Esercitare la strada giusta - il tricipite pushdown
Altri articoli in questa serie ha esaminato una serie di esercizi, soprattutto dal punto di vista dello sviluppo di un programma di costruzione del muscolo. A volte prendiamo le cose per scontato, soprattutto quando si tratta di eseguire gli esercizi di base che costituiscono il nucleo della maggior parte dei bodybuilders' regimi di formazione. È utile, pertanto, di descrivere in dettaglio i processi che intervengono nella realtà fare questi esercizi. Ciò contribuirà a principianti di iniziare l'utilizzo corretto delle tecniche prima di passare alla potenzialmente più pericolose pesanti. Se si aiuta anche con più esperienza sollevatori a ristabilire alcuni dei piccoli difetti che sono quasi impercettibilmente insinuato nel corso degli anni, tutto il meglio. In questo articolo ci esaminare con molta attenzione il tricipite pushdown. MUSCOLI MIRATI: tricipite brachii posizione Afferrare la barra con un chiuso, pronated grip.Stand eretta con i piedi oltre la larghezza della spalla e le ginocchia leggermente flexed.Move la barra verso il basso in modo che le braccia sono contro i lati del torso.Flex i gomiti avambracci in posizione perpendicolare al floor.This il punto di partenza per tutte le ripetizioni. Movimento verso il basso la barra di spinta verso il basso fino a quando le braccia sono completamente extended.Keep il busto eretto e le braccia stationary.Do non bloccare i gomiti. Tendenza al rialzo Consenti i gomiti a flex ritornare al punto di partenza o di arrivo position.Repeat Mitchell set.Richard è il creatore del sito web bodybuildingadvisor.com che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli di bodybuilding esperienza. Vai alla Bodybuilding Esercizi per saperne di più sui temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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