Conosci i tuoi muscoli - inferiore del corpo
Diventare familiarità con i muscoli che compongono il corpo ha più vantaggi rispetto alla semplice che vi permette di parlare con il vostro negozio di formazione partner. Il più noto si sta con i muscoli su cui stai lavorando, migliore sarà essere in grado di giudicare ciò che è necessario per apportare miglioramenti. In questo articolo noi di conoscere i muscoli che compongono il corpo inferiore. Questo è dove si trovano i grandi, forti muscoli che ci permettono di andare in giro. Le principali muscoli trovato sotto il punto vita, sono i seguenti: 1. Quadricipite femoris - questo è un gruppo di quattro muscoli trova nella parte anteriore della coscia. Questi sono i vastus lateralis sul lato esterno, la vastus medialis al suo interno, il vastus intermedius tra loro, e il retto femoris sopra di loro. Il ruolo di questi muscoli è quello di estendere la gamba piegata da una posizione. 2. Hamstrings - questi si trovano nella parte posteriore della gamba e consistono nella biceps femoris, semitendinosus e semimembranosus. Il hamstrings sono utilizzati per la flessione del ginocchio in atto di tirare il tallone verso i glutei. 3. Gluteals - questi costituiscono i glutei e consistono di gluteo maximus copre l'anca e il gluteo medio e minimus sulla parte esterna del femore. Il gluteo maximus facilita hip estensione, mentre le altre due sollevare la gamba di lato a un ricorso chiamato hip rapimento. 4. Hip flessori - questi sono trovati di fronte alla glutes sulla parte anteriore del bacino. Composto di grande psoas e che iliacus sollevare la gamba verso la parte anteriore. 5. Vitelli - si tratta del gastrocnemius e la soleus. Il loro ruolo è quello di estendere il piede a ankle.Richard Mitchell è il creatore del sito web bodybuildingadvisor.com che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Vai a Bodybuilding Consulenza per saperne di più sui temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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