Esercitare la strada giusta - il declino Dumbbell banco stampa
Altri articoli in questa serie ha esaminato una serie di esercizi, soprattutto dal punto di vista dello sviluppo di un programma di costruzione del muscolo. A volte prendiamo le cose per scontato, soprattutto quando si tratta di eseguire gli esercizi di base che costituiscono il nucleo della maggior parte dei bodybuilders' di formazione regimes.It è utile, pertanto, di descrivere in dettaglio i processi che intervengono nella effettivamente fare questi esercizi. Ciò contribuirà a principianti di iniziare l'utilizzo corretto delle tecniche prima di passare alla potenzialmente più pericolose pesanti. Se si aiuta anche con più esperienza sollevatori a ristabilire alcuni dei piccoli difetti che sono quasi impercettibilmente insinuato nel corso degli anni, tutte le better.In questo articolo ci esaminare con molta attenzione il declino Dumbbell banco press.MUSCLES MIRATI: pectoralis principali, deltoidsSTARTING POSITIONSitting anteriore al high-end di un banco di declino, accertarsi che le caviglie ed i piedi sono protetti ai sensi della pads.Grasp due dumbbells utilizzando un Overhand grip.Set la dumbbells in posizione verticale sul tuo knees.Lie sulla panchina, mentre il calo contemporaneamente portare il dumbbells a lato del torace o sulla side.Raise la dumbbells a portata di mano, con le palme rivolte in avanti. Non bloccare la posizione di partenza elbows.This vede il dumbbells toccante vicenda, direttamente al di sopra della chest.EXERCISE TECHNIQUESlowly piegare le braccia per abbassare il dumbbells di una posizione su entrambi i lati del torace. Si dovrebbe raggiungere un massimo in questo tratto la point.Raise dumbbells lentamente al punto di partenza position.Repeat questo movimento fino a quando non si completa il numero di reps.OTHER ESERCIZI WORTH CONSIDERINGThe Rifiuta Barbell Bench Press posti una simile enfasi sulla parte inferiore del pectoralis principali e la parte anteriore deltoids. Altri esercizi utili al torace hanno un accento leggermente diverso e queste includono Push-Ups (la metà del petto), Appartamento Dumbbell Bench Press (la metà del petto), Appartamento Barbell Bench Press (la metà del petto), Appartamento Dumbbell flys (la metà del petto), Incline Dumbbell Bench Press (superiore al torace), Incline Barbell Bench Press (superiore al torace), Incline Dumbbell flys (superiore al petto) e via cavo Crossovers (basso e medio torace). Richard Mitchell è il creatore del sito web bodybuildingadvisor.com che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Vai alla Bodybuilding Esercizi per saperne di più sui problemi
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
