Tendonitis e gli effetti sulla vostra procedura
Che cosa risulta essere un piccolo, tuttavia il dolore annoying nel vostro giunto, può rapidamente trasformarsi in qualcosa molto più debilitating. Inizialmente, pensate appena che potrebbe essere un muscolo tirato. Forse ho fatto una punta troppo peso? Ma l'intermediario al bodybuilder avanzato conosce che cosa il soreness del muscolo ritiene come dopo un workout. Ciò non è esso. Ma ci è una soluzione potenziale.
La mia procedura del bicipite, che stava progredendo abbastanza piacevolmente, si è trasformata in una procedura inesistente (arricciare un dumbbell 30lb era impossibile) dopo che fossi diagnosticato "ufficialmente" con Tendonitis acuto in mio braccio di destra (appena sotto il giunto del gomito). Il medico ha detto che questo Tendonitis particolare non non guar. Può ottenere meno doloroso ma le micro rotture e danni sono permanente. Come di consueto, la raccomandazione era a 1) ha rinunciato qualunque lo aggrava 2) uso una crema che dà un certo calore alla zona.
Piuttosto la regola di segu # 1, perché se siete un bodybuilder del hardcore, appena rinunciare l'esercitazione non è come questa ferita è accaduto in primo luogo. Ho trovato qualcosa che funzionasse. Non ho desiderato rinunciare fare le arricciature del bicep. Le arricciature di Bicep sono una delle esercitazioni suggerite per la massa della costruzione. È un movimento semplice e di base che funziona.
Ho smesso di fare i movimenti del bicipite fino a che il dolore non si abbassasse. Una volta che il dolore fosse significativamente di meno, ho deciso registrare la mia forma, ho un aiuto dello spotter su determinate esercitazioni del bicep ed ho usato una crema d'attualità (Biofreeze da AST). Ho cambiato il movimento per andare rigoroso c'è ne e su tutte le esercitazioni del bicep. La mia armi ora è stretta ai lati con tensionamento costante sul muscolo. Usando uno spotter per il bicep del dumbbell si arriccia lo ha aiutato ad eliminare la tendenza naturale svasarsi verso l'esterno l'armi per ottenere quel peso alla fase di completamento dell'esercitazione. Il peso pesante con l'armi verso l'esterno tende un po'ad esercitare la pressione molto su quel tendine.
La presa della rottura dalle esercitazioni ha permesso che me guarissi abbastanza per pensare razionale alle registrazioni I stato necessario per fare nella mia procedura. Andando di nuovo alla forma rigorosa, usando una crema d'attualità (di calore) ed avere uno spotter che l'aiuto con alcuni dei movimenti del bicep ha tutti solo hanno eliminato (in un senso medico) il mio Tendonitis. Non soffro dolore dai movimenti del bicep a causa di queste modifiche.
Circa L'Autore
La vinaccia David fa Dichiarare un grado nella giustizia criminale da Sacramento, in una storia di 16 anni di bodybuilding non-competitive ed è il proprietario di Freedomfly - la rete di idoneità! Per gli attrezzi liberi di idoneità, i supplementi di sconto, la consultazione di idoneità e le procedure di workout, chiamata http://www.freedomfly.net
mrcd@freedomfly.net
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
