L'Ayurveda Maharishi approccio alla bellezza e la cura della pelle con nancy lonsdorf md
"Ogni persona è nato perfetto. Inferiorità è un errore della mente, una nuvola che copre la luce. Sciogliere le nuvole osservando un equilibrato abitudini di vita più sano. Nutrire la mente e il corpo. Contatta la tua propria interiorità. Festeggia la tua magnificenza e la tua bellezza sempre attraverso brillare. "-Dr. Rama Kant Mishra, celebre medico ayurvedico e dermatologistThe tre pilastri della BeautyMaharishi Ayurveda (MAV), moderna, basata sulla coscienza della ripresa l'antica tradizione della medicina Ayurvedica, ritiene che la vera bellezza di essere sostenuta da tre pilastri; esterno di bellezza, bellezza interiore e la bellezza. Solo rafforzando tutti e tre i possiamo raggiungere l'equilibrio di stato di salute radiante che rende ognuno di noi la più bella persona soddisfatta e possiamo be.Outer Bellezza: RoopamThe esterno segni di bellezza - la vostra pelle, capelli e unghie - sono più di superficiale, le misure di bellezza. Essi sono diretti riflessi del suo stato generale di salute. Questi tessuti vengono creati esterno da interno processi fisiologici coinvolti nella digestione, il metabolismo e il corretto sviluppo dei tessuti. Bellezza esteriore dipende più sulla forza della vostra digestione e il metabolismo, la qualità della vostra dieta, e la purezza del sangue, che esterne detergenti e condizionatori si può apply.General Raccomandazioni per Esterno BeautyAs si discuterà, la chiave per la cura della pelle è la tua dieta e corrispondenti cura della pelle di routine alla specifica tipo di pelle hai. Nel frattempo, vi sono alcuni preziosi consigli per la brillante la pelle, capelli e unghie che sarà utile a tutti, indipendentemente dalla pelle type.1. Dieta: Senza un adeguato nutrimento, il collagene strato cose e una sorta di spreco avviene. Nel corso del tempo, la pelle può shrivel come una pianta senza acqua da mancanza di nutrimento. Per mantenere la pelle luminosa e paffuto: A. Mangiare fresche, intere alimenti biologici, che sono appena prepared.Avoid confezionato in scatola, surgelati, prodotti alimentari trasformati e avanzi. Questi alimenti sono poco valore nutrizionale e sono spesso mal digerito, che crea le impurità che localizzare nella pelle. Il conseguente accumulo di tossine provoca irritazione e blocca la circolazione privare la pelle di un ulteriore nutrimento e pulizia naturale processes.B. Favor nutrire la pelle foods.Leafy verdure contengono vitamine, sali minerali (soprattutto ferro e calcio) e sono ad alto contenuto di proprietà antiossidanti. Essi nutrono la pelle e proteggere da prematura aging.Sweet frutti succosi come uva, meloni, pere, prugne e stufati di mele a colazione sono eccellenti per la pelle in quasi everyone.Eat una grande varietà di grani su diversi pasti e tentare di cereali misti porzioni a colazione e pranzo. Aggiungi amaranto, quinoa, cous cous, miglio e l'orzo per il grano e il riso è già eat.Favor leggero, facile da digerire le proteine come le zuppe di legumi (soprattutto giallo diviso mung dhal), latte intero, paneer (formaggio a base di latte bollente, aggiungendo limone e tendendo solidi) e lassi (yogurt diluito bevande e spezie). Oli come ghee (burro chiarificato) e biologici, olio extra vergine di oliva dovrebbero essere inclusi nella dieta in quanto lubrificare, alimentare e creare lucentezza nel skin.Use spezie, come la curcuma, cumino, coriandolo, pepe nero e di migliorare la digestione, nutrire la pelle e la pulizia di impurities.Avoid a microonde e con le verdure. Si perde tanto quanto 85% del loro contenuto antiossidante una volta cotte in questo modo. Vapore e sautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © ne sono best.Caring esterno per la bellezza della pelle attraverso la conoscenza di queste raccomandazioni generali typeBesides la chiave per la bellezza esterna è di capire la differenza tra tipi di pelle in modo da poter ottenere il massimo beneficio dal tuo individualizzato regime di cura della pelle. MAV individua tre diversi tipi di pelle in base al quale dei tre principali principi metabolici (doshas) - presente in tutti, ma in misura diversa, è più dominante nel vostro body.Vata Pelle * Descrizione: Vata è composto di elementi di aria e spazio. Se si dispone di un Vata tipo di pelle, la pelle si secca, sottile, raffinato pori, delicato e fresco al tatto. Quando equilibrato, si illumina con una delicata leggerezza e raffinatezza che è elegante e attraente. Quando la pelle è Vata squilibrata, sarà soggetto ad eccessiva secchezza e può anche essere grezzi e traballante .* potenziali problemi: La più grande sfida per la bellezza della pelle è Vata la sua predisposizione a sintomi di invecchiamento precoce. La vostra pelle può tendere a sviluppare le rughe prima di più per la sua tendenza a secchezza e magrezza. Se la vostra digestione non è in equilibrio, la pelle può cominciare a guardare ottuso e grigio, anche nella vostra 20 e 30's. Inoltre, la pelle può avere una tendenza per malattie come l'eczema e la pelle secca fungo. Stress mentale, come preoccupazione, la paura e la mancanza di sonno, ha un potente debilitanti effetto sulla pelle Vata lasciando cercando stanchi e senza vita careWith .* Consigli per un po 'di conoscenza, è possibile preservare e proteggere la delicata bellezza della tua pelle Vata tipo. Dato che la pelle non contiene molto l'umidità, impedendo che l'essiccazione è la principale considerazione. Mangiare un ambiente caldo, untuoso dieta (ghee e olio d'oliva sono i migliori) e favorire acido, salato e dolce gusti (naturalmente dolci, come frutta, zucchero non raffinato) come loro equilibrio Vata. Evitare l'essiccazione degli alimenti come cracker. 6-8 bicchieri di bevanda calda (non fredda per Vata tipi!) Di acqua per tutto il giorno e mangiare molta dolce, frutti succosi. Andare a letto presto (prima del PM 10) è molto calmante per Vata e avrà un enorme influsso positivo sulla vostra pelle. Evitare che i prodotti per la pulizia secca la pelle (come detergenti a base di alcol) ed eseguire il massaggio ayurvedico olio per tutto il tuo corpo (Abhyanga) al mattino prima di shower.Pitta Pelle .* Descrizione: Pitta dosha è composto di elementi di fuoco e acqua. Se si dispone di un tipo di pelle pitta la vostra pelle è giusto, morbido, caldo e di medio spessore. Quando equilibrato, la pelle è una bella, leggermente rosato o dorato bagliore, come se illuminata dall'interno. I vostri capelli è di solito raffinato e lineare, e di solito è rosso, o di sabbia bionda a colori. La tua carnagione tende verso il rosa o rossastro, e vi è spesso una copiosa quantità di lentiggini o moli .* potenziali problemi: Tra le tante sfide di bellezza pitta tipi di pelle è la vostra tendenza a sviluppare le eruzioni cutanee, rosacea, acne, macchie di fegato o di pigmento disturbi. A causa della gran parte dei vigili del fuoco nel vostro elemento costituzione, la pelle non tollera o domenica calore molto bene. Di tutti e tre i tipi di pelle, la pelle ha la pitta meno tolleranza per la domenica, è fotosensibile, e più probabile che si accumulano danni domenica nel corso degli anni. Pitta pelle è aggravata da stress emotivo, in particolare la rabbia repressa, frustrazione, risentimento o .* Consigli per careAvoid eccessivo luce del sole, di abbronzatura e trattamenti altamente riscaldamento terapie come viso o corpo intero vapori. Evitare il caldo, cibi piccanti e favorire astringente, amaro e dolce, che alimenti la pitta equilibrio. (Anche in questo caso, naturalmente dolce, non cioccolato e zucchero raffinato!) dolci frutti succosi (in particolare di meloni e pere), verdure cotte e petali di rosa conserva sono particolarmente buone. Bere molta acqua aiuta a lavare le impurità della pelle sensibile pitta. Ridurre esterne o interne di contatto con sostanze chimiche sintetiche, di cui la vostra pelle è particolarmente incline a reagire, anche in un ritardo di moda dopo anni di apparentemente uneventful uso. Evitare di pelle che sono prodotti abrasivi, contenere il riscaldamento o colori artificiali o conservanti. La maggior parte commerciale marche make-up deve essere evitato in favore della rigorosamente naturale al 100% degli ingredienti cosmetici. Ed essere sicuri di ottenere il vostro stress emotivo sotto controllo attraverso abbondante esercizio all'aperto, yoga e meditation.Kapha Pelle .* Descrizione: Kapha dosha è composto di elementi di terra e acqua. Se si dispone di un tipo di pelle Kapha la tua pelle è spessa, oleosa, morbido e fresco al tatto. La vostra è una luminosa carnagione porcellana di colore biancastro, come la luna, e capelli caratteristicamente spesso, ondulato, oleoso e scuro. Kapha tipi di pelle, con i loro più generoso di collagene e del tessuto connettivo, sono la fortuna di sviluppare le rughe molto più tardi nella vita di Vata Pitta o tipi .* potenziali problemi Se la vostra pelle diventa squilibrata, può apparire come allargata pori, eccessivamente pelle grassa, umida tipi di eczema, neri, acne o brufoli, e ritenzione idrica. Kapha pelle è anche più inclini a infezioni fungine careKapha .* Consigli per la pelle è più incline a intasamento e pulizia ha bisogno di più rispetto ad altri tipi di pelle. Fate attenzione a evitare grassi, creme intasamento. Allo stesso modo, evitare pesanti, difficili da digerire gli alimenti, come cibi fritti, carni grasse, formaggi e dolci ricchi. Mangiare più leggero, facile da digerire, astringente, amaro e piccante (ben speziata) alimenti loro equilibrio Kapha. L'olio d'oliva è il miglior olio da cucina e un po 'di zenzero e succo di lime possono essere presi prima dei pasti per aumentare la vostra caratteristica della digestione lenta fuoco. Prendete i bagni caldi e spesso uso dolce detergenti per aprire i pori della pelle. Evitare di far stitico e cercare di ottenere qualche esercizio ogni giorno per aumentare la circolazione e contribuire a purificare la pelle attraverso la sudorazione process.Inner Bellezza: Gunam.Happy, positivo, amorevole cura le persone hanno una particolare bellezza che è molto più che la pelle in profondità. Al contrario noi tutti l'esperienza e il rapido effetto nocivo sulla nostra pelle di affaticamento e stress.Inner autentica bellezza è bellezza, non il tipo che mostra su un fatto di fronte, ma il tipo che risplende attraverso la tua anima da, o la vostra coscienza di essere stato interiore. Bellezza interiore proviene da una mente e di cuore che sono in armonia, non in contrasto con ogni altri, provocando confusione emotiva, la perdita di fiducia, stress e preoccupazioni. La pace interiore è il fondamento della vostra esterno beauty.Maintain fiducia in se stessi e di un caldo, amorevole personalità, prestando attenzione al tuo stile di vita e la routine quotidiana e una gestione efficace dello stress (I highly recommend TM per la sua tecnica scientificamente verificato benefici sulla salute fisica e mentale e di ridurre l'invecchiamento.) È anche essere più sani e di sentire meglio tutto il giorno, se si mangia il vostro pasto principale, a mezzogiorno, e prendere l'abitudine di andare a letto presto (da PM 10 è l'ideale.) Ricorda, la gentilezza, la cordialità e sincerità naturalmente attirare le persone a voi. D'altro canto, uptight essere tesa o rende le persone vogliono camminare il altro modo, indipendentemente dalla struttura del viso, il peso corporeo, o altri segni esterni che associamo al attractiveness.Lasting Bellezza: YayastyagIn fine di rallentare la processo di invecchiamento e di guadagno duratura bellezza ci sono altre due considerazioni fondamentali al di là di quelle già discusso, 1. Eliminare le tossine e radicali liberi nel corpo: I principali effetti del deterioramento della maturazione venire come tossine e impurità (chiamato ama in Ayurveda) si accumulano in tutto il corpo. Queste tossine possono iniziare come i radicali liberi nel corpo, o nel corso del tempo può diventare ossidato in radicali liberi, che contribuiscono alla prematura l'invecchiamento del corpo. Per la salute e la bellezza duratura è indispensabile per evitare e neutralizzare i radicali liberi, per prevenire impurità di tutti i tipi di accumulo e di eliminare quelli che hanno già depositato in divenire body.The più potente di pulizia terapia in Ayurveda Maharishi è "Panchakarma" la terapia, una serie di trattamenti naturali idealmente effettuata due volte l'anno, che comporta 5-7 giorni in una fila di massaggi, trattamenti termici e mite clisteri a base di erbe. Ayurveda sottolinea l'importanza di pulizia in fase di questo programma di una o due volte l'anno per prevenire l'accumulo di impurità, la localizzazione e l'indurimento nei tessuti. Proprio come si cambia la olio nelle nostre autovetture regolarmente per ottenere prestazioni ottimali e durata di vita, l'Ayurveda raccomanda che ripulire il "fango" dai nostri tessuti su base regolare attraverso Panchakarma treatments.Best di tutti, Panchakarma trattamenti sono lussuose, felice, e ti fanno sentire (e vedere) completamente ringiovanito in pochi giorni di tempo. Ho avuto molti pazienti che gli amici mi hanno detto che ha chiesto loro se avessero successivamente ottenuto un lifting, si guardarono in modo fresco e giovanile! Altri radicali liberi busters comprendono: ridurre lo stress mentale, mangiare cibi antiossidanti come le verdure a foglia verde, dolce, succosa e frutti di cucina su base giornaliera con antiossidante, disintossicante curcuma e spezie come coriander.2. Aggiungi rejuvenative tecniche per la vita quotidiana: L'attività della vita quotidiana nel mondo moderno ci sistematicamente usura e accelerare il processo di invecchiamento. Ayurveda sostiene che è essenziale alla pratica quotidiana rejuvenative regimi di contrastare la stressante e usura della vita quotidiana. Secondo l'Ayurveda il più importante rejuvenative routine per la tua vita sono: Andare a letto da 10:00 PM. Questa semplice abitudine è una delle più potenti tecniche per la salute e la longevità, secondo MAV.Meditate giorno. Ogni meditazione che non implichi la concentrazione (che ha dimostrato di aumentare l'ansia) può essere molto utile. I highly recommend la profonda due volte al giorno di riposo e del enlivenment Meditazione Trascendentale (TM), la tecnica, i cui benefici sono stati verificati da più di 700 ricerche pubblicate studies.Eat biologici, alimenti freschi che tutto è appena preparato. Vi è un ayurvedica dicendo: "Senza una corretta dieta. Medicina è di alcuna utilità. Con una corretta alimentazione, la medicina non è necessario." Accertarsi di evitare tali avanzi, trattati e microonde gli alimenti per una migliore nutrizione e vitality.Perform olio massaggio ayurvedico al mattino (Abhyanga). Mattina olio massaggio purifica tutto il corpo, riduce l'ansia e lo stress, aiuta a prevenire e guarire le ferite e sostiene la circolazione. E 'particolarmente utile nella creazione di una carnagione radiante e mantenere la pelle giovane. La ricerca mostra che può anche aiutare a prevenire la pelle cancers.Practice yoga asana. Mantenere la flessibilità e la pratica è la chiave per health.Practice pranayama (respirazione yoga) tecniche. Pranayama anima il corpo e la mente. Idealmente la seguente sequenza pratica due volte al giorno. Asana, pranayama e meditation.SummaryEveryone 's singolare bellezza rifulge quando hanno raggiante la salute e la felicità personale. La bellezza è un effetto collaterale di un equilibrato, rispettate la vita. Suprema bellezza personale è accessibile a tutti coloro che sono disposti ad assumersi maggiori controllo della loro salute nel loro giorno per giorno la vita attraverso il tempo-testato di principi naturali living.For la maggior parte di noi, la bellezza non è un dono ma una scelta. Ogni donna può essere bella radiantly semplicemente iniziando a condurre una di vita più sano. Verrà premiato dal incandescente effetti vedrete nel vostro specchio ogni giorno e dei potenti, la produzione di beatitudine-effetto speciale la vostra bellezza è a tutti gli utenti life.About Il AuthorNancy Lonsdorf MD MD ricevuto dal suo Johns Hopkins e ha la sua formazione post-laurea all'Università di Stanford. Ha studiato Ayurveda con alcuni dei più celebri del mondo ayurvedico medici in India, l'Europa e gli Stati Uniti Dr. Lonsdorf ha 17 anni di esperienza clinica con l'Ayurveda ed è attualmente il Direttore Medico di I Raj Ayurveda Health Center di Città Vedico Iowa.Dr. Lonsdorf è autore di due libri su Ayurveda e la salute delle donne: una donna Miglior Medicina (Penguin / Putnam 1995, ISBN 0-87477-785-2) che descrive l'approccio ayurvedica alle grandi questioni femminili healthA Woman's Best Medicina per Menopausa (Contemporanea / McGraw Hill 2002, ISBN 0-8092-9335-8)
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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