Stretching può esplodere il muscolo come la crescita
Quando si pensa guadagnando muscolare, stretching probabilmente non è la prima cosa che vi viene in mente. Ma lo sapevate che lo stretching gioca un ruolo critico nella costruzione muscolare? Ogni muscolo nel vostro corpo è racchiuso in un sacchetto di tessuto connettivo dura nota come fascia. Fascia è importante per tenere i muscoli nel loro giusto posto nella vostra body.But vostra fascia può anche essere che frenano la crescita muscolare. Pensate per un attimo i vostri muscoli. Ti alleni loro e dar loro da mangiare correttamente. Vogliono crescere e crescerà, ma qualcosa è trattengono dal farlo. Non hanno spazio per crescere! Fascia Perché è così difficile, non permette la stanza del muscolo ad espandersi. È come imbottitura un grande cuscino in una federa di piccole dimensioni. La dimensione del muscolo non cambierà a prescindere da come è difficile che in treno o in quanto bene si mangia, perché il tessuto connettivo intorno ai vostri muscoli è la costrizione muscoli within.The miglior esempio di questo è il muscolo del polpaccio. La gamba è piena di fascia a causa del suo peso tremendo portanti funzioni nel corpo. E 'a causa di questa fascia che i formatori molti hanno grande difficoltà a sviluppare la loro soluzione calves.The: stretching.Using l'esempio federa dall'alto, immaginare è possibile espandere la dimensione della federa tendendo essa. Improvvisamente, il cuscino in camera e ha più si espanderà per riempire quel space.By nuovo stretching i muscoli a determinate condizioni, si può effettivamente allungare il tuo fascia e dare i muscoli più spazio per grow.The chiave per rendere efficaci fasciale stretching è la pompa. Il momento migliore per allungare per espandere i sacchetti che stanno nei muscoli è quando i tuoi muscoli sono pompati fino pieno di blood.When i muscoli sono completamente pompato, sono urgenti contro la fascia. By stretching è difficile in quel momento, si aumenta la pressione sulla fascia notevolmente, il che può portare all'espansione del fascia.One dei motivi principali per Arnold Schwarzenegger aveva quali lo sviluppo del torace incredibile è che ha finito i suoi allenamenti petto con flyes dumbell, un esercizio che enfatizza la posizione allungata dei muscoli pettorali. Avrebbe pompa petto riempirsi di sangue durante l'allenamento poi fare flyes, tenendo il tratto a fondo della Flye. Questo ha dato la sua stanza petto a crescere a amazing proportions.Fascial stretching è più rigorosa di stretching regolare, ma i risultati possono essere sorprendenti. Quando si tratto abbastanza per causare la fascia ad espandersi, vi sentirete it! Quando si estende la fascia, si dovrebbe avvertire una sensazione di forte trazione e la pressione, come il muscolo lavora contro la fascia per espandere sicuro it.Be non tratto così difficile che causano il muscolo di strappo o causare lesioni personali. Verrà rapidamente imparare a distinguere la differenza tra un buon tratto e un tratto male. Non si dovrebbe sentire alcun dolore acuto, solo un costante pull.Hold ciascun tratto per almeno 20 o 30 secondi, come si deve dare il vostro tempo fascia di essere colpite da il tratto. Tratto duro come questo solo quando si ha un muscolo completamente pompato come si deve dare la tua fascia un motivo per espandersi. Se i muscoli non vengono pompati, solo normally.You percorso può trovare le istruzioni per l'allungamento a: http://www.fitstep.com/Library/Info/Stretching1.htmOne serie di hard stretching dopo ogni serie si fa per un muscolo gruppo, oltre gli evidenti benefici di una maggiore flessibilità, può avere un effetto incredibile sulla dimensione dei muscoli e la loro capacità a seguito grow.About Il Nilsson AuthorNick è Vice President di BetterU, Inc., un esercizio online, fitness e società di formazione personale. Check out his eBook più tardi "Gli Esercizi Best You've Never Heard Of" a http://www.thebestexercises.com o http://www.fitstep.com visita. È possibile contattare lo a betteru@fitstep.com o iscriversi al BetterU News, la newsletter di fitness a betterunews@fitstep.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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