Basic edificio consigli corpo per le donne
Nonostante quello che la costante sbarramento dei media ci dice, la forma del corpo è ideale per le donne ... beh, non è forma del corpo ideale. Tuttavia, ogni donna è quello che lei considera la sua forma ideale del corpo. Speriamo che questa immagine sarà sulla base di propri desideri, e non quelli che sono costantemente spinta su di lei da un settore dominato dagli uomini. Quindi, prima di iniziare con alcuni suggerimenti per costruire il corpo per le donne, volevo solo dire che dovrebbe essere te stesso, e gli obiettivi di fitness che significano qualcosa da dimenticare e che chiunque altro dice in proposito.
Parlando di obiettivi, che in realtà in cui avete bisogno per iniziare. Ci sono alcune cose che si dovrebbe tenere a mente per aiutarvi a raggiungere. Soprattutto, i tuoi obiettivi devono essere realistici. Possono essere ancora grande, ma se non sono realistiche per te, allora si avrà un tempo difficile restare motivati perché non si vedrà il punto. Ad esempio, se sei un taglia 14 e vuole scendere ad un formato 4 in due settimane, allora è irrealistico. Tuttavia, se dici che vuoi far cadere un formato pieno ogni due mesi fino ad arrivare fino a una dimensione 8, quindi quello è più realistico. Inoltre, è specifico e strutturato in modo tale che otterrete diversi mini-obiettivi sulla strada giusta per il vostro obiettivo principale.
La prossima cosa che dovete fare è decidere che cosa fitness significa per voi. Quale ente tecnica di costruzione per le donne di scegliere dipenderà in gran parte di quello che stai cercando di ottenere. Se si desidera aggiungere la massa muscolare e massa in su, allora avete bisogno di sollevare il più pesante (o quasi it) è possibile sollevare pesi, ma solo per alcune ripetizioni. Se si vuole muscoli tonici, quindi è possibile utilizzare i pesi più leggeri, ma poi devi fare un sacco di ripetizioni. E questo è solo un esempio.
Una volta che avete i vostri obiettivi, è necessario sviluppare un piano che è meglio per te personalmente. Questo può essere difficile in quanto ci sono così tante informazioni là fuori, e molto se è contraddittorio. La soluzione più semplice è quella di assumere un personal trainer. Un istruttore sarà in grado di valutare dove sei, dove si vuole essere e il modo migliore per voi per arrivarci. Se un allenatore non funziona per voi, allora la vostra palestra è la vostra migliore opzione. Chiedere di parlare con qualcuno dei tuoi obiettivi di fitness, poi si può dire che gli esercizi sono meglio per voi, così come le macchine da utilizzare e come usarli.
C'è più ai consigli di body building per le donne di esercizio. Hai anche bisogno di guardare ciò che si mangia. Una buona regola è di mangiare cibi che sono più vicino al loro stato naturale possibile. Assicuratevi di avere abbastanza sonno in modo che siano pronti a prendere il giorno, e di avere abbastanza energia per ogni esercizio che farete. Rimanere motivati, e sarai felice con i risultati.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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