Il metodo di Maharishi Ayurveda a bellezza e cura della pelle con
la persona di?Every è perfetto sopportato. Il inferiority è un errore della mente, una nube che riguarda la luce. Dissolva le nubi osservando una vita equilibrata con le abitudini sane. Nutra la vostri mente e corpo. Colleghi con il vostro proprio auto interno. Celebri il vostro proprio magnificence e la vostra bellezza luciderà sempre attraverso? - - - - Dott. Rama Kant Mishra, medico renowned di Ayurvedic e dermatologist
Le tre colonne di bellezza
Maharishi Ayurveda (MAV), la rinascita moderna e coscienza-basata della tradizione antica della medicina di Ayurvedic, considera la bellezza allineare essere sostenuto da tre colonne; Bellezza esterna, bellezza interna e bellezza durevole. Soltanto aumentando tutti e tre le possono noi raggiungere l'equilibrato dichiarano di salute radiante che rende ciascuno di noi più soddisfacente e della persona che bella possiamo essere.
Bellezza Esterna: Roopam
I segni esterni della bellezza - la vostri pelle, capelli e chiodi - sono più appena delle misure superficiali della bellezza. Sono riflessioni dirette della vostra salute generale. Questi tessuti esterni sono generati tramite i processi fisiologici interni addetti alla digestione, al metabolismo ed allo sviluppo adeguato del tessuto. La bellezza esterna dipende di più dalla resistenza della vostri digestione e metabolismo, dalla qualità della vostra dieta e dalla purezza della vostra anima, che sulle pulitrici e sui condizionatori esterni potete applicarsi.
Raccomandazioni generali per bellezza esterna
Poichè discuteremo, la chiave per pelare la cura sta abbinando la vostre dieta e procedura di cura della pelle al tipo che specifico della pelle avete. Nel frattempo, ci sono alcune raccomandazioni importanti per pelle, capelli ed i chiodi brillanti che saranno utili a tutto, senza riguardo al tipo della pelle.
1. Dieta: Senza alimentazione sufficiente, il vostro strato del collageno si assottiglia e un genere di sprecare avviene. Col tempo, la vostra pelle può raggrinzirsi in su come una pianta senza acqua da mancanza di alimentazione. Per mantenere la vostra pelle grassoccio ed emettere luce:
A. Mangi gli alimenti organici freschi e interi che sono preparati di recente.
Eviti alimenti e leftovers impaccati, inscatolati, congelati, trasformati. Questi alimenti hanno poco valore nutritivo ed inoltre spesso sono digeriti male che genera le impurità che localizzano nella pelle. L'accumulazione risultante delle tossine causa l'irritazione ed ostruisce la circolazione che priva la pelle di ulteriore alimentazione e dei processi di pulitura naturali.
B. Alimenti di nutrizione della pelle di favore. Le verdure verdi frondose contengono le vitamine, minerali (particolarmente ferro e calcio) e sono alte nelle proprietà antiossidanti. Nutrono la pelle e la proteggono da invecchiamento prematuro. Le frutte sugose dolci gradiscono l'uva, i meloni, le pere, prugne e le mele stufate alla prima colazione sono eccellenti per la pelle in quasi tutto. Mangi un'ampia varietà di pasti differenti dell'eccedenza dei grani e di servings del grano mescolati prova alla prima colazione ed al pranzo. Aggiunga l'amaranto, la quinoa, cous cous, il miglio e l'orzo al frumento ed al riso che già mangiate. Favorisca la luce, facile digerire le proteine come le minestre del legume (particolarmente colore giallo mung spaccato dhal), il latte intero, il paneer (formaggio fatto da latte d'ebollizione, aggiungendo limone e sforzando i solidi) ed il lassi (bevande diluite della spezia e del yogurt). Gli olii come ghi (burro chiarito) e l'olio di oliva organico e più del normale vergine dovrebbero essere inclusi nella dieta mentre lubrificano, nutrono e generano la lucentezza nella pelle. Usi le spezie come curcuma, cumino, coriandolo e pepe nero per migliorare la digestione, nutra la pelle e puliscala delle impurità. Eviti di microwaving e bollire le vostre verdure. Perdono fino a 85% del loro soddisfare antiossidante una volta cucinate in questo modo. La cottura a vapore e saut?ing sono la cosa migliore.
Preoccupandosi per la bellezza esterna con conoscenza del tipo della pelle
Oltre a queste raccomandazioni generali la chiave alla bellezza esterna deve capire la differenza nei tipi della pelle in modo da potete trarre il massimo beneficio dal vostro regime individualizzato di cura della pelle. MAV identifica tre tipi differenti della pelle basati su quale dei tre principii metabolici principali (doshas) - presentisi in tutto, ma ai gradi differenti è il più dominante nel vostro corpo.
Pelle Di Vata
* Descrizione: Vata si compone di elementi di aria e di spazio. Se avete un tipo della pelle di vata, la vostra pelle sarà asciutta, sottile, benissimo pored, fragile e freddo al tocco. Una volta equilibrata, emette luce con una leggerezza e un perfezionamento fragili che è elegante ed attraente. Quando la pelle di vata è imbalanced, sarà incline a siccità eccessiva e può persino essere di massima ed a fiocchi.
* Problemi potenziali: La sfida di bellezza più grande per la pelle di vata è il relativo predisposition ai sintomi di invecchiamento iniziale. La vostra pelle può tendere a sviluppare più presto le grinze più dovuto la relativa tendenza allo stato secco ed il thinness. Se la vostra digestione non è nell'equilibrio, la vostra pelle può cominciare a sembrare con acuta e grayish, anche nei vostri anni 20 ed 30's. In più, la vostra pelle può avere una tendenza per i disordini quale il fungo asciutto della pelle e di eczema. Lo stress mentale, quali la preoccupazione, il timore e la mancanza di sonno, ha un effetto debilitating potente sulla pelle di vata che lo lascia che osserva stanco e lifeless.
* Raccomandazioni per cura
Con una poca conoscenza, potete conservare e proteggere la bellezza fragile del vostro tipo pelle di vata. Poiché la vostra pelle non contiene molta umidità, impedirla l'essiccamento è la considerazione principale. Mangi una dieta calda e unctuous (ghi e l'olio di oliva sono la cosa migliore) e favorisca il gusto acido, salato e dolce (naturalmente dolce come le frutte, lo zucchero non raffinato) come equilibrano il vata. Eviti gli alimenti di secchezza come i cracker. Beva 6-8 vetri di caldo (non freddo per i tipi di vata!) innaffi durante il giorno e mangi l'abbondanza delle frutte dolci e sugose. Andare inserire presto (prima che 10 PM) è molto soothing al vata ed avrà un'influenza immensamente positiva sulla vostra pelle. Eviti di pulire i prodotti che asciugano la pelle (come le pulitrici a base di alcool) e realizzano il massaggio dell'olio di Ayurvedic al vostro corpo intero (abhyanga) alla mattina prima che inondiate.
Pelle Di Pitta.
* Descrizione: Il dosha di Pitta si compone di elementi di fuoco e di acqua. Se fate una pelle di pitta scrivere la vostra pelle è giusta, molle, calda e di spessore medio. Una volta equilibrata, la vostra pelle ha un bello, incandescenza un po'ottimistica o dorata, come se illuminata da dentro. I vostri capelli sono tipicamente benissimo e diritto e sono solitamente rossi, Sandy o blonde a colori. La vostra carnagione tende verso il dentellare o rossastro e ci è spesso una quantità copiosa di freckles o di talpe.
* Problemi potenziali: Fra molta bellezza le sfide dei tipi della pelle di pitta è la vostra tendenza sviluppare le eruzioni, il rosacea, l'acne, i punti del fegato o i disordini del pigmento. A causa di grande proporzione dell'elemento del fuoco nella vostra costituzione, la vostra pelle non tollera il calore o non espone al sole molto bene. Di tutti i tre tipi della pelle, la pelle di pitta ha la meno tolleranza per il sole, è fotosensibile ed accumulare molto probabilmente danni del sole nel corso degli anni. La pelle di Pitta si aggrava dallo sforzo impressionabile, particolarmente rabbia, frustrazione, o rancore soppressa.
* Raccomandazioni per cura
Eviti la luce solare eccessiva, i trattamenti d'abbronzatura e le terapie altamente di riscaldamento come i gambi del corpo intero facciale o. Eviti gli alimenti caldi e piccanti e favorisca gli alimenti astringenti, amari e dolci che equilibrano il pitta. (ancora, naturalmente dolce, non cioccolato e zucchero raffinato!) Le frutte sugose dolci (particolarmente meloni e pere), i verdi cucinati e le conserve di rosa del petalo sono particolarmente buoni. L'abbondanza bevente degli aiuti dell'acqua lava le impurità dalla pelle sensibile di pitta. Riduca il contatto esterno o interno con i prodotti chimici sintetici, a cui la vostra pelle è particolarmente incline reagire, anche ad un modo in ritardo dopo gli anni di uso apparentemente uneventful. Eviti i prodotti della pelle che sono abrasivi, riscaldando o contenga i colori artificiali o i preservativi. La maggior parte delle marche commerciali di trucco dovrebbero essere evitate per le estetiche naturali dell'ingrediente di rigorosamente 100%. E sia sicuro ottenere il vostro sforzo impressionabile sotto controllo con abbondanza dell'esercitazione, del yoga e della meditazione esterni.
Pelle Di Kapha.
* Descrizione: Il dosha di Kapha si compone di elementi di terra e di acqua. Se fate una pelle di kapha scrivere la vostra pelle è spessa, oleosa, molle e fredda al tocco. La vostra carnagione è un colore biancastro emettente luce della porcellana, come la luna ed i capelli tipicamente spessi, ondulati, oleosi e scuri. I tipi della pelle di Kapha, con il loro collageno più generoso e tessuto connettivo, sono fortunati sviluppare molto più successivamente le grinze nella vita che i tipi di pitta o di vata.
* I problemi potenziali se la vostra pelle diventa imbalanced, esso possono rivelare come pori ingranditi, pelle eccessivamente oleosa, tipi umidi di eczema, blackheads, acne o pimples e ritegno dell'acqua. La pelle di Kapha è inoltre più incline alle infezioni da fungo.
* Raccomandazioni per cura
La pelle di Kapha è più incline a bloccare e deve pulire di altri tipi della pelle. Faccia attenzione evitare grasso, bloccando screma. Inoltre, eviti pesante, duro digerire gli alimenti come gli alimenti fritti, le carni grasse, i formaggi ed i dessert ricchi. Mangi più luce, facile alimenti (bene-well-spiced) amari e pungenti digerire, dell'astringente, come equilibrano il kapha. L'olio di oliva è l'olio da cucina migliore e un succo piccolo di cedro e dello zenzero può essere preso prima dei pasti per aumentare il vostro fuoco digestivo tipicamente pigro. Prenda spesso i bagni caldi ed utilizzi le pulitrici delicate per aprire i pori della pelle. Eviti di ottenere constipated e provano a convincere ad una certa esercitazione ogni giorno per aumentare la circolazione e contribuire a purificare la pelle con il processo di sudore.
Bellezza Interna: Gunam.
Felici, positivo, amando, gli individui preoccupantesi hanno una bellezza speciale che è molto più della pelle in profondità. Tutti avvertiamo per contro l'effetto rapido e deleterio sulla nostra pelle da affaticamento e dallo sforzo.
La bellezza interna è la bellezza autentica, non il genere che mostra su una faccia preparata, ma il genere che lucida attraverso dalla vostra anima, la vostra coscienza o interno dichiara di essere. La bellezza interna viene da una mente e da un cuore che sono nell'armonia, non in disaccordo con a vicenda, causando la confusione impressionabile, la perdita di riservatezza, lo sforzo e la preoccupazione. La pace interna è il fondamento della bellezza esterna.
Effettui la vostra sicurezza di sè e una personalità calda e loving prestando l'attenzione al vostri lifestyle ed amministrazione efficace quotidiana e di procedura dello sforzo (altamente suggerisco la tecnica di TM per i relativi benefici scientifico-verificati su salute mentale e fisica ed ho ridotto invecchiare.) Inoltre sarete più sani e ritenete migliori con il giorno se mangiate il vostro pasto principale al mezzogiorno e fate un'abitudine di andare inserire presto (da 10 il PM è ideale.)
Ricordisi di, bontà, l'amicizia e sincerity naturalmente attraggono la gente a voi. D'altra parte, essendo uptight o gente tesa di marche desideri camminare l'altro senso, senza riguardo alla vostra struttura facciale, al peso corporeo, o ad altri segni ch'esterni ci associamo con l'attrattiva.
Bellezza Durevole: Yayastyag
Per ritardare la bellezza durevole di processo e di guadagno di invecchiamento là sia due considerazioni chiave supplementari oltre quelli già discusse,
1. Elimini le tossine ed i radicali liberi nel corpo: Gli effetti deteriorantesi principali di invecchiamento vengono mentre le tossine e le impurità (denominate ama in Ayurveda) si accumulano durante il corpo. Queste tossine possono cominciare come radicali liberi nel corpo, o di col tempo può essere ossidato nei radicali liberi, che contribuiscono ad invecchiamento prematuro nel corpo. Per salute e la bellezza durevoli è essenziale per evitare e neutralizzare i radicali liberi, per impedire le impurità di tutti i generi accumularsi e per rimuovere quelli che già sono stato alloggiati nel corpo.
La terapia di pulizia più potente in Maharishi Ayurveda è terapia "di panchakarma", una serie di trattamenti naturali idealmente ha effettuato due volte annualmente, che coinvolge 5-7 giorni in una fila del massaggio, dei trattamenti termici e dei enemas di erbe delicati. Ayurveda dà risalto all'importanza di subire questo programma di pulizia una volta o due volte all'anno per impedire le impurità accumularsi, localizzare e l'indurimento nei tessuti. Appena poichè cambiamo regolarmente l'olio in nostri automobili per le prestazioni e la durata della vita ottimali, Ayurveda suggerisce che puliamo il?sludge? dai nostri tessuti in maniera regolare con i trattamenti di panchakarma.
Il più bene di tutti, i trattamenti di panchakarma sono luxurious, blissful e che li fanno che il tatto (e sguardo) completamente rejuvenated appena nel tempo di alcuni giorni. Ho avuto molti un paziente che mi ha detto che che gli amici li chiedessero in seguito se avessero ottenuto un ringiovanimento del viso, ha osservato così fresco e youthful!
Altri fenomeni del radicale libero includono: riducendo lo stress mentale, mangiando gli alimenti antiossidanti gradisca verdi frondosi, il dolce, gli ortofrutticoli sugosi e la cottura su una base quotidiana con le spezie antiossidanti e di disintossicazioni come curcuma ed il coriandolo.
2. Aggiunga le tecniche rejuvenative alla vita del quotidiano:
Le attività quotidiane di vita nel mondo moderno li portano sistematicamente giù ed accelerano il processo di invecchiamento. Ayurveda lo effettua è cruciale da esercitarsi nei regimi rejuvenative quotidiani per neutralizzare l'usura e la rottura stressanti di vita di tutti i giorni. Secondo Ayurveda le procedure rejuvenative più importanti per la vostra vita sono: Andare inserire da 10:00 PM. Questa abitudine semplice è una delle tecniche più potenti per salute e la longevità, secondo MAV. Meditate giornalmente. Tutta la meditazione che non coinvolge la concentrazione (che sia stata indicata ad ansia di aumento) può essere molto utile. Altamente suggerisco il resto ed il enlivenment due volte al giorno profondi della tecnica di meditazione di Transcendental (TM), di cui i benefici sono stati verificati vicino oltre 700 studi pubblicati di ricerca. Mangi l'alimento fresco organico e intero che è preparato di recente. Ci è un detto di Ayurvedic: "senza medicina adeguata di dieta è inutile. Con la dieta adeguata, la medicina è di nessun bisogno." Sia sicuro evitare quei leftovers, proceduti e microwaved gli alimenti per nutrizione e la vitalità migliori. Realizzi il massaggio dell'olio di Ayurvedic alla mattina (abhyanga). Il massaggio dell'olio di mattina purifica l'intero corpo, riduce l'ansia e lo sforzo, gli aiuti impediscono e guar le lesioni e sostiene la circolazione. È particolarmente utile nella generazione della carnagione radiante e nel mantenere la vostra pelle youthful. Esposizioni che di ricerca può anche contribuire per impedire i cancri della pelle. Asanas di yoga di pratica. La flessibilità e la circolazione effettuanti è chiave a salute. Tecniche di pranayama di pratica (yoga che respira). Pranayama enlivens la mente ed il corpo. Esercitisi Nel migliore dei casi due volte al giorno nella seguente sequenza. Asanas, pranayama e meditazione.
Sommario
Tutto la bellezza unica lucida avanti quando hanno la salute radiante e felicità personale. La bellezza è un effetto secondario di un equilibrato, soddisfacente vita. La bellezza personale suprema è accessibile a tutto che sia disposto a prendere più controllo della loro salute nella loro vita giornaliera con i principii tempo-esaminati della vita naturale.
Per la maggior parte di noi, la bellezza è un regalo non ma una scelta. Ogni donna può essere radiante bella semplicemente cominciando a condurre una vita più sana. Sarete ricompensati dagli effetti che emettenti luce vedrete in vostro specchio ogni giorno ed il potente, bliss-producendo l'effetto la vostra bellezza speciale ha su tutto nella vostra vita.
Circa l'autore
Nancy Lonsdorf M.D. ha ricevuto il suo M.D. da Johns Hopkins ed ha fatto il suo addestramento postlaurea a Stanford. Ha studiato Ayurveda con alcuni dei medici di Ayurvedic più renowned del mondo in India, Europa ed il Dott. Lonsdorf degli STATI UNITI ha 17 anni di esperienza clinica di Ayurveda ed è attualmente il direttore medico del centro di salute di Raj Ayurveda nella città Iowa di Vedic.
Il Dott. Lonsdorf ha creato due libri su Ayurveda e su salute delle donne: Medicina Migliore Della Donna (Penguin/Putnam 1995; ISBN 0-87477-785-2) che descrive il metodo di Ayurvedic alle edizioni del maggiore nella salute delle donne medicina migliore della donna per menopause (collina 2002 di Contemporary/McGraw; ISBN 0-8092-9335-8) che descrive il metodo di Ayurvedic al menopause
Le informazioni del contatto del dottore Lonsdorf sono:
Nancy Lonsdorf M.D.
Viale 1734 Del Gelsomino
Città Di Vedic, IA 52556
641-472-8246
URL di Web site: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/
info@ayurveda-ayurvedic.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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