Conosci i tuoi muscoli - la metà di sezione
Diventare familiari con i muscoli che compongono il corpo ha più vantaggi rispetto alla semplice che vi permette di parlare con il vostro negozio di formazione partner. Il più noto si sta con i muscoli su cui stai lavorando, meglio si essere in grado di giudicare ciò che è necessario per apportare miglioramenti. In questo articolo noi di conoscere i muscoli che compongono la metà sezione. Il nucleo dei muscoli della metà sezione fare molto per stabilizzare e sostenere il busto in modo che la vale la pena spendere tempo per formare questo settore correttamente. I principali muscoli della metà sezione sono i seguenti: 1. Muscolo retto - questo è un piatto grande parete muscolare che copre la maggior parte della metà anteriore della sezione inferiore petto al osso pubico. Sopra l'ombelico si compone di tre coppie di sezioni rettangolari accatastati l'uno sopra l'altro ed è meglio conosciuta come sei pack. 2. Obliquus muscolo - questo muscolo corre diagonalmente lungo il lato della metà della sezione inferiore ribcage al pubica. Ci sono due muscoli su ciascun lato, con interno obliqui situata sotto il esterni obliqui. Il obliqui per aiutare il vostro busto flex a lato, torsione al punto vita e aiutare la flessione del busto in avanti. 3. Transversus muscolo - questo è il più profondo dei muscoli addominali e si compone di una sottile striscia che corre orizzontalmente l'addome. Questo muscolo aiuta a mantenere gli organi interni a posto, le forze di respiro e si stabilizza la colonna vertebrale. 4. Erector spinae - questo grande gruppo muscolare corre lungo il lato inferiore della colonna vertebrale. Composto da una coppia, il Erector spinae mantiene la colonna vertebrale eretta e contribuisce alla torsione waist.Richard Mitchell è il creatore del sito web bodybuildingadvisor.com che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Vai alla Bodybuilding Consulenza per saperne di più sui temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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