Conosci i tuoi esercizi muscolari - torace
Ogni bodybuilder e formatore peso avrà il suo preferito esercizi per ogni parte del corpo. Ecco come dovrebbe essere - come lei progressi attraverso le varie fasi di apprendimento ti capire cosa funziona meglio per tu. E 'utile, tuttavia, per fare un bilancio dei progressi ogni tanto e di effettuare un'analisi di dove siete e cosa cambia, se del caso, sono necessari per spostare in avanti e verso l'alto. Parte di questa analisi deve include una valutazione dei principali esercizi che compongono il vostro programma di formazione bodybuilding. In questo articolo ci guarda al petto esercizi che hanno dimostrato il loro valore a gravi bodybuilders per molti anni. Dove del caso, una serie di esercizi adatti per la realizzazione di pre-esaurimento saranno presentati. Tutte le esercitazioni devono essere effettuate al fallimento con una serie di sei-otto rappresentanti. 1. Dumbbell flyes - questo esercizio fornisce un strumenti utili per isolare il pectorals e preservare il tricipite per l'esercizio successivo. L'esercizio deve essere eseguito come segue: - Tenere dumbbells direttamente sopra la testa. - Inferiore a gomiti con le parti leggermente curvato, tirato indietro e di lato. Bassa non oltre il livello con il busto. - Utilizzare il pectorals i pesi per tirare indietro fino alla posizione di partenza. 2. Incline bench press - si può passare direttamente alla questo esercizio, se hanno raggiunto un adeguato livello di esperienza. Se si esegue questa operazione in quanto la seconda parte di un pre-scarico di routine si può avere per l'uso di pesi leggeri normalmente. - Prendete una spalla larghezza aderenza. - La barra inferiore del torace, con i gomiti segnalato a lato. - Torna a partire position.Richard Mitchell è il creatore del sito web bodybuildingadvisor.com che fornisce orientamento e informazioni per atleti a tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Vai alla Bodybuilding Consulenza per saperne di più sui temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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