Cancer Di Perdita E Di Seno Del Peso
Lo sentiamo tutto il peso di time.lose per la vostra salute. Poca gente tuttavia, realizza il limite a cui un peso corporeo sano è critico al loro benessere fisico e mentale ed infine, la loro speranza di vita. Appena come l'obesità conduce alla malattia ed alla morte?
Al rischio di semplificare eccessivamente un insieme complesso delle interazioni, la dieta occidentale tipica - high in grassi saturati, zucchero e farine raffinate - che possono condurre all'obesità; può anche comportarsi per stimolare lo sviluppo delle cellule di cancro.
L'interazione della dieta e dello sviluppo di cancro è un campo di ricerca ed il Dott David Heber, M.D., Ph.D. e l'autore di "che colore è la vostra dieta", ad esempio che "sembra che la dieta abbia relativi effetti più significativi dopo che il cancro già abbia formato, comportandosi per inibire o stimolare lo sviluppo di quel cancro".
Donne che sono obese dopo che il menopause abbia un rischio relativo più alto 50% di cancro di seno. Ciò è appena una dei collegamenti documentati notevoli fra l'obesità ed il cancro.
Non è mai troppo ritardata per migliorare la vostra salute through il consumo healthful ed adottando di lifestyle salute-dante. Qui sono i punti semplici da seguire che possono apportare un miglioramento immediato alla vostre salute e vitalità.
1. Controlli il vostro indice della massa del corpo (BMI) per determinare se il peso ha rischio per la salute diventato. Una ricerca del sijmple sulla rete porterà in su un certo numero di luoghi che offrono un indice della massa del corpo.
2. Abbini la vostra dieta ai requisiti del vostro corpo. Se mangiate e bevete più calorie che il vostro corpo li richiede metterà sopra appesantisce. Impari controllare le calorie ed i formati della parte, renda le ricette più magre e mangi raramente dai ristoranti degli alimenti a rapida preparazione. Inoltre impari come allo spuntino con le scelte healthful.
3. Colori la vostra dieta con una grande varietà di frutta di cancer-combattimento e colorful e di verdure. Ci sono sette gamme differenti di colore sia di frutta che verdure e scegliendo fra 5 - 9 serv quotidiani da una vasta gamma di frutta e delle verdure, stiamo estendendo il nostro consumo delle sostanze nutrienti di combattimento malattia l'altra e (del cancro).
4. Mangi la proteina magra con ogni pasto. La proteina fornisce un segnale potente al cervello che fornisce un senso più lungo di pienezza. La giusta fonte di proteine è necessaria essenziale a controllare la vostra fame con poche calorie e per effettuare la vostra massa magra del muscolo. Le scelte di proteina dovrebbero essere scosse condite della soia con frutta; la carne bianca del pollo e tacchino, frutti di mare quali i gamberi, pettini dei gamberetti ed aragosta e pesci o vegetariani dell'oceano può preferire i sostituti della carne basati soia.
5. I giri aumentano il vostro metabolismo con attività. Se desiderate godere un corso della vita di benessere, l'esercitazione è un ingrediente chiave. Gli adulti dovrebbero fare qualcosa per 30 minuti ogni giorno che prende tanto sforzo come camminata attiva. È inoltre utile sviluppare l'attività fisica nella vostra procedura quotidiana: utilizzi le scale anziché la scala mobile o alzi sul lavoro, parcheggi il vostro automobile nel posto di parcheggio il più ulteriormente dall'introduzione sul mercato eccellente e non usi il telecomando per cambiare le scanalature di TV.
6. Convinca il supporto per accertarlo sviluppano un programma healthful di consumo e raggiungono il vostro peso di obiettivo. Mentre una piccola percentuale della gente possiede la disciplina per perdere il peso, potete rispondere più meglio a certa forma di incoraggiamento costante e di istruire da una vettura professionale di perdita del peso.
Essere di peso eccessivo o obeso è stato identificato vicino a fumare, come il rischio principale più preventable per cancro di sviluppo. Anche le piccole perdite del peso sono state indicate per avere effetti sulla salute benefici. Così non deve mai a in ritardo cominciare e potete essere troppo giovani o troppo vecchi essere interessato circa la vostra salute e non fare mai qualcosa circa realizzare un peso più sano.
(c) Kim Beardsmore
Circa l'autore
Kim Beardsmore è un consulente in materia di perdita del peso di cui il commercio funziona attraverso 60 paesi. Questo mondo renowned, programma medicamente approvato vi fornirà risultati che amerete e tutto il supporto avete bisogno di! Valuti la vostra percentuale del grasso di corpo e registri per il nostro ezine di perdita del peso ed avanzi le ricette a http://leanmachine.org/?refid=bc-27546
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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