Conosci i tuoi esercizi muscolari - le gambe
Ogni bodybuilder e peso formatore avrà il suo preferito esercizi per ogni parte del corpo. Ecco come dovrebbe essere - come lei progressi attraverso le varie fasi di apprendimento ti capire cosa funziona meglio per tu. E 'utile, tuttavia, per fare un bilancio dei progressi ogni tanto e di effettuare una analisi di dove siete e cosa cambia, se del caso, sono necessari per spostare e poi verso l'alto. Parte di questa analisi deve include una valutazione dei principali esercizi che compongono il vostro programma di formazione bodybuilding. In questo articolo ci guarda la gamba esercizi che hanno dimostrato il loro valore a gravi bodybuilders per molti anni. Dove del caso, una serie di esercizi adatti per la realizzazione di pre-esaurimento saranno presentati. Tutte le esercitazioni devono essere effettuate al fallimento con una serie di sei-otto rappresentanti. 1. Leg Extension - questo esercizio ti permetterà per isolare i muscoli della coscia preservare la forza dei muscoli delle gambe di altri composti per l'esercizio da seguire. - Spingere le pastiglie fino al ginocchio sono quasi bloccata. - Pausa. - Abbassare il controllo al punto di partenza posizione. 2. Leg press - si può passare direttamente a questo esercizio, se sono sufficientemente sperimentato. - Sistemare i piedi saldamente a spalla larghezza sul piede bordo. - Piegare le gambe fino a che non sono quasi di toccare la petto. - Pausa. - Rientro con il controllo a partire position.Richard Mitchell è il creatore del sito web bodybuildingadvisor.com che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli del bodybuilding esperienza. Vai alla Bodybuilding Consulenza per saperne di più sui temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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