Conosci i tuoi esercizi muscolari - le spalle
Ogni bodybuilder e peso formatore avrà il suo preferito esercizi per ogni parte del corpo. Ecco come dovrebbe essere - come lei progressi attraverso le varie fasi di apprendimento ti capire cosa funziona meglio per tu. E 'utile, tuttavia, per fare un bilancio dei progressi ogni tanto e di effettuare una analisi di dove siete e cosa cambia, se del caso, sono necessari per spostare e poi verso l'alto. Parte di questa analisi deve include una valutazione dei principali esercizi che compongono il vostro programma di formazione bodybuilding. In questo articolo ci guarda la spalla esercizi che hanno dimostrato il loro valore a gravi bodybuilders per molti anni. Tutto esercitazioni devono essere effettuate al fallimento con una serie di sei-otto rappresentanti. 1. Dumbbell laterale solleva - questo esercizio prevede il modo migliore per sviluppare il capo laterale del deltoide. - Tenere il dumbbells ai lati con i palmi rivolti alle cosce. - Alza le braccia e ai lati fino al parallelo al pavimento. Assicurarsi che i gomiti restano leggermente piegate. - Pausa. - Abbassare il controllo alla posizione iniziale. 2. Bent-over Dumbbell laterale solleva. - Bend più in vita con le ginocchia leggermente piegate. - Alza le braccia e ai lati il più elevato possibile. - Pausa. - Abbassare il controllo al punto di partenza è la position.Richard Mitchell bodybuildingadvisor.com creatore del sito web che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Vai alla Bodybuilding Consulenza per saperne di più circa le questioni che rientrano in questa
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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