Ritardo Del Getto - Potete Soffrire Da Esso... O Potete Fare Che cosa Questo Capitano Internazionale Does Di Linea aerea
Qualunque il motivo per la vostra corsa, voi ha reso ad un investimento considerevole. Vi costa il tempo ed i soldi. Se siete attaccati in una stanza dell'hotel che soffre dai sintomi del ritardo del getto, mancate fuori.
Ovviamente, vorreste fare il la maggior parte del vostro viaggio. Otterrete il ritorno più grande sul vostro investimento se siete dalla vostra stanza dell'hotel che godete la vostra destinazione. Posso aiutarlo a realizzare questo.
"Che cosa È Ritardo Del Getto?"
Nei termini semplici, il ritardo del getto è la rottura dell'orologio interno del vostro corpo, o il ritmo circadiano. Questo orologio regola i vostri tempi di risveglio e di sonno. È complesso e sensibile. Messes ad ovest di est di volo o esso in su. Quello è perché attraversate le zone di tempo molto più velocemente di il vostro corpo può registrare.
Che cosa sono sintomi comuni del ritardo del getto? Includono:
* Emicrania
* Disorientamento
* Ansia
* Esaurimento
* Indigestion
* Disidratazione
* Coordinazione Alterata
Ovviamente, queste cose hanno potuto rovinare il vostro viaggio. A seguito di questa guida di riferimento ridurrà i vostri sintomi del ritardo del getto e lascili godere il vostro viaggio ancor più.
Romperò questa discussione in tre sezioni:
* Prima Del Vostro Viaggio
* Durante Il Vostro Volo
* Alla Vostra Destinazione
A. L'Aiuto Impedisce Il Ritardo Del Getto Prima che Lasciate La Sede
1. Ottenga L'Abbondanza Di Sonno. La NASA ha trovato che ottenendo tan sonno quanto l'inizio possibile due giorni prima che il vostro viaggio fosse significativo nei sintomi di minimizzazione del ritardo del getto.
2. Riduca Il Vostro Sforzo. Tutti che funzionare intorno può farlo sollecitati.
3. Esercitazione. Se vi esercitate regolarmente, rendagli una priorità per mantenere che procedura appena prima che viaggiate. Inoltre, continuila alla vostra destinazione.
B. Cose Che Potete Fare Durante Il Vostro Volo Per ridurre Il Ritardo Del Getto
1. Arrivi Presto All'Aeroporto. Non scorrere veloce per fare il vostro volo contribuirà a ridurre lo sforzo e farlo distesi. Quel senso che vi riposerete più meglio sull'aereo.
2. Cominci A registrare Alla Nuova Zona Di Tempo E Programmi. Quando ottenete sull'aereo, regoli la vostra vigilanza a tempo della vostra destinazione. Allora pensi circa quando mangerete e dormirete là. Provi a cominciare a mangiare e dormire a quei tempi.
3. Il sonno tanto quanto voi può sull'aereo. Ciò è un fattore chiave nella riduzione del ritardo del getto.
4. Vestiti comodi di usura. I vestiti comodi, i calzini caldi e un maglione vi permetteranno di dormire più meglio.
5. Abbondanza della bevanda di acqua. Non soda, non alcool, non caffeina, ma acqua.
6. Alzisi frequentemente ed allunghi.
7. Utilizzi un poggiapiedi. Se siete alti, elimina lo sforzo della vostra parte posteriore più bassa. Se non siete così alti (o un bambino) e se i vostri piedi non toccano il pavimento, questo contribuisce ad impedire gli spasmi dietro le vostre coscie.
8. Allenti i vostri pattini per ottenere una certa circolazione supplementare ai vostri piedi.
9. Eviti le pillole ed i supplementi. Ci era uno studio segnalato in giornale medico del lancet dell'Inghilterra. Ha incolpato di 18% delle morti durante i voli della lunga distanza dai grumi di anima nei polmoni. I sonniferi in pillole li inducono a dormire senza alcun movimento del corpo. Ciò riduce la vostra circolazione ed aumenta la probabilità di coagulazione di anima.
C. Registrando Alla Vostra Destinazione
1. Provi A mangiare Sul Nuovo Programma. Ciò aiuta il vostro orologio del corpo per registrare per minimizzare i vostri sintomi del ritardo del getto.
2. Provi A dormire Sul Nuovo Programma.
3.Exercise. Ciò è inoltre fra i rimedi importanti del ritardo del getto. Se avete una procedura normale di esercitazione, desidererete ora continuarli.
4. Esca alla luce solare. Ciò è semplice compire finchè avete un giorno pieno di sole.
Gli studi hanno indicato che l'esposizione agli aiuti chiari luminosi sposta i ritmi circadiani (orologio del corpo) e quindi riducono i sintomi del ritardo del getto.
Quello è giusto una breve descrizione. Altamente suggerisco che leggete il mio articolo completo del ritardo del getto prima che andiate sul vostro viaggio lungo seguente. Potete trovarli sul mio Web site.
Copyright 2005 da Ph.Developments S.U.A., inc. Tutti i diritti riservati.
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I ringraziamenti ed hanno un viaggio grande!
Paul Pilota M..
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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