Sonno di bellezza - è un sogno?
Poichè le donne noi sanno che una mancanza di sonno li lascia irritable; per quanto la maggior parte di noi sono ignari di danni che può fare alla nostra pelle? Oltre ad essere un componente essenziale di un lifestyle sano, ottenente 8 ore di sonno per gli aiuti di notte migliorano la struttura e la luminosità della nostra pelle. Durante la notte la pelle è ristabilita dagli effetti nocivi dello sforzo quotidiano. Quando non otteniamo il sonno richiesto la nostra pelle soffre. Ciò è particolarmente notevole nella pelle fragile sotto gli occhi. La zona di sotto dell'occhio è quasi cinquanta per cento del diluente che la pelle sulla faccia. Le notti di Sleepless lascia le linee fini, i cerchi scuri o i sacchetti puffy. I trattamenti cosmetic possono ammorbidire gli effetti della privazione di sonno ma la medicina preventiva è la cura migliore. I trattamenti dell'occhio sono limitati nella loro abilità e non possono invertire lo sforzo che una mancanza di sonno farà alla pelle.
Gli esperti di sonno dicono che abbiamo bisogno di 8 ore di sonno alla notte. Tuttavia, l'ultima ricerca indica che le donne sono in media 6 ore e quaranta minuti di sonno durante la settimana e le 7 ore sulla fine settimana. Oltre al lavoro supplementare che le donne devono contendersi con (aiutando con il lavoro, la lavanderia, la cottura, ecc.) e le molte preoccupazioni che le mantengono da sonno, donne sono inoltre sono vicino - piccoli bambini svegli mantenuti che si svegliano durante la notte, adolescenti che vengono a casa in ritardo, invecchiando i genitori che si alzano durante la notte.
Che cosa possiamo fare per dormire più pacificamente e più lungamente? Qui sono alcuni suggerimenti:
1. Elimini il rumore dalla vostra camera da letto. I suoni della camera da letto dovrebbero essere bassi e costanti. Earplugs di prova.
2. Mantenga la vostra stanza scura usando il tessuto scuro sulle vostre finestre. Se quello non è possibile, provi i eyeshades.
3. La temperatura della stanza dovrebbe essere fredda.
4. Un bagno di distensione prima che andiate a letto indurrà il sonno.
5. Regoli un programma per presentare, qualunque cosa tempo siate andato a letto prima la notte.
6. Giri il vostro orologio in modo da non potete vedere il tempo se svegliate nel mezzo della notte.
7. La conservazione TV ed i calcolatori dalla camera da letto, rendono esso un posto giusto per sonno ed il sesso.
8. Ottenga un materasso di regina-formato se non dormite da solo. Abbiamo bisogno della stanza muoversi.
9. Eviti l'alcool prima del sonno. Mentre l'alcool può aiutarlo a cadere addormentato, inoltre li sveglierà nel mezzo della notte.
10. Eviti il nicotina prima di andare inserire perché è uno stimolante.
11. Indossi 'vanno a letto affamato o eccessivamente in pieno. Abbia uno spuntino presto nella notte.
12. Guardi la vostra presa del caffè. La caffeina da caffè, da tè, da cola e da cioccolato può interessarla per fino a dodici ore.
13. Se vi corrodete durante la notte o se pensate a qualcosa quello voi dovete fare il giorno seguente, annotilo in modo da potete occuparsi di esso alla mattina.
14. Provi naturale-riempiono i cuscini come giù o mettono le piume a perché hanno la maggior parte del adjustability. Se soffrite da dolore alla schiena metteste un cuscino fra le vostre ginocchia per un più comodo dormite.
!!!!! Felice Di Sonno
Sheila Dicks è un wardrobe e un consulente in materia di immagine che insegna a donne come sembrare più sottile vestendosi per soddisfare il loro tipo di corpo. Visitila a http://www.sheilasfashionsense.com per trasferire una copia dal sistema centrale verso i satelliti dei suoi makeovers di immagine del e-libro e per ottenere come costruire un wardrobe libero.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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