Esercizio il modo giusto - seduti puleggia righe
Altri articoli in questa serie ha esaminato una serie di esercizi, soprattutto dal punto di vista dello sviluppo di un programma di costruzione del muscolo. A volte prendiamo le cose per scontato, soprattutto quando si tratta di eseguire gli esercizi di base che costituiscono il nucleo della maggior parte dei bodybuilders' di formazione regimes.It è utile, pertanto, di descrivere in dettaglio i processi che intervengono nella effettivamente fare questi esercizi. Ciò contribuirà a principianti di iniziare l'utilizzo corretto delle tecniche prima di passare alla potenzialmente più pericolose pesanti. Se si aiuta anche con più esperienza sollevatori a ristabilire alcuni dei piccoli difetti che sono quasi impercettibilmente insinuato nel corso degli anni, tutte le better.In questo articolo si prende una stretta guardare Seduti Pulley Rows.MUSCLES MIRATI: latissimus dorsi, trapezio, rhomboids, Erector spinaeSTARTING POSITIONGrasp la maneggiare con i palmi rivolti inward.Straighten armi, sedersi su imbottitura e il luogo dei piedi sul pavimento rests.Maintain leggermente piegato in avanti knees.Lean con testa ma straight.EXERCISE TECHNIQUEBring tenere indietro il busto eretto per uno posizione, mentre tirando la maniglia verso la parte posteriore leggermente abdomen.Arch e mantenere i gomiti vicino al busto. Torna a partire position.Repeat questo movimento fino a quando il numero di ripetizioni sono stati ESERCIZI completed.OTHER WORTH CONSIDERINGAnother esercizio da prendere in considerazione è il T-Bar Row (in aggiunta, gli obiettivi, ma non brachialis bicipite trapezio muscoli). Richard Mitchell è il creatore del bodybuildingadvisor.com sito web che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Vai alla Bodybuilding Esercizi per saperne di più sui temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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