10 punte per fare la parte fisica quotidiana di attività della vostra vita di Childs!
Qui sono alcune delle notizie difettose circa i lifestyles sedentary:
? Quaranta per cento delle età 5 - 8 dei bambini mostrano almeno un fattore di rischio di malattia di cuore, compreso ipertensione e l'obesità, quale fra i bambini si sono raddoppiati durante le due decadi scorse.
? I primi segni di arteriosclerosi (indurimento delle arterie) stanno comparendo all'età 5? qualcosa mai prima del visto di in chiunque sotto l'età di 30.
? I bambini 6 - 10 sono morire dell'arresto cardiopolmonare improvviso.
? Secondo centri recenti per lo studio di controllo di malattia, bambini americani sopportati in 2000 facce a un--tre nella probabilità di tipo di sviluppo 2 diabete? che cosa ha usato essere denominato il diabete di adulto-inizio!
? Ciò si pensa per essere la prima generazione dei bambini che non sopravvivranno i loro genitori.
Le buone notizie sono che non prendono molto alle cose di girata intorno. Dobbiamo assicurarsi appena che i nostri capretti sono fisicamente attivi! Segue alcune punte per fare quello accade:
1. Spenga la TV! I bambini di esposizioni di ricerca stanno intrattenendi elettronicamente una media di cinque - sei ore un la settimana. Senza elettronica, dovranno trovare altri sensi mantenersi intrattenuti.
2. Consigli ai vostri bambini agganciarsi nel gioco attivo. Ricerchi le esposizioni che i bambini che sono i più attivi sono quelli di cui i genitori hanno consigliato loro essere attive.
3. Gioc con i vostri bambini! Salti loro le bolle affinchè inseguano, giocare la modifica ed il hide-and-seek, ha messo sopra una canzone e un boogie di in su-tempo nella stanza vivente, o messo sopra un procedere del John Philip Sousa? o scoppiano i POT e le vaschette? e tenga una parata intorno alla casa!
4. Serva da modello di ruolo, partecipante all'attività fisica? cheerfully? voi stessi.
5. _ prend bambino parco, campo da giuoco, spiaggia, e aumento durante vacanza e fine settimana? anziché ai parchi di divertimento, in cui si leveranno in piedi nelle linee ed allora si sederanno sui giri.
6. Non trasmetta il messaggio errato circa attività fisica infinito circondando il lotto di parcheggio per il punto più vicino al portello. Invece, faccia un gioco da parcheggio come lontano dal portello come possibile e trovando i sensi differenti ottenere esso (camminando indietro, camminando in punta di piedi, pareggiando, o saltando).
7. Quando è tempo per il regalo che dà, selezioni gli articoli come i cerchi di hula; sfere in una varietà di figure, di formati e di strutture; pattini di rullo; o un insieme dello stagno o dell'oscillazione guadare. Nell'acquistare per i giochi, Twister ha più da offrire che un gioco del bordo. E CDs con musica vivace sono una scelta migliore che i videos di film.
8. Non non invitare gli sport organizzati per prendere la cura dei bisogni fisici di attività del vostro bambino. Ci è attendente del muovendosi nei giochi organizzati e adulto-diretti.
9. Combatti per mantenere la formazione fisica e l'incavo a scuola del vostro bambino? o, se necessario, ottenerli indietro! La ricerca indica che, tra l'altro, attività fisica contribuisce ad un atteggiamento migliore verso la scuola e migliora i segni accademici della prova e di successo!
10. Si assicura la vostra attività fisica dei soci del bambino con DIVERTIMENTO!
Il pica di Rae è un esperto fisico di attività dei bambini e l'autore del vostro bambino attivo: Come amplificare sviluppo fisico, impressionabile e conoscitivo con attività Età-Adatta (McGraw-Collina, 2003). Visitila e legga più articoli a http://www.movingandlearning.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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