Esercizio il modo giusto - verticale torace premere
Altri articoli in questa serie ha esaminato una serie di esercizi, soprattutto dal punto di vista dello sviluppo di un programma di costruzione del muscolo. A volte prendiamo le cose per scontato, soprattutto quando si tratta di eseguire gli esercizi di base che costituiscono il nucleo della maggior parte dei bodybuilders' regimi di formazione. È utile, pertanto, di descrivere in dettaglio i processi che intervengono nella realtà fare questi esercizi. Ciò contribuirà a principianti di iniziare l'utilizzo corretto delle tecniche prima di passare alla potenzialmente più pericolose pesanti. Se si aiuta anche con più esperienza sollevatori a ristabilire alcuni dei piccoli difetti che sono quasi impercettibilmente insinuato nel corso degli anni, tutto il meglio. In questo articolo ci esaminare con molta attenzione il petto verticale premere. MUSCOLI MIRATI: pectoralis principali posizione Siediti e magra back.Grasp le maniglie con un chiuso, pronated grip.Align con le maniglie nipples.Push le maniglie di distanza dal torace di un gomito esteso position.This è il punto di partenza per tutte le ripetizioni. Lasciare che il movimento si occupa di lentamente spostarsi indietro fino al livello con il petto. Movimento in avanti le maniglie di spinta dal petto al punto di partenza non position.Do arco indietro o bloccare elbows.Repeat o finitura set.Richard Mitchell è il creatore di bodybuildingadvisor.com il sito web che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Vai alla Bodybuilding Esercizi per saperne di più sui temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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