Il magro su squilibri muscolari - restaurare l'ordine, come un mezzo per eliminare il mal di schiena
Ci sono molte cause di dolore alla schiena. Pregiudizio, la malattia, ernia dischi postura e poveri sono solo few.Muscle squilibri sono uno dei meno effetti collaterali di un uso improprio, la postura, ceppo e del pregiudizio, e sono comunemente la causa dei dolori e dolori associati a dolore alla schiena. Purtroppo, la maggior parte dei medici non diagnosticare squilibri muscolari fino a quando non è troppo late.Muscle Gli squilibri DefinedSo cosa è esattamente uno squilibrio muscolare? Un muscolo squilibrio è esattamente come i suoni, uno 'squilibrio' o disuguaglianza che esiste all'interno della muscolatura. Essa si verifica quando due o più muscoli del corpo che si oppongono a vicenda disproportionate.An sono esempio di un comune muscolare squilibrio si verifica nei muscoli del quadricipite e hamstrings. La maggior parte delle persone lavorano duramente per rafforzare la parte anteriore della gamba, ma spesso la loro lesinare quando si tratta di esercitare i hamstring. Un muscolo squilibrio in questo zona della gamba può risultare in un 'popping' suono in ginocchio. Si può anche portare a ritornare pain.The più comune squilibrio muscolare che porta a dolore alla schiena è sproporzionato addome per ritornare rapporto. Pensate che questo modo ... è come un Teeter vacillare che non è equilibrata, perché uno è più breve termine rispetto agli altri. Si continua a funzionare, ma non esercita optimally.Not l'addome può portare a gravi dolori alla schiena, perché sostiene l'addome il back.Biology di MusclesIt aiuterà la comprensione un po 'se si ha un'idea di come il lavoro dei muscoli. I muscoli sono tessuti fibrosi che collegano le ossa per il corpo, sostenendo la funzione di movimento. A facilitare il movimento dei muscoli del contratto e poi rilassarsi. Quindi, un muscolo diventa più corto e quindi più in risposta ai movimenti. Un muscolo può provocare uno squilibrio troppo o troppo poco contraente o rilassante. Oppure, alcuni dei muscoli può diventare troppo forte, mentre altri non sono abbastanza forte e in grado di ridurre a persone 'stability.Factors Contribuire a Muscolo ImbalancesOne delle cause principali degli squilibri del muscolo è povero postura. Se si sta seduti per troppo tempo in una cattiva posizione o continuamente stand con cattiva postura, i muscoli di adattare la postura, ma in un brutto modo che gli squilibri imbalances.Muscle può risultare anche quando un muscolo eccessivo. Se si sono mano destra per usare un esempio e tirare la leva sul posto di lavoro, e solo tirare con la mano destra, la mano destra / braccio di essere più forte della sinistra, che presenta uno imbalance.The Vantaggi di ExerciseThe buona notizia è che può esercitare aiutare a ridurre o addirittura eliminare gli squilibri muscolari. (Se non è, tuttavia, la formazione improprio può portare a squilibri muscolari). Lei può esercitare i muscoli più deboli per la cattura di loro fino a quelli più forti e di lavoro per correggere squilibri e mantenere la stabilità globale. È possibile valutare se o non si oppone muscoli sono fuori di equilibrio con la tua prova di forza di sollevamento. Prova di sollevamento il massimo da un lato e poi il other.For esempio, se si può sollevare di peso di 10 libra nel corso di una Bicep curl sulla sinistra, ma un 30 libra peso sulla destra, si ha un muscolo squilibrio. Si dovrebbe mobilitare l'assistenza di un formatore quando test squilibri muscolari. Con il lavoro con un allenatore, è possibile sviluppare un programma di fitness che non solo gli indirizzi degli squilibri muscolari, ma migliora il tono generale e la forza. Di solito una combinazione di forza della formazione e terapia fisica o chiropratica La terapia può essere utilizzato per correggere imbalances.PreventionPrevention muscolare è fondamentale quando si tratta di squilibri muscolari e mal di schiena. Uno dei migliori cose che si possono correggere e prevenire in futuro il pregiudizio è cercare l' aiuto di un istruttore professionale. Un allenatore può eseguire una valutazione fisica e la relativa prova di forza muscolare si ha su ogni lato del corpo. È quindi possibile lavorare insieme per sviluppare un punto di forza del programma di formazione che fornisce resistenza ed elimina potenziali areas.About Il problema AuthorSteve Preston, Presidente di Fast fitness è stata la formazione e la consulenza per i clienti di 15 anni. Egli offre fitness, metabolica test personalizzati e piani di fitness e nutrizione. La sua nuova guida * Il Migliore Torna Guida: 6 Settimane di Forza Migliorare la riduzione del dolore e Chirurgia * Senza insegna alla gente come ridurre, eliminare e prevenire il mal di schiena cronico utilizzando un programma di sei settimane. Si può leggere di più circa la sua guida e la sua idoneità guide e altri servizi a: http://www.fast-fitness.net. Per saperne di più circa il mal di schiena a: http://www.backpainworkout.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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