Gravidanza e excercising - 6 motivi per excercise durante la gravidanza
Tutti sanno che l'esercizio fisico fa bene alla salute. L'esercizio durante la gravidanza può avere benefici aggiuntivi. In generale, l'esercizio dovrebbe essere di luce, in particolare durante le prime settimane di gravidanza, mentre il tuo corpo si adatta ai cambiamenti. Esercizio pesanti possono deviare il flusso di sangue da settori cruciali e maggior parte delle donne che esercitano regolarmente dovrebbero moderare la loro allenamenti durante pregnancy.Walking, nuoto e yoga sono due popolari attività di esercizio adatto per le donne incinte. Altre forme di esercizio fisico come il sollevamento pesi sono troppo bene finché non è troppo faticoso. Maggior parte degli esperti consiglia di esercizio 3-4 volte a settimana, a meno che un medico condizione impedisce. In caso di dubbio, consultare sempre un medico prima. Di seguito sono elencati alcuni dei principali motivi per l'esercizio durante pregnancy.Exercise può ridurre la durata del lavoro e ridurre i tempi di recupero. Il routine di esercitare il suo diritto aumenterà la capacità di resistenza necessari per la consegna. Migliora la salute emotiva - esercizio riduce lo stress e migliora la salute emotiva e può rendere più facile per la nuova madre per ottenere attraverso l'esperienza di gravidanza. L'esercizio fisico può aiutare con la gestione del peso dopo che il bambino è nato. Una preoccupazione comune con la maggior parte delle madri è di perdere peso dopo la gravidanza. L'esercizio durante la gravidanza può rendere più facile la perdita di peso dopo il parto. Esercizio è buono per il tuo bambino non ancora nato. Da mantenere il corpo in buona salute, si sono anche aiutare il vostro bambino. Effetti collaterali ridotti gravidanza - sintomi come mal di testa, stanchezza, gonfiore e costipazione sono comuni in donne in gravidanza. Esercitando ha dimostrato di ridurre l'insorgenza di questi sintomi. Diminuire i rischi di parto prematuro - esercizio è stata dimostrata in studi per diminuire il rischio di parto prematuro di circa il 50%. Assicurarsi bere molti liquidi prima di esercitare, avere una dieta nutriente, e di evitare un eccesso sforzo. Inoltre, ascoltare il tuo corpo - se si avvia sensazione di vomito o nausea, allora si dovrebbe fermare e rest.About l'Autore - Criss WhiteCriss White è uno scrittore di professione web sul bambino e la madre di nuovi temi per il bambino e siti web di gravidanza. Per i baby shower forniture, l'informazione, e più baby relativi articoli di questo autore, visita My Baby Shower Favori e Neonati e Showers.Note: Se si trova questo articolo utile, si può ristampare sul tuo sito web, e-zine, o nella tua newsletter fintanto che i crediti di cui sopra restano in tatto e rimanere attivi i collegamenti ipertestuali.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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