Evitare problemi di peso nei bambini
Anche se, non una statistica ben pubblicizzate, l'obesità infantile è più che triplicato negli ultimi due decenni-15% dei bambini sono obesi secondo gli Stati Uniti Force.With Obesity Task spot televisivi bombardando menti per bambini con 'cibo spazzatura' opzioni e fast food seducente genitori a 'prendersi una pausa' noioso da cucina, offrendo giocattoli o di una sala giochi, rimanendo su un piano di una sana alimentazione è difficile. In aggiunta, la riproduzione al di fuori è un pensiero lontano, se i bambini sono abituati a TV usando il computer, e una pletora di giochi come video divertenti attività. Matura con questo non PE a scuola e genitori hanno una collina è climb.There una buona notizia, però. Esseri umani sono nati con il più importante strumento di gestione efficace di peso a un ipotalamo, che aiuta a regolare la quantità di cibo necessaria per il mantenimento ottimale della salute e weight.The principale funzione del ipotalamo è omeostasi, o il mantenimento del corpo status quo. Fattori come la pressione arteriosa, temperatura corporea, fluido e l'equilibrio elettrolitico, il peso corporeo e sono tenuti ad un valore preciso chiamato set-point. Anche se questo set-point possono migrare nel tempo, da un giorno all'altro si è notevolmente fixed.If hai curato o osservati, neonati e bambini piccoli, si sa che è difficile farli mangiare quando non sono la fame e che è quasi impossibile trattare con loro, quando sono affamati. Abbigliamento in moto perpetuo talvolta mangiare solo piccole quantità di cibo, ma spesso si mangia abbastanza per soddisfare le loro esigenze, perché a questo frangente il loro peso naturale strumento di gestione non è stato ignorato o indottrinato con cattiva alimentazione e le abitudini alimentari practices.You hanno probabilmente notato che durante i periodi di rapida crescita, in particolare il teen anni, i bambini possono essere fame tutto il tempo. Quando i loro requisiti di diminuzione delle calorie, perde interesse per alimentare quindi evitano di mangiare più del loro corpo esigenze cattiva notizia è che se i genitori hanno una cattiva nutrizione abitudini e / o l'uso di cibo per calmare il dolore emotivo, o insensibili di dolore-alias mindless mangiare, i bambini saranno indottrinati con questi poveri abitudini e pratiche. Ad esempio, se i genitori o coloro che si prendono cura dei mangimi per calmare un bambino ogni volta che piangere, il bambino impara presto che mangiare è l'unico modo per ricevere calmante per il disagio. Quando sono dato alimento per tenerli calmi o occupato, hanno imparato che possono distrarre e divertire food.Once con sé un bambino comincia a stare seduto a tavola, ben intenzionato a volte i genitori dei giochi e di lode per incoraggiare il bambino a mangiare il cibo che il bambino ha bisogno di pensare. Essi possono dire: "Buona ragazzo, che si mangiò tutte le vostre cena! "o" Che cos'è un buon mangiatore siete! "Questo è un momento meraviglioso per creare una percezione positiva del pasto, ma questa attività anche insegna lodando il bambino che, quando mangiare, rende mamma e papà happy.Some genitori sollecitare uno bambino di età superiore a mangiare tutto quello che sono serviti da dire, "Ci sono bambini a (inserire il nome del paese)." Il bambino quindi ignora il fisico il disagio di essere, al fine di rispettare le aspettative dei genitori e vincere la loro approvazione. A volte i genitori insistenza a mangiare certi tipi e quantità di cibo backfires, pasti e diventa un campo di battaglia di intensa potenza struggles.Another ben sensi parentale tattica per incoraggiare mangiare è "Pulire il piatto o non si ottiene il dessert". I bambini possono capire che, dal momento che i loro genitori sono corruzione loro da mangiare, la prodotti alimentari devono essere "meno auspicabile", e che dolce è la ricompensa per mangiare 'meno auspicabile alimentare' e più del loro corpo è per fame. Il risultato è una vita potenziale adesione alla 'Pulizia Plate Club e obesi. 'La linea di fondo è che i bambini anche se per soddisfare le esigenze nutrizionali di base è fondamentale, è importante per fornire pasti e spuntini in un modo che rispetti il bambino la fame e la pienezza e spunti insegna loro che il cibo è sufficiente per alimentare il loro corpo. In caso contrario, lo stadio è fissato per il cibo spazzatura abitudini alimentari e il peso dei problemi in futuro. Le chiavi per aiutare i vostri figli e prosperare evitare rilevante il loro cibo strumento di gestione comprendono:? Rispetto il vostro bambino interno spunti di fame e di soddisfazione.? Evitare il cibo spazzatura-Sì, lo so, è difficile essere il 'cibo spazzatura polizia.' Semplicemente non acquistare cibo spazzatura. Alla fine, sarà contento hai dato il tuo bambino un sano infanzia. Se sei un mangiatore di cibo spazzatura, sarà necessario per 'pulire' cibo spazzatura fuori della vostra vita per essere un modello di ruolo. Il vecchio adagio, 'Non fate come me, fare come ho detto,' raramente opere. Ricorda: non solo si danno al bambino una vita più sana è per te è una vita più sana.? Insegnate ai bambini che alcuni alimenti sono più sani di altri. Questo aiuta i bambini imparano a mangiare equilibrio per la salute per mangiare con piacere.? Coinvolgere i bambini in acquisti, pianificazione e preparazione pasti. Questa è una grande opportunità di insegnare loro sulla nutrizione e saranno più propensi a mangiare nuovi alimenti hanno aiutato a scegliere se alimentare e / o di farlo.? Evitare di costringere i bambini a pulire i piatti o corrompere con dessert per la finitura loro pasto. Usa piccole porzioni che possono avere, se lo desiderano, secondo di più.? Evitare di usare il cibo come una ricompensa. Premiare il comportamento desiderato con lode, maggiore attenzione e dei privilegi.? Evitare l'uso di alimenti di comfort il vostro bambino. Usa la comprensione, empatica parole e abbracci.? Aiutate il vostro bambino sviluppare gli interessi e le competenze che aumentano il loro successo e il piacere in modo che sarà meno probabile che a loro volta cibo per compimento.? Favorire un efficace trattamento dei sentimenti in modo da ridurre la possibilità che gli alimenti servirà allo scopo di fornire una fonte di emotivo comfort.? Evitare di imporre severe regole alimentari questo può portare a mangiare ribelle quando il bambino è fuori dal controllo dei genitori.? Mangiare insieme come una famiglia. I pasti devono essere un piacevole momento di ricollegare l'uno con l'altro modello e una sana alimentazione.? Aiutate il vostro bambino costruire un esercizio abitudine di vita, riducendo la quantità di tempo che la sua famiglia spende in attività sedentarie come TV e video giochi e rendere coerente fisica attività di una delle massime priorità.? Piano famiglia divertente attività che offrono a tutti l'esercizio, del divertimento e del tempo insieme.? Essere uno positivo e incoraggiante modello di ruolo per la tua famiglia. Quando il bambino si osserva godendo alimenti sani e l'attività fisica, sono più propensi a fare same.Prevention problemi di peso e lo sviluppo della vita sana e l'attività fisica è più facile imparare quando il genitore è un ruolo modello. Grazie a queste importanti informazioni, i bambini si mange istintivamente il loro peso in tutta la loro vita, non importa quello che gli altri intorno a loro do.Dorothy M. Neddermeyer, PhD, è specializzato in questioni familiari, compresa la violenza sessuale, incesto e abusi fisici di prevenzione e di recupero, come terapeuta, autore, consulente, docente e formatore. "Se ho conosciuto solo? Un abuso sessuale o di Famiglia: Una Guida per la prevenzione del" 15% sconto direttamente dal publisher a http://www.gen-assist.com/book.asp Dr. Neddermeyer offre 15 minuti gratuiti consultazioni e interviste. dorothyneddermeyer@gen-assist.com 480-704-0603
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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