Come trattare efficacemente con ansia
Ogni essere umano si sente l'ansia a volte, è una parte della vita. Tutti noi sappiamo cosa vuol dire sentirsi preoccupazione, nervosismo, paura e preoccupazione. Ci sentiamo nervosi quando dobbiamo fare un discorso, andare per un colloquio di lavoro, o camminare nel nostro capo dell'ufficio per la valutazione annuale delle prestazioni. Sappiamo che è normale sentirsi un impeto di paura quando inaspettatamente una foto di un serpente o di guardare giù dalla cima di un alto edificio. La maggior parte di noi di gestire questi i tipi di sentimenti ansiosi abbastanza bene e sono in grado di portare avanti con la nostra vita senza troppe difficoltà. Questi sentimenti non interrompere il nostro lives.But milioni di persone (circa il 15% della popolazione) soffrono ansia devastante e costante che colpisce gravemente le loro vite, a volte con conseguente vivono in modo molto limitato. Questi attacchi di panico la gente esperienza, fobie, timidezza estrema, pensieri ossessivi, e comportamenti compulsivi. La sensazione di angoscia è una forza costante e dominante che sconvolge le loro vite. Alcuni prigionieri diventano nelle proprie case, in grado di lasciare a lavorare, guidare, o visitare il negozio di alimentari. Per questi la gente, l'ansia è molto più di un semplice onda occasionale di apprehension.Types del disturbo da ansia DisordersAn ansia influisce sul comportamento di una persona, pensieri, sentimenti e sensazioni fisiche. L'ansia più comuni disturbi sono i seguenti: ansia sociale o fobia sociale è la paura di essere circa altre persone. Persone che soffrono di questo disturbo si sentono sempre cosciente di sé con gli altri. Essi hanno la sensazione che tutti in una stanza con la porta chiusa. La sensazione è diffusa e costante, e succede anche con persone che know.People che hanno l'ansia sociale sanno che i loro pensieri e le paure non sono razionali. Sono consapevole del fatto che gli altri non sono in realtà giudicare o valutare la loro in ogni momento. Ma questa consapevolezza non rende i sentimenti disordine disappear.Panic è una condizione in cui una persona ha attacchi di panico senza preavviso. Secondo National Institutes of Mental Health, circa il 5% della popolazione adulta americana soffre di attacchi di panico. Alcuni esperti dicono che questo numero è più alto, dato che molti attacchi di panico, ma l'esperienza non è mai ricevere treatment.Common sintomi di panico includono:? Racing o battere il cuore? Tremando? Palmi delle mani sudate? Sentimenti di terrore? Dolori al petto o pesantezza al petto? Capogiri e sensazione di testa vuota? Paura di morire? Paura di diventare pazzo? Paura di perdere il controllo? Sensazione di essere incapaci di cogliere il respiro? Formicolio alle mani, piedi, gambe, o attacco di panico armsA in genere dura alcuni minuti ed è estremamente sconvolgente e spaventoso. In alcuni casi, gli attacchi di panico durare più di pochi minuti o colpire più volte in breve tempo period.A attacco di panico è spesso seguita da sentimenti di depressione e di impotenza. Maggior parte delle persone che hanno vissuto panico dire che la paura più grande è che l'attacco di panico accadrà again.Many volte, la persona che ha un attacco di panico non sa che cosa ha causato. Sembra essere arrivato "out of the blue". Altre volte, relazione le persone che erano sensazione di stress estremo, o aveva incontrato momenti difficili e non sono sorpreso del fatto che avevano un disturbo di panico di ansia attack.Generalized è abbastanza comune, che colpisce circa 3 al 4% del la popolazione. Questo disturbo, riempie la vita di una persona con preoccupazione, ansia e paura. Persone che hanno questo disturbo sono sempre pensare e rimuginare sul "se" di ogni situazione. Sembra che ci sia No Way Out del circolo vizioso di ansia e preoccupazione. La persona che spesso diventa depressione sulla vita e la loro incapacità a fermare worrying.People che hanno l'ansia generalizzata di solito non evitare le situazioni, e generalmente non hanno attacchi di panico. Essi possono diventare inabile da una incapacità di chiudere la mente fuori, e sono superati con sentimenti di preoccupazione, paura, fatica, e una perdita di interesse per la vita. La persona di solito realizza questi sentimenti sono irrazionali, ma i sentimenti sono anche molto reale. Stato d'animo della persona può cambiare da un giorno all'altro, o addirittura di ora in ora. Sentimenti di ansia e sbalzi d'umore diventare un modello che gravemente sconvolge la qualità della life.People con disturbo d'ansia generalizzato hanno spesso sintomi fisici tra cui mal di testa, irritabilità, frustrazione, tremori, incapacità a concentrarsi, e disturbi del sonno. Essi possono hanno anche sintomi di fobia sociale e tipi disorder.Other panico dei disturbi d'ansia sono: Phobia, temendo un oggetto specifico o situation.Obsessive-compulsivo (OCD), un sistema di comportamenti rituali o ossessioni che sono guidati da thoughts.Post ansioso-traumatico da stress (PTSD), una forte ansia che viene attivato dai ricordi di un passato traumatico experience.Agoraphobia, disabilitando la paura che ci impedisce di uscire di casa o un altro sicuro OptionsMost place.Treatment persone che soffrono di disturbi d'ansia comincia a sentirsi meglio quando ricevono il trattamento adeguato. Può essere difficile individuare il corretto trattamento, Tuttavia, perché l'ansia di ogni persona è causato da un unico insieme di fattori. Può essere frustrante per il cliente quando il trattamento non è immediatamente efficace e richiede più tempo di quanto sperato. Alcuni clienti si sentono meglio dopo alcune settimane o mesi di trattamento, mentre altri hanno bisogno di un anno o più. Se una persona ha un disturbo d'ansia in combinazione con un altro disturbo (come l'alcolismo e la depressione), il trattamento è più complicato e richiede longer.While un piano di trattamento deve essere specificamente progettato per ogni individuo, ci sono una serie di approcci standard. Professionisti della salute mentale che si specializzano nel trattamento dell'ansia più spesso usano una combinazione dei seguenti trattamenti. Non esiste un unico client corretta TherapyThe approach.Cognitive impara a individuare e modificare modelli di pensiero improduttivi, osservando i suoi sentimenti e imparare a separare realistica dal trattamento thoughts.Behavior irrealistico TherapyThis aiuta il client di modificare e controllare il comportamento indesiderato. Desensibilizzazione sistematica, un tipo di terapia comportamentale, viene spesso utilizzato per Aiutare le persone con fobie e OCD. Il cliente è esposto a stimoli che produce ansia un piccolo passo alla volta, aumentando gradualmente la sua tolleranza a situazioni che hanno prodotto la disattivazione anxiety.Relaxation TrainingMany persone con disturbi d'ansia da prestazione di auto-ipnosi, visualizzazione guidata, e il biofeedback. Training di rilassamento è spesso parte di psychotherapy.MedicationAntidepressant e antianxiety farmaci possono contribuire a ripristinare gli squilibri chimici che provocano sintomi di ansia. Questo è un trattamento efficace per molte persone, specialmente in combinazione con il trattamento psychotherapy.The per un disturbo d'ansia dipende dalla la gravità e la durata del problema. La volontà del cliente di partecipare attivamente nel trattamento è inoltre un fattore importante. Quando una persona con panico è motivato a cercare nuovi comportamenti e prassi nuove competenze e tecniche, lui o lei può imparare a cambiare il modo in cui il cervello risponde a pensieri e sentimenti familiari che hanno già causato anxiety.Garrett Coan è un terapeuta professionista, allenatore e psicoterapeuta. I suoi due Northern New Jersey sedi degli uffici sono accessibili a persone che risiedono in Bergen County, contea di Essex, Passaic County, contea di Rockland, e Manhattan. Egli offre online e coaching telefono e counseling
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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