoterapeuta. Le sue due sedi di uffici nel nord del New Jersey sono accessibili a persone che risiedono in Bergen County, contea di Essex, Passaic County, contea di Rockland, e Manhattan. Egli offre online e telefonici
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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