Il ruolo delle proteine del siero di latte significativo nel raggiungimento di muscolo di guadagno
La maggior parte dei bodybuilders sarebbe d'accordo che l'integrazione con proteine di siero di latte è un elemento importante nel raggiungimento di gravi muscolari guadagni. Questo articolo esamina i fatti relativi alle proteine del siero di latte come un supplemento e vi aiutano a decidere se è necessario seguire questa strategia. Proteine del siero di latte è prodotto durante il processo che vede il latte trasformato in formaggio. E naturalmente si trova anche in prodotti lattiero-caseari, uova, soia e proteine vegetali ma nessuno di questi confronta in termini di qualità di proteine del siero di latte in polvere. E 'anche molto punteggi nel fornire aminoacidi a catena ramificata (BCAA's), che sono importanti nella costruzione e al mantenimento del muscolo. Proteine del siero di latte è fortemente favorita dalla bodybuilders perché fornisce le basi necessarie per la produzione di aminoacidi che l'organismo utilizza per costruire tessuto muscolare magra. Molti studi hanno dimostrato che le proteine del siero di latte contiene la perfetta combinazione di aminoacidi, in una giusta concentrazione per ottenere prestazioni ottimali con il corpo. E 'anche pensato che le proteine del siero di latte ha un ruolo, come un anti-ossidante e del sistema immunitario costruttore. E 'meglio prendere in polvere in forma mista di latte o succo di frutta, diffusa in tutto il giorno per mantenere un saldo positivo di azoto. Gravi bodybuilders spesso consumano fino a 150 grammi ogni giorno, ma come una regola di pollice, per l'assunzione giornaliera di proteine attivi formatori possono essere calcolato prendendo il tuo peso in libbre e moltiplicando da 1 o 1,5. Ma ricorda, devi lavorare molto su come proteina è tratto dal cibo e da altre fonti, e quindi la diffusione del siero residuo equilibrio di proteine durante la giornata. Proteine del siero di latte è un supplemento relativamente sicuro, ma non più di 30 grammi di proteine deve essere assunto in una seduta di singole dosi eccessive potrebbe sovraccaricare il fegato. La sicurezza di siero di latte proteina è stata ben documentata in molti studi scientifici e non vi è prova evidente che prese costantemente, con un'attività fisica regolare, il risultato sarà significativo guadagno muscolare. Potete trovare maggiori informazioni sul muscolo edificio prestazioni fornite da proteine di siero di latte al sito web di cui below.Richard Mitchell è il creatore del sito web bodybuildingadvisor.com che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli di bodybuilding esperienza. Vai alla Proteina Supplementi per saperne di più sui temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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