Muscolo e fitness - la seconda chiave di successo per raggiungere i vostri obiettivi di fitness
Consente discutere Muscolo e fitness - La seconda chiave per riuscire a raggiungere i vostri obiettivi fitness. Ma poco prima che, vorrei ricordare a proposito di quello che il precedente articolo discussed.In un precedente articolo intitolato: "Muscolo e fitness - La prima chiave per raggiungere i tuoi obiettivi", vi sono stati dieci passi da seguire. Se non avete ricevuto questo articolo, vi suggerisco di leggere prima che questo qui, come si farà quello che sto parlando uno poco clearer.You possibile accedere a questo articolo qui: Muscolo e fitness - Il primo KeyIn sintesi, l'articolo che ha discusso la prima chiave - la 'HANNO' fondamentale. Questo è il punto in cui identificare il muscolo e gli obiettivi di fitness. Là sono ancora la 'ESSERE' e 'DO' chiavi go.Which mi porta alla seconda chiave: il 'DO' Questa chiave è l'azione chiave. L'uno che viene a fare quanto è necessario per rendere le cose happen.So cosa che devi fare è individuare le prime che cosa sono i tuoi obiettivi. Decidere esattamente ciò che si vuole raggiungere e quindi scegliere le necessarie misure di azione per il raggiungimento di tali goals.In la prima chiave, il HANNO chiave, è passata attraverso un processo che ha contribuito (o help) voi a decidere quello che volete. Forse è stato quello di perdere peso o guadagno di massa muscolare, o whatever.The punto è che si sa cosa si vuole ottenere dal vostro formazione di routine prima di iniziare la routine che si adatta alle vostre goals.Assuming vi hanno trascorso la HANNO chiave, è il momento di passare attraverso la chiave e la struttura DO tuo bodybuilding routine quotidiana, di routine o di fitness, attorno al goals.So che consente di fare, per così? 1. Rivedere il lavoro l'avete fatto nel HANNO chiave. In altre parole, date un'occhiata alla scheda (cartolina) che si è creato individuato esattamente il tuo nome goals.2. Per saperne di loro. Come si fa così, si sentono loro. Immaginate di eseguire un esercizio specifico che sarebbe più vantaggiosa per quel determinato obiettivo. Vedi che succede, come se si è effettivamente accadendo. Che esercizio sarebbe la più efficace per aiutare a raggiungere questo obiettivo specifico? Una volta che avete deciso che l'esercizio di utilizzare, scriverlo down.3. Ora passare alla successiva obiettivo su quella carta. Passare attraverso le proposte che lei ha fatto solo in numero superiore a due. Sentire. See it. Come ti senti bene? Ora, che saranno più efficaci per la obiettivo specifico? Scrivi il basso appena sotto il primo one.4. Ora passare alla successiva obiettivo sulla carta e ripetere i passi a due e tre di cui sopra. Fate questo fino a quando hai deciso il tuo specifico routine.Again, gli esercizi di scrittura down.5. Quante ripetizioni fare ciò che devi fare? Come molti gruppi che si dovrebbe svolgere? Questo dipende dalla vostra obiettivi. Se si tratta di perdere peso, quindi tenere i pesi leggeri, pesanti, ma sufficiente per fornire un'adeguata resistenza. Se si scegliere di costruire il muscolo, quindi decidere quanto muscolo si vuole costruire. Poi si dovrebbe scegliere pesi pesanti e meno reps.If non sei sicuro su come utilizzare molto peso, rappresentanti di fare o di insiemi di ... poi cercare il consulenza di un professional.6. Tempo di scegliere con quale frequenza è necessario treno. Se edificio più grande del muscolo, può essere necessario interrompere l'allenamento regime in due o tre parti. In altre parole ... Si può decidere di lavoro la torace, schiena e gambe, il 1 ° giorno. Quindi, le spalle, i bicipiti e tricipiti su 2 giorni. Poi il giorno di riposo 3.Or stai cercando di perdere peso? Poi si può scegliere di eseguire un allenamento totale del corpo il giorno 1 e il resto del giorno 2. È possibile desidera aggiungere in alcuni aerobical allenamento di routine come ciò contribuirà a bruciare l'eccesso di calorie molto più quickly.Just assicuratevi che sia appropriato per il tuo goal.7. Che cosa circa la vostra dieta? Decidere quali sono gli alimenti a destra per voi e per i tuoi obiettivi. Stai cercando di perdere peso? Quindi mangiare di meno, ma consuma più cibo sano con basso contenuto di grassi e calorie. Decidere come spesso eat.Looking di aumento di peso? Quindi mangiare di più. Sempre meglio scegliere alimenti che può aiutare con l'aumento di peso, mentre essi sono sani al tempo stesso. Se vuoi inserire Whole Foods dignitoso. Decidere se i supplementi sono necessary.8. Assicurati di aver scritto tutto. Modifica e vedere se hai lasciato nulla out.Now si ha la chiave DO fatto. Sei in corrispondenza del punto in cui avete strutturato il vostro programma di formazione per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. In altre parole ... Ora avete due dei tre tasti: 'DO - HANNO'. Tutto ciò che il a sinistra è il 'ESSERE' fondamentale. Ma, questo è abbastanza per oggi. Basta un riesame del presente articolo e adottare misure per le misure di cui sopra. Seguire questi passaggi fino complete.Once di seguire questi passaggi, si sono create per l'ultima chiave ... BE key.Keep un occhio per it.Tony Farrell del fornisce informazioni preziose al mondo della salute, fitness e bodybuilding. Attraverso il suo approccio unico, che aiuta le persone veramente di successo e di raggiungere i loro obiettivi. Per abbonarsi
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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