Conosci i tuoi esercizi muscolari - retro
Ogni bodybuilder e peso formatore avrà il suo preferito esercizi per ogni parte del corpo. Ecco come dovrebbe essere - come lei progressi attraverso le varie fasi di apprendimento ti capire cosa funziona meglio per tu. E 'utile, tuttavia, per fare un bilancio dei progressi ogni tanto e di effettuare una analisi di dove siete e cosa cambia, se del caso, sono necessari per spostare e poi verso l'alto. Parte di questa analisi deve include una valutazione dei principali esercizi che compongono il vostro programma di formazione bodybuilding. In questo articolo si guarda alle spalle esercizi che hanno dimostrato il loro valore a gravi bodybuilders per molti anni. Dove del caso, una serie di esercizi adatti per la realizzazione di pre-esaurimento saranno presentati. Tutte le esercitazioni devono essere effettuate al fallimento con una serie di sei-otto rappresentanti. 1. Lat macchina pulldowns - questo esercizio ha stato scelto perché permette di isolare il lat e di riposo per il bicipite esercizio composto da seguire. - Prendete una spalla larghezza aderenza. - Tiri di armi verso le cosce tenere le braccia diritte. - Pausa. - Torna il bar lentamente alla posizione iniziale. 2. Pulldowns - si può passare direttamente a questo esercizio, se sono sufficientemente sperimentato. Utilizzando la stessa macchina, di prendere una presa sotto mano, perché ciò fare un uso migliore del bicipite forza massimizzando in tal modo gli effetti del workout. - Prendete una spalla larghezza aderenza. - Estrarre la barra di spazio toracico. - Pausa. - Torna la barra lentamente al punto di partenza position.Richard Mitchell è il creatore di bodybuildingadvisor.com il sito web che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Vai alla Bodybuilding Consulenza per saperne di più sui temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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