Guadagno della massa del muscolo
Questo articolo discuterà come guadagnare naturalmente la costruzione del muscolo del peso. Il guadagno del peso è naturalmente circa il muscolo che costruisce e che per mezzo di un quotidiano totale di dieta della costruzione. La domanda di come guadagnare il peso è comune, comunque la risposta si trova nella vostra dieta. Sotto forniremo un esempio di una dieta totale della costruzione per l'un giorno della settimana.
Potete esaminare l'esempio ed usare qualche cosa di simile per il resto della settimana.
Il migliore metodo è di darsi un giorno libero ogni settimana dove potete mangiare qualunque gradite. Gelato, hamburger, tutti gli vostri alimenti favoriti. Questo senso avete una rottura in su del punto ogni settimana dove potete aspettare con impazienza di mangiare qualche cosa.
Come guadagnare naturalmente la costruzione del muscolo del peso - l'esempio sotto ha luogo per l'un giorno della settimana, noi userà il supplemento Myoplex come esempio di una bevanda che della proteina potreste usare per aiutarlo.
Prima colazione - pasto dell'avena con il supplemento di Myoplex.
Spuntino precoce - panino di pollo.
Pranzo - pasta, granturco dolce e tonno.
Spuntino di pomeriggio - Myoplex e porzione di frutta mista.
Pranzo - patata di rivestimento con le braciole e l'insalata di maiale.
Prima della base - supplemento di Myoplex
Ciò è un esempio per l'appena un giorno della settimana su come guadagnare naturalmente la costruzione del muscolo del peso. I quali giorni decidete di addestrare, selo assicuri alimentazione il vostro auto con proteina diritta dopo un allenamento. Potreste usare questo per i 6 giorni quindi richiedete un giorno libero per mangiare qualche cosa ogni volta che scegliete. Equilibri la dieta, in modo da usi gli alimenti differenti ogni giorno, che assicuri che stiate alimentando sempre il vostro auto con le calorie e che renda loro la buona qualità alta in proteina. La chiave a guadagnare il peso sta assicurandosi che mangiate ogni 2 - 3 ore, non andiate più lungamente di questa e continu aare mangiare quelle calorie!
Circa l'autore
John Gibb è il webmaster di vari Web site della guida e di revisione. HTTP: /www.weight-lifting-4u.com è la sua ultima aggiunta.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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