Come buon calorie frammentazione migliora la composizione corporea?
Si tratta di un fatto ben noto che le calorie di controllo di tutti corporeo. Non importa quanti pasti al giorno si ha, è il bilancio calorico, alla fine del giorno che conta. Se mangiare meno calorie di quello che sono combustione, si perde peso. E non importa se queste calorie provengono da cioccolato, bagels, carne, uova, frutta o di qualunque else.Calories controllo bodyweight.What sulla composizione corporea? I due principali componenti del corpo composizione di massa corporea magra e massa grassa. Supponiamo che hai appena perso 10 libbre di peso corporeo. Non importa quante di queste 10 sono state libra di grasso e quanti muscoli? Certo, non importa. Mentre equilibrio calorico controlli corporeo, altri importanti fattori che influenzano la percentuale di grasso e muscoli che si guadagna o si perde! Questi fattori possono migliorare o peggiorare il tuo modo di guardare naked.One di tali fattori è la distribuzione delle calorie (o la frammentazione delle calorie). Bodybuilders, come il gruppo di persone più direttamente interessate, con la loro composizione corporea, sono state loro diffusione di calorie in più piccole e più frequenti pasti per decenni. Originariamente essi ritiene che così facendo "solleva il metabolismo". La scienza non ha mai provato questa convinzione. Recenti risultati mostrano che non vi è alcun vantaggio metabolico di mangiare più piccoli e più frequenti meals.However recente ricerca ha scoperto che il tuo apporto calorico diffusione in più piccole e più frequenti pasti migliora la composizione corporea! Più calorie fine di costruire i muscoli, e meno calorie andare ai tuoi depositi di grasso. Il saldo delle calorie equazione ancora regole, ma alla fine più calorie edificio muscoli! Ecco, il mio amico, significa che si sarà meglio! Il più promettenti della ricerca provengono da laboratori della Georgia State University. Dr. Dan Benardot e colleghi, ha sviluppato un sofisticato programma di computer che analizza una persona all'interno di giorni-calorie equilibrio. Hanno chiamato il programma - computerizzato tempo-line energia valutazione (CTLEA). Il gruppo di ricerca ha monitorato la calorie di alimentazione di 42 modelli e 20 ginnasti corridori. Il processo ha rilevato che gli atleti con la più grande e più frequenti sono stati i deficit di energia fattest! D'altro canto, gli atleti con i più piccoli e meno frequenti sono i deficit di energia leanest. I risultati sono stati altrettanto favorevole per entrambe le aerobica (corridori) e anaerobico (ginnasta) athletes.This ricerca è assolutamente affascinante. Essa dimostra inconfutabilmente che mangiare più piccoli e più frequenti pasti porta a più muscolare e meno grasso. Se siete su un 1200 o 4000 calorie dieta, non ha senso per diffondere queste calorie in più pasti. La ricerca suggerisce che per ottenere il massimo muscolari, dobbiamo ridurre al minimo (se non eliminare) le scadenze del giorno in cui il nostro equilibrio calorico scende al di sotto di 300, meno frequenti calories.The più volte, una persona non riesce ad alimentare il suo corpo sufficienti calorie per mantenere un (-300, 300) il saldo sono: dormire e training.Remember queste 4 regole di buona calorie distributionEat prima bed.Eat vostro breakfast.Eat prima exercise.Eat dopo exercise.Hristo Hristov possiede X3MSoftware, una società specializzata nello sviluppo di dieta e fitness software di monitoraggio. Hristo ha una laurea in Computer Science e la passione per la forza della formazione. Hristo ha progettato e scritto fitness Assistente, leader X3MSoftware prodotto software. Scarica la tua demo su Download Software Dieta e fitness Software X3MSoftware
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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