Esercitare la strada giusta - il martello curl
Altri articoli in questa serie ha esaminato una serie di esercizi, soprattutto dal punto di vista dello sviluppo di un programma di costruzione del muscolo. A volte prendiamo le cose per scontato, soprattutto quando si tratta di eseguire gli esercizi di base che costituiscono il nucleo della maggior parte bodybuiders' regimi di formazione. È utile, pertanto, di descrivere in dettaglio i processi che intervengono nella realtà fare questi esercizi. Ciò contribuirà a principianti di iniziare l'utilizzo corretto delle tecniche prima di passare alla potenzialmente più pericolose pesanti. Se si aiuta anche con più esperienza sollevatori a ristabilire alcuni dei piccoli difetti che sono quasi impercettibilmente insinuato nel corso degli anni, tutto il meglio. In questo articolo ci esaminare con molta attenzione il martello curl usando dumbbells. MUSCOLI MIRATE: brachialis, biceps brachii, brachioradialis PREPARAZIONE Afferrare due dumbbells utilizzando una presa chiusa. Posizione di stand eretta con i piedi oltre la larghezza della spalla, ginocchia leggermente flexed.Place la dumbbells accanto alle cosce con i gomiti extended.Palms dovrebbe essere completamente di fronte al l'esterno thighs.Position braccia contro i lati del tronco. Tendenza al rialzo Flex gomito di un braccio fino a quando il Dumbbell è a pochi centimetri di fronte deltoid.Keep il busto eretto e la parte superiore del braccio Dumbbell stationary.Keep la presa in folle position.Keep tutti i movimenti liscia. Lasciare che il movimento verso il basso a gomito lentamente estendere al punto di partenza position.Keep Dumbbell position.Keep presa in folle e il busto ginocchia nella stessa position.Repeat lo stesso con gli altri movimenti arm.Repeat o di finitura set.Richard Mitchell è il creatore del sito web bodybuildingadvisor.com che fornisce orientamento e informazioni agli atleti tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Vai alla Bodybuilding Esercizi per saperne di più sui temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
