Treno per il look che si desidera
Quindi, le Olimpiadi sono quasi su di noi. Mentre avete la possibilità, confronta le differenze tra una maratona (lunga distanza), secondo classificato del corpo e un velocista del corpo. Che cosa si nota? Il corridore di lunga distanza è magro, fragile, di tipo osseo, sottile e quasi stucchevole ricerca. D'altro canto, il velocista ha muscoli ben sviluppati, e sembra forte, in forma, healthy.Of i due, che si è piuttosto simile? Bene, questo è ciò che dovrebbe determinare come si sviluppa il proprio programma di formazione. Se si desidera guardare come il velocista - e circa il 98 per cento delle persone desiderano una velocista del corpo tipo - perché spendere tutto quel tempo facendo cardio su un treadmill mentre si guarda la CNN? Al fine di esaminare e sento come un velocista, è necessario formare come one.Remember, inizia lentamente. Stai probabilmente non un velocista adesso, e se si usciva e seguito il loro regime, domani devi essere insanely dolente e probabilmente rinunciare a esercitare altogether.Let 's considerare, per un momento, queste creature (velocisti). Essi si limitano a muoversi rapidamente per circa 10 a 60 secondi al massimo, nel corso di un singolo scatto. Beh, che non è molto tempo, se la si raffronta ai corridori di lunga distanza, che ha eseguito per tre o quattro ore, senza stopping.So se corridori di lunga distanza sono molto attivi per periodi più lunghi di tempo, perché velocisti hanno più organismi attraente? La ragione è questa: velocisti contratto massimo i loro muscoli, che richiede ancora molto lavoro da loro corpi di una lenta, scaglionati, costante corsa. Senza contare che con la massima energia a breve scoppia, il testosterone e ormoni della crescita sono rilasciate in maggiore quantità. Questi ormoni anabolizzanti sono in natura, il che significa bodybuilding - costruire il tuo corpo. D'altra parte, l'esecuzione per lunghi periodi Comunicati stampa di cortisolo, un ormone catabolico, il che significa che rompe il corpo verso il basso. Questo effetto è associato con lo spreco di muscolo, e nel corso del tempo, è estremamente dannoso per l'organismo. Essa è anche la ragione per la ultra-skinny, no-muscolare aspetto di un corridore di lunga distanza, rispetto a quello della anaerobica come un atleta si pensa weightlifter.If antropologico sulla nostra storia, siamo stati progettati per spostarsi rapidamente, in modo da poter raggiungere il nostro cibo negli Caveman giorno. Non è stato costruito per eseguire il nostro cibo a morte per avere l'animale ottenere così stanco che appena crollato e cadde, perché era esaurito dal nostro che inseguono. Ebbene, lo stesso disegno serve oggi. Noi non può avere per monitorare, catturare e uccidere il nostro cibo più, ma i nostri corpi sono ancora ad MOVE.So se si vuole apparire come un velocista, con una magra, fisico atletico, è necessario come uno treno. Limitare l'aerobica esercizio e con un peso anaerobica-programma di formazione sarà causa di guardare meglio e bruciare i grassi più rapidamente. Anaerobica peso formazione ottenere più risultati, sia in termini di acquisizione e muscolare fusione di grassi, rispetto a qualsiasi altro metodo di training.Scott bianco è un personal trainer certificati e nutrizionista situato in Scottsdale, Ariz. Per ulteriori informazioni su nutrizione e benessere o per informazioni su un consultazione, chiamata o e-mail Scott oggi. 480-628-1607 o swhite@personalpowertraining.net.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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