Conosci i tuoi muscoli - le spalle e le braccia
Diventare familiari con i muscoli che compongono il corpo ha più vantaggi rispetto alla semplice che vi permette di parlare con il vostro negozio di formazione partner. Il più noto si sta con i muscoli su cui stai lavorando, meglio si essere in grado di giudicare ciò che è necessario per apportare miglioramenti. In questo articolo noi di conoscere i muscoli che costituiscono le spalle e le braccia. Spalle e braccia lavorare insieme, ma che richiedono significativamente diversi esercizi per renderli più grande e più forte. I principali muscoli trovati in queste aree sono le seguenti: 1. Deltoid - è composto da tre distinti segmenti che coprono le spalle ed eseguire alcuni pollici in giù il braccio. Il deltoide anteriore solleva il braccio verso la parte anteriore. Il centro deltoidea solleva il braccio a lato. Il posteriore richiama deltoidea del braccio indietro. 2. Rotatori - questi sono piccoli muscoli del rotatore bracciale che controllano le piccole movimenti del braccio. Composto di un rotore interno, esterno e rotatore supraspinatus sono utilizzati in azioni di sollevamento e di lancio. 3. Biceps brachii - il bicipite copre la parte anteriore del braccio e consiste di un lungo testa e un breve testa. Il lungo testa spalla attraversa il comune e le opere con la parte anteriore deltoide a sollevare il braccio verso la parte anteriore. 4. Triceps brachii - il tricipite copre la parte posteriore del braccio e si compone di tre sezioni - lungo, laterale e mediale teste. Il ruolo del tricipite è quello di raddrizzare il braccio al gomito. 5. Brachialis - questo muscolo si trova tra la parte superiore del braccio e bicipite ossa. Essa aiuta l' bicipite a piegare il gomito quando il palmo è rivolto lateralmente. 6. Avambraccio muscoli - gli avambracci sono costituiti da tanti piccoli chiamati muscoli estensori e flessori. Il più grande è l'avambraccio muscolo che si trova brachioradialis vicino al elbow.Richard Mitchell è il creatore del sito web bodybuildingadvisor.com che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Vai alla Bodybuilding Consigli per imparare di più su temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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