Psicologia di perdita del peso: Parte 5 - Prospettive verso
Tutto il programma dietetico sul mercato ha una certa parte di esso quel impianti, ma il principio di base di qualunque programma di consumo di merce, non importa come sugarcoated, centri intorno di calorie alle calorie DENTRO -- FUORI.
Il consumo "soltanto un tipo di diete dell'alimento" non sarà efficace e così dieta limitata li sconfigge mentalmente. La maggior parte delle diete sono troppo non realistico solo per il lifestyle della persona. Più non forniscono abbastanza esigenze nutrizionali di base della gente al soggiorno con loro. L'equilibrio è la chiave! L'atteggiamento è la chiave a mantenere l'equilibrio!! Qui sia che cosa denomino le 5 p di consumo e l'atteggiamento uno deve prendere all'alimento di conservazione nel controllo!
Prospettive verso alimento
Chiedasi, "perchè mangio?" La maggior parte diranno, "mangio perché devo." Bene, pensi a questo proposito. ? Se mangiate solo perchè dovete, allora le vostre scelte saranno più per gusto. Se mangiaste con l'atteggiamento che l'alimento era combustibile, quindi come mangereste? Potete essere più probabili fare una scelta di qualità. Il vostro atteggiamento nei confronti di alimento è molto importante!
Modello di consumo
Guidate lo stesso senso funzionare ogni giorno? Andate allo stesso deposito della drogheria? Appendete fuori con la stessa gente più del tempo? La stessa cosa è allineare con il vostro alimento.
Le probabilità sono voi mangiano allo stesso tempo, inghiottiscono sugli stessi tipi dell'alimento e nella maggior parte dei casi, prendete approssimativamente nella stessa quantità di alimento su una base settimanale? Il vostro corpo ottiene usato a mangiare gli stessi tipi e gli stessi importi. Come nell'esercitazione, è realmente importante comprendere una varietà di alimenti nel nostro consumo quotidiano per mantenerlo fuori della protezione, in modo da da parlare.
Spinta dei vostri tasti
Perchè pensate le pubblicità siete così potenti? Scintillano qualcosa all'interno di voi ed immediatamente vi trovate sull'autopilota che va al frigorifero o il giunto seguente degli alimenti a rapida preparazione per ottenere qualcosa che non abbiate bisogno di. Riconosca questo in modo da potete fare le scelte migliori.
Controllo Della Parte
Essere informato di quanto mangiate contemporaneamente è molto importante. Spaghetti dell'introito per esempio -- quindici anni fa i medici hanno uscito ed hanno firmato la pasta come alimento sano. Mentre questo è allineare, i medici non hanno spiegato il controllo della parte. Anche se la pasta può essere un buon tipo dell'alimento, lle cento o due calorie che supplementari alcune volte un la settimana aggiunge in su. Impari spingere la piastra via.
Preorganizzazione
Ciò può suonare come il buonsenso, ma con i nostri lifestyles occupati, preorganizzare i pasti in anticipo è lontano da semplice. Tuttavia, preorganizzare è essenziale.
Per la maggior parte di noi tutti possiamo fare per continuare appena con le attività del giorno, molto meno cuoco in anticipo. Realmente bolle giù all'amministrazione di tempo. Se avete buone scelte nel frigorifero, sarete più probabili mangiare quell'alimento. Quando gli alimenti sani sono non disponibili, uscirete del vostro senso al pantry, al salone della pizza, o al ristorante degli alimenti a rapida preparazione per la soddisfazione immediata.
Nelle coperture del dado:
Il consumo a destra ha mólto fare con come guardate l'alimento, quanto mangiate e che cosa mangiate. Riconosca se avete consumo dei modelli. I modelli possono essere lifestyle, impressionabili, fisicamente relativi o tutto il suddetto. La preorganizzazione dei pasti ed acquistare avanti risolvono molto la povera risoluzione. Impari spingersi via dalla tabella. MANGERETE DOMANI!
Dalla scatola di suggerimento:
Se avete abitudini eccessive di consumo, possono essere emozionalmente relative. Calcoli verso l'esterno le vostre abitudini difettose e neutralizzile.
Preorganizzi la settimana, se possibile. Farete le scelte migliori se avete scelte migliori da cui scegliere.
Giornale dell'alimento due volte un mese con i periodi, i tipi e gli importi di alimenti mangiati.
Snacking durante il giorno contribuisce a mangiare troppo.
Mangi fino a comodo - mangerete domani.
Mangi con la vostra mano opposta.
Siedasi mentre state mangiando.
Adeguato - Progettazione - Impedisce - Povero - Le Prestazioni!
Circa l'autore
Greg Ryan è un alto esperto di idoneità di profilo e un ex impiegato di Kathy Smiths. Campione della costruzione del corpo, altoparlante pubblico ed addestratore personale alle stelle. È un autore vendente il migliore del cambiare dall'inizio della PARTE INTERNA che ottiene oggi nella figura migliore! Per MINI COURES LIBERO scatti qui www.resolutions.bz
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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