Secret formazione punta # 242 - pari al 10% più forti in gamba riccioli istantaneamente!
Questo è un trucco per essere eseguita su una gamba curl macchina. Semplicemente cambiando dove grip vostre mani sulla macchina, potete aumentare la vostra forza in circolazione da più del 10% immediatamente! Lie a faccia in giù sul banco, come si normalmente durante l'esercizio. Invece di presa della macchina sulla maniglie sotto il banco con le braccia piegate, le braccia estendere dritto davanti generali e pinza a ciò che è lì. Questo è generalmente il telaio su entrambi i lati del pacco pesi. Essere consapevoli del fatto che questo trucco non funziona se non c'è nulla di lì a prendere - alcune macchine solo fine al banco e avere i pesi pila a lato o behind.Do una gamba riccioli come lei, ma di solito si utilizza questa diversa aderenza. Si deve sentire più forte quando si fa them.One dei modi migliori per vedere in azione questo principio è quello di fare una serie come di consueto con il normale grip per circa 10 a 12 addetti all'assistenza. Quando non è possibile fare di più rappresentanti, passare alla presa, come spiegato sopra. Si dovrebbe essere in grado di ottenere un qualche rappresentanti out.When utilizzando questa presa si deve anche constatare che si può usare un po ' più peso di quanto di solito reps.The motivo per fare questo trucco funziona è che, avendo le braccia dritto rimuove il vostro bicipite come limitare il link per l'esercizio. Si trasferisce la forza con la tua schiena muscoli più forti invece, con conseguente aumento della potenza istantanea! Per informazioni su come fare la gamba curl esercizio, vai a http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Leg_curls.htmAbout Il AuthorNick Nilsson, Vice President di BetterU, Inc., un esercizio in linea, fitness e personal training aziendale. Check out suo ultimo libro "The Best Esercizi Hai mai sentito parlare di" a http://www.thebestexercises.com o visitare http://www.fitstep.com. Tu può contattare betteru@fitstep.com a lui o abbonarsi a BetterU News, newsletter sua idoneità a betterunews@fitstep.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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