Esercitare la strada giusta - il situata tricipite estensione
Altri articoli in questa serie ha esaminato una serie di esercizi, soprattutto dal punto di vista dello sviluppo di un programma di costruzione del muscolo. A volte prendiamo le cose per scontato, soprattutto quando si tratta di eseguire gli esercizi di base che costituiscono il nucleo della maggior parte dei bodybuilders' regimi di formazione. È utile, pertanto, di descrivere in dettaglio i processi che intervengono nella effettivamente fare questi esercizi. Ciò contribuirà a principianti di iniziare l'utilizzo corretto delle tecniche prima di passare alla potenzialmente più pericolose pesanti. Se si aiuta anche con più esperienza sollevatori a ristabilire alcuni dei piccoli difetti che sono quasi impercettibilmente insinuato nel corso degli anni, tutto il meglio. In questo articolo ci esaminare con molta attenzione il situata tricipite estensione. MUSCOLI MIRATI: tricipite brachii posizione supina assumere una posizione su una bench.Grasp il bar con un chiuso, pronated grip.Position il bar sul petto con i gomiti completamente estesi e le braccia parallel.Point i gomiti dal face.This è il punto di partenza per tutte le ripetizioni. Lasciare che il movimento verso il basso a gomiti lentamente flex ad abbassare la barra verso il sicuro face.Make polsi e gomiti restano rigide punto lontano da face.Keep le braccia ogni other.Lower parallelo con la barra fino a quando non tocca la testa. Spingere il movimento verso l'alto fino a quando la barra di gomiti sono completamente sicuri extended.Make polsi e gomiti restano rigide punto lontano da face.Keep superiore armi parallelo con ogni other.Repeat o finale set.Richard Mitchell è il creatore del sito web bodybuildingadvisor.com che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Vai alla Bodybuilding Esercizi per saperne di più su
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
