Esercizio il modo giusto - la posizione di vitello sollevare
Altri articoli in questa serie ha esaminato una serie di esercizi, soprattutto dal punto di vista dello sviluppo di un programma di costruzione del muscolo. A volte prendiamo le cose per scontato, soprattutto quando si tratta di eseguire gli esercizi di base che costituiscono il nucleo della maggior parte bodybuiders' regimi di formazione. È utile, pertanto, di descrivere in dettaglio i processi che intervengono nella realtà fare questi esercizi. Ciò contribuirà a principianti di iniziare l'utilizzo corretto delle tecniche prima di passare alla potenzialmente più pericolose pesanti. Se si aiuta anche con più esperienza sollevatori a ristabilire alcuni dei piccoli difetti che sono quasi impercettibilmente insinuato nel corso degli anni, tutto il meglio. In questo articolo ci esaminare con molta attenzione la posizione di vitello sollevare. MUSCOLI MIRATE: Volto gastrocnemius posizione di partenza la macchina, posizionare le palle dei piedi sul bordo del vicino step.Move spalline sotto la posizione eretta e con i fianchi sotto la shoulders.Position i piedi e le gambe parallele le une alle altre con le dita che punta dritto ahead.Extend le ginocchia e consentire l'tacchi per appendere il passo. Tendenza al rialzo sulla spinta dei piedi possible.Keep alto come il busto eretto, gambe e piedi e ginocchia extended.Push parallelo fino al largo delle step.Do non bloccare il ginocchio. Verso il basso Lasciare che il CIRCOLAZIONE tacchi a bassa della schiena lentamente al punto di partenza position.Repeat o finitura set.Richard Mitchell è il creatore del sito web bodybuildingadvisor.com che fornisce orientamento e informazioni agli atleti tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Vai alla Bodybuilding Esercizi per saperne di più sui temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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