Esercizio il modo giusto - Barbell alza le spalle
Altri articoli in questa serie ha esaminato una serie di esercizi, soprattutto dal punto di vista dello sviluppo di un programma di costruzione del muscolo. A volte prendiamo le cose per scontato, soprattutto quando si tratta di eseguire gli esercizi di base che costituiscono il nucleo della maggior parte dei bodybuilders' di formazione regimes.It è utile, pertanto, di descrivere in dettaglio i processi che intervengono nella realtà fare questi esercizi. Ciò contribuirà a principianti di iniziare l'utilizzo corretto delle tecniche prima di passare alla potenzialmente più pericolose pesanti. Se si aiuta anche con più esperienza sollevatori a ristabilire alcuni dei piccoli difetti che sono quasi impercettibilmente insinuato nel corso degli anni, tutte le better.In questo articolo si prende una stretta guardare Barbell Shrugs.MUSCLES MIRATI: trapezio (in alto), una spalla rhomboidsSTARTING POSITIONAdopt larghezza posizione con la parte posteriore eretto e ginocchia leggermente piegate throughout.Grasp la barra con un Overhand grip e le mani un po 'più ampio di spalla width.Hold il bar a portata di mano, con una leggera curva a elbows.The la barra dovrebbe essere ora di riposo in tutta la parte superiore thighs.EXERCISE TECHNIQUELift le spalle verso le orecchie e tenere premuto brevemente il contraction.Slowly abbassare la barra verso la posizione di partenza garantire un confortevole achieved.Repeat questo tratto è movimento fino a quando il numero di ripetizioni sono completed.Richard Mitchell è il creatore del sito web bodybuildingadvisor.com che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli del bodybuilding esperienza. Vai alla Bodybuilding Esercizi per saperne di più sui temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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