Scopra questi spuntini sani per la vita sana
Snacking è una di quelle edizioni che possono rovinare il programma posto migliore per il consumo più sano. Tutto ora ed allora desidera uno spuntino, ma la chiave deve rendere quegli spuntini sani e nutrienti come pure squisita.
Ci sono molti spuntini grandi che possono essere guilt goduto liberamente. Per esempio gli spuntini di scelta dai prodotti del grano, frutta e verdure, latte e latticini, carne e dadi interi possono essere un senso grande soddisfare vostro craving senza distruggere la vostra dieta.
Il mondo di grano ed i prodotti interi del grano contengono un grande molti spuntini sani, compreso i pani interi del grano (il pane del frumento ed il pane della segale sono scelte grandi), interi che bagel, coperture sane della tortiglia, pane di pita e cereali interi del grano.
Tutto il gruppo importante dell'alimento della frutta e della verdura contiene tante idee per gli spuntini sani che sarebbe impossible da elencarli tutti qui. Alcuni degli spuntini freschi migliori, più saporiti e più facili della verdura e della frutta includono le carote del bambino o fette della carota, verdure di formato di punta quali gli ornamenti del broccolo, ravanelli e peperoni verdi, succo di frutta e della verdura fresca ed insalate di frutta.
Per un'insalata di frutta rapida e facile, provi questa ricetta minuta cinque. Apra una latta dei mandarini e versila in una ciotola, assicurandosi bloccare tutta la spremuta squisita pure. Tagli su una banana, su una mela e su una nettarina ed aggiungale alla ciotola. Aggiunga alcune fragole, mirtilli e l'uva passa per gusto e colore supplementari e serv.
Naturalmente la frutta fresca inoltre fa uno spuntino grande da sè. Snacking sulle mele, sulle banane e sugli aranci è un senso grande mangiare sano ed ancora godere gli spuntini squisiti. Mantenere una ciotola di frutta squisita sulla tabella o sulla tabella di caffè è un senso grande consigliare all'intera famiglia mangiare più sano.
Il gruppo dell'alimento dei latticini e del latte inoltre contiene molti articoli sani dello spuntino, compreso basso yogurt grasso e senza grassi, latte scremato, pudding grassi bassi, formaggi e perfino il latte al cioccolato.
I tagli basso grassi delle carni preparate e le varietà grasse basse di carni del pranzo fanno gli spuntini grandi pure. I panini fatti con il pane intero del grano e le diffusioni con poche calorie come senape possono essere un ossequio grande in qualunque momento del giorno o della notte.
Il tonno inscatolato (imballato in acqua naturalmente), il burro di arachide, le uova ed i sostituti dell'uovo, il pollame, i dadi ed i fagioli sono inoltre scelte eccellenti per gli spuntini sani.
Nel generare gli spuntini sani, è importante limitare il consumo degli alimenti ad alta percentuale di grassi e degli alimenti su in sale e sodio. Anziché gli spuntini d'acquisto nella navata dello spuntino del deposito della drogheria, la prova che fa il vostro proprio usando alcuno dei suggerimenti ha elencato sopra.
Per varietà aggiunta, prova che unisce vari spuntini sani nei sensi inattesi. Per esempio, provi a spandere il burro di arachide sul pane di pita, o usilo come tuffo di divertimento per le fette della mela. O superi una focaccina inglese del grano intero con il tonno ed il formaggio. Dispongala nella griglia per alcuni minuti e goda uno spuntino sano e squisito.
Altre buone idee per gli spuntini rapidi e sani includono l'accoppiamento della frutta fresca con il yogurt senza grassi della vaniglia o della pianura, aggiungente le fette della frutta fresca al cereale ed usando la frutta fresca ed i succhi di frutta per fare gli smoothies squisiti.
Per adornare sui bagel che stanno ottenendo poco uno stantio, sulla prova che li affetta in parti sottili e che le organizza su un foglio di cottura. Spazzolile con un certo burro o margarina senza sale grasso basso, una certa polvere dell'aglio e cuociali per 10-12 minuti a 350 gradi. Ciò è un senso grande fare il vostro proprio economico ed i circuiti integrati sani del bagel senza i preservativi o il sodio supplementare hanno trovato nel deposito comprato varietà.
Ci sono naturalmente molti altri tipi di spuntini sani e la loro varietà è limitata soltanto dalla vostra creatività. È importante fare una varietà degli spuntini sani e li mantiene prontamente attuali. Sostituendo tutti quegli spuntini non sani con le alternative più sane è uno dei sensi migliori mantenere i cravings dello spuntino dallo sviare i vostri obiettivi sani di consumo.
Circa l'autore:
Zaak O'Conan scopre e presenta le informazioni utili su come aumentare e/o riparare la vostri vita, corpo e rapporti. Troverete i suoi altri articoli sul consumo più meglio e su altri sensi come migliorare la vostra vita a http://your-health-center.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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