Odorare le rose: Better Living Through assaporando
"Stop e l'odore delle rose", la gente spesso dire. Poi sorridendo mestamente, perché tutti sanno che non c'è abbastanza tempo per arrestare o, come dice mia figlia, a "freddo." Questa è la saggezza convenzionale? e io sono qui per dirvi che la CW è semplicemente sbagliato. Ricercatori in Psicologia Positiva che le persone effettivamente fare di più se si prendono una pausa per assaporare la loro giornata. Non solo, ma, nel corso del tempo, le persone che insieme a parte un paio d'ore ogni settimana saranno probabilmente più sano, più rilassato, e meglio in grado di affrontare lo stress della quotidianità life.Why non provare? Datevi il dono della Savoring. (Hey, lo stress è tutto ciò che dovete perdere!) Per iniziare, fare una lista di 10 cose che piace molto fare, anche se non hai fatto il tempo per loro negli ultimi tempi. Sto parlando di cose che ti dà un vero piacere. Essi possono essere cose che si fanno da soli, o con un altro persona, o con un gruppo. Esamina l'elenco, e vedere se una cosa ha detto "pick me." Scegli una di quelle attività che si enjoy.Now: Prendete la vostra agenda, e qualche tempo nel prossimo mese, block out almeno un periodo di 2 ore che è solo per te. Mezza giornata è meglio. Un'intera giornata è migliore di tutti. Fare tutto ciò che è necessario per fare quel tempo libero. Chiedere a un vicino di baby-sitter. Informi il coniuge è oberato dagli impegni. Dire "no" a la mezza dozzina di richieste che saranno quasi certamente la sfida Savoring Time. E quando il giorno arriverà. . . Go for it, se stai facendo una foto, passeggiate nei boschi, andare al cinema, o semplicemente seduti ancora. Ciò che conta è che si sta facendo qualcosa che ti trucchi davvero enjoy.These ti aiuteranno a ottenere il massimo dalla vostra giornata:? Datevi il permesso? questo è il vostro giorno. E 'assolutamente al 100% va bene per voi a prendere questa tempo. Lascia il tuo telefono cel a casa, o almeno è spento. Quando kill-pensare la gioia arriva (e sarà), giocare con essa. Finta che sia un bastone galleggianti in un torrente, e lasciarla alla deriva?. Osservare il giorno di vita? raccogliere un souvenir o fare fotografie mentali per aiutarti a mantenere il tempo di questo speciale.? Focus? come se si stesse prendendo una fotografia, regolare la profondità "del campo". Concentrarsi su aspetti selezionati della l'esperienza e lasciare che gli altri vanno.? Immergersi? Cercate di non analizzare l'esperienza, basta essere lì. Stai assaporando, ricordi? Raccontare la storia? Condividi la tua esperienza con un amico o un partner? la gioia che è condivisa multipli di dieci.? Scrivere. Leggi sopra come promemoria in pochi giorni o weeks.When Savoring il tuo tempo è finito, festeggiare! Pat yourself sul retro per impugnare la saggezza convenzionale. E, mentre siete in essa, perché non prendere il vostro calendario e fare un'altra data per assaporare la vostra giornata? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Maureen KilloranMaureen Killoran, MA, Dmin, è un allenatore di vita e ministro unitaria, con la passione per aiutare le persone a collegare i loro punti di forza con la loro visione. Maureen offerte individuali dinamica e coaching di gruppo, la squadra di formazione al lavoro empowerment, teleclasses, e un mensile gratuito di e-zine, "Seeds of
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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