La mente - ché universo stupefacente
Siete che cosa pensate;
Gli esperti dicono che usiamo a mala pena 10% delle nostre menti. Non sarei così sicuro a tale proposito o molto fiero di esso uno. Ché zona inesplorata del corpo. Quant0 altre funzioni esso faccia che non siamo informati di. Che cosa circa la mente come muscolo, gli atleti, gli uomini d'affari, la gente di tutti i tipi stanno esaminando molte zone di addestramento - la mente. L'ultima ricerca indica che il vecchio errore delle alimentazioni mentali slacciantesi non deve accadere con l'età. Ora dicono che potete ancora costruire i nuovi neuroni anche in che cosa denominiamo vecchia età. Inoltre è scoperto che usando la mente appena come un muscolo possiamo renderli più forte. Ci sono parecchi sensi negli sport, nella formazione e nella vita; usando linguaggio figurato (persino prima che lo denominiamo quello in High School che la vettura direbbe appena pensa ad eliminare la barra e la farete.) il rilassamento (distendasi appena quando voi corsa con gli sci di caduta e voi otterrete a hurt di meno) ed esercitazioni mentali di chiarezza è nuovo noi pensa tuttavia è antico. Ci sono altri sensi rinforzare la mente pure; la lettura, è grande, non giusta la carta, notizie difettose non si qualifica. Qualcosa che li sfidasse, qualche cosa di nuova e difficile come Einstien hanno detto: "l'immaginazione è più grande del intelegence." Alcuni attraversano i puzzle di parola (quei impianti la vostra mente in tre demensions), imparano una nuova lingua, musica del gioco o imparano giocare uno strumento.
Questi sono sensi tutto il molto potenti ai increas le possibilità di menti. Smetta di guardare così tanto la TV, denomino la meditazione mindless, pozzo che è e mindless è che cosa ottenete. Per lungo poichè lavoriamo al corpo e ci occupiamo di, otterremo il più meglio di entrambi i mondi. Esamineremo tutte le parti di addestramento holistic che include; mente, corpo, nutrizione e spirito.
Lascia l'inizio con la comprensione del cervello. È il bio--calcolatore del corpo. È l'organo che controlla tutti i funzioni corporee, sistemi, muscoli, organi, ghiandole, discorso, sistema immune, immaginazione, pensieri ecc. Bene secondo molti degli esperti controlla più di siamo coscienti di quello siamo per sicuro. Quello può essere un fatto altamente discutibile ma li ha lasciati ha lasciato che vanno per un'altra conversazione.
Così dove cominci completamente utilizzare questo calcolatore più incredibile per miglioramento nella salute, nelle prestazioni, nella vita di ultimatley e nella felicità. Abbiamo bisogno della necessità di imparare come usarla, esso senso giusto di marche. Tuttavia, prende la pratica di addestramento, l'osservazione e la comprensione, potere da usarla con controllo. Qualche gente può fare appena qualche cosa, altri di noi necessità di provarle alcune cento volte prima che la otteniamo. È inoltre critica avere qualcuno che possa realmente insegnarvi gli attrezzi per potere ottenerle il controllo voi stessi. Persino buono il controllo di parola è un altro concetto discutibile ma basterà per ora. Gli attrezzi, tempo, insegnanti, pensanti, transcendence tutto sono necessari per ottenere al punto in cui possiamo sfruttare l'alimentazione della mente. Alcuni dicono che lasci vanno di controllo, altri dicono ottengono il controllo, esso dipende se pensate che sia releveant o altri che lo pensino è irrelevent.
L'addestramento di mente per la concorrenza ed il merito atletici non è un nuovo concetto; Nel mio parere i primi principii sono atteggiamento e cuore. L'attività atletica è un senso colpire nelle parti più profonde della nostri mente e corpi sconosciuti. Ciò può essere un'esperienza di apprendimento grande, o svegliarsi secondo il vostro wording, ma purtroppo abbiamo ottenuto persi sul senso al parco. Abbiamo fatto la vincita del più importante della salute, della cooperazione, dell'amicizia, della pace del heck della mente o del divertimento normale giusto. Ci prendiamo il senso troppo seriamente a volte negli sport. Dobbiamo guardare l'atteggiamento con cui ci avviciniamo allo sport o la vita poichè sono una e le stesse. amiamo competere per concorrenza o noi otteniamo il upset ed abbiamo sollecitato se perdiamo. Siamo che proviamo a trovare i oursleves, siamo noi che leghiamo per dimostrare qualcosa, tutto questo genera lo sforzo e tutti sappiamo che lo sforzo ed il successo non funzionano insieme. Sappiamo che lo spazio di mente più potente per le prestazioni atletiche deve potere ottenere "nella ZONA". Quello mezzi in quel profondo dichiara di mind/body dove i pensieri, le emozioni insignificanti, o i problemi non esistono. Nei termini tecnici il dichiarare dell'alfa. Molta gente avverte questa "ZONA" che il problema è molte volte non abbiamo controllo di quando o dove possiamo avvertirli.
D'altra parte desideriamo essere il la cosa migliore ed addestriamo. Nella gioia, competiamo duro e quando perdete la relativa approvazione. Regolate i vostri obiettivi e li seguite ma ancor più importante voi in tensione loro. Non trascinate l'ultima concorrenza intorno in vostra testa, ottenete esenti dai pensieri e dal fuoco negativi ed immaginate un risultato perfetto. Il linguaggio figurato è uno degli attrezzi il più ampiamente utilizzati negli sport. L'uso della vettura dire, immagina appena eliminare la barra, nell'alto salto. O vicino i vostri occhi e prevedono fare il cestino. Ciò era parte posteriore di senso negli anni '50 e gli anni sessanta, appena abbiamo conosciuto che cosa ha significato ma abbiamo saputo che ha funzionato. La ricerca è stata fuori per sempre noi appena deve mantenerla semplice e metterla ad uso.
La nostra immagine di auto in concorrenza ha mólto fare con la nostra abilità quando i circuiti integrati sono giù. Quando siete nel calore di concorrenza, è dove le sensibilità e le emozioni più potenti emergeranno. Ciò è quando la pratica e l'addestramento mentale importeranno più. Siamo influenzati vicino oltre i casi impressionabili che li mantengono dal raggiungimento della padronanza di auto. Ad ogni livello e cominciando dalla prospettiva livellata più fondamentale. Conoscere chi siete è critico a raggiungere che cosa desiderate.
La nostra prospettiva sul mondo, sul positive o sulla negazione interessa la nostra alimentazione personale generare il nostro proprio destino. Infine siamo i padroni della nostra realtà, noi dobbiamo rendersi conto che dobbiamo essere di tutti i nostri risultati. Generiamo i nostri risultati e dobbiamo essere disposti ad accettare questo fatto per potere acquistare padronanza delle nostre menti per generare altre cose positive. Se non potete cambiare chi siete, dovete cambiare le cose che desiderate!
Concentrazione - lo Zen di addestramento di mente (in tutte le attività di vita ed atletiche, è un fattore importante nelle prestazioni della mente). Imparando al quiet la mente per il perno efficienza indicata si è esercitata in per i secoli, là è molti percorsi a queste arti grandi. Qui sono alcuni da cominciare con;
Meditazione; Sì! gli atleti devono potere completamente distendersi per le prestazioni superiori. Perchè? Poiché tutto il tensionamento, non soltanto nei muscoli ma nel pensiero può causare la riduzione, la perdita di coordinazione o persino il dolore!
Ci sono parecchi tipi meditative di attività al quiet la mente. La differenza fra Zen ed altre forme della meditazione, è Zen è l'arte di nothingness. In altre parole alcuni insegnanti dicono mettere a fuoco su un'immagine nera del velluto ed allora togliere la struttura. Altre forme quale il hindu, o give che tibetano mantras che sono chants o yantras che sono attrezzi visivi da mettere a fuoco sopra. Queste tecniche dispostamento tranquille dove mettete a fuoco sulle esercitazioni di respirazione, visive o vocali, dato che il fuoco e la concentrazione sono difficili senza addestramento adeguato. Noi westerners gradiamo quei con gli obiettivi o una certa specie del fuoco un tipo personalità di A. Dobbiamo guidare verso qualcosa, essere in tocco con la comunicazione del mente-corpo dalla prospettiva la maggior parte della gente. O completamente surender da altri punto delle viste, è tutta come la guardate. Ci è realmente terzo, appena vive la vostra stanza molto di permesso di vita, di azionamento o di resa per il conflitto. Come il mio amico Roger dice; "vive appena la vostra vita pienamente". Poiché non possiamo causare le cose, conservazioni giuste provanti noi in conflitto.
Delle forme più commoventi della meditazione, ci è "chi" di tai, o cun di Qi, che altamente suggerisco per gli atleti e tutti popolano egualmente, dato che l'alimentazione e la morbidezza che insegna. Movimento lento per imparare l'equilibrio e consapevolezza totali del corpo. Soprattutto, imparando l'alimentazione interna unseen ed a volte inbattuta ha denominato il "chi", o il mana. Nei periodi antichi gli atleti erano come i guerrieri, san, o eroi, per hanno lavorato con una forza mighty. Ciò è che cosa ultra le prestazioni sono circa il high che molti atleti sono addicted a. È stupefacente a volte noi dimentica la nostra mente e segue il corpo intorno e fa il roba silly a causa dell'intensità di questa energia. Le donne potrebbero dire che è il nostro testoterone, ma conosco gli atleti femminili che sono ancor più intensi che gli uomini. Potere invitare questa fonte interna di alimentazione, oltre il fisico medica quando colpite la parete è il nome del gioco.
Yoga per flessibilità ed acquietare la mente. Una volontà mobile e ed ancora forte del corpo che è delicatamente flessibile, permette che la mente effettui molto più meglio. Inoltre sto parlando di una mente flessibile. Se siamo un tipo atleta di A, è abbastanza stressante addestrare e vivere appena su questo pianeta. Se obsessed, spingere il corpo e la mente conduce soltanto alla ripartizione ad un certo punto a tempo. La pazienza è un attrezzo grande per gli atleti e questa è realizzata con l'integrazione di MIND/BODY. Una volta che l'equilibrio è là, noi ignight della latta la fiamma dello spirito. L'altra parte dell'equazione, non necessariamente religione, o qualcosa così mysterious, appena la nostra propria forma della sensibilità spiritosa. Qualunque li ottiene "nella ZONA", quella è la chiave da potere colpire alla volontà.
Dobbiamo addestrare le nostre volontà, scientificamente e spiritual abbiamo il la cosa migliore di tutti i mondi. Abbiamo le informazioni più aggiornate disponibili a noi, così come tutti i sensi antichi per ultimo equilibrio. Tutti gli psicologia di sport, programmi di sport, i medici, scomparti e non accennare le corse, le maratone, i triathlons, bici corre, pallacanestro, voi la chiamano, noi sono dadi andanti con gli sport. Sport che addestrano, addestramento di mente, alimenti salutari, ci è un'esplosione delle informazioni attualmente la approfitta. Grande! ché scoppio stiamo avendo, con il tutto che sia a disposizione di noi. Deve funzionare a destra! se non, a che cosa tutto bolle giù; Se non potete applicare gli attrezzi a raggiungere i vostri risultati, cambi gli attrezzi, o cambii idea. La chiave è voi deve progettare ottenere dovunque. Bucky ha detto che è 75% che progettano e 25% che fa.
Così appena un breve sommario;
(i) Regoli il vostri nostri termine e lungo termine corti di obiettivi (per voi addestramento di mente). Scrivalo come se già sia accaduto.
(2) scopo che cosa desiderate per uscire di esso, dichiarato molto chiaro. Il dado e bulloni, dovrebbe essere conected a che cosa desiderate e fate nella vita, o il vostro scopo di vita.
(3) priorità una lista di tutte le misure che dovete prendere - se state facendo la stessa cosa e state ottenendo gli stessi risultati dovete fare le cose differenti. Può assomigliare a questa:
Il mio atteggiamento deve cambiare con le affermazioni non giuste delle dichiarazione positive poichè realmente non ci è cambiamento dell'atteggiamento che è ritrovamento giusto il vostro atteggiamento (essere cosciente ogni secondo del giorno è incredibilmente difficile, tuttavia molto semplice).
Il rilassamento si esercita cominciando da 3 volte un la settimana che funziona ad ogni giorno almeno 1/2 ora. Provi ad indicare e cominciando dai vostri piedi e dal funzionamento fino al capo svuoti il vostro corpo di tutto il tensionamento o le sensazioni dello sforzo. Molto dettagliato, molto messo a fuoco, occorra il vostro tempo. Forse un nuovo atteggiamento a concorrenza o qualcosa che desideriate fare differente.
Cambiando un certo atteggiamento che pensate che possiate fare senza, non potete arrestarli come in quanto siete ancora nel conflilct con esso. "non pensi ad un elefante dentellare". Che cosa quella media? Pozzo non potete cambiare un atteggiamento provando ad arrestarlo, appena adottate un nuovo che desiderate. La vecchia caduta di volontà via su esso è possedere.
4) prendendo un codice categoria o parecchi seminari nel yoga, nelle arti martial qualche cosa di differente e dopo attraverso. Il lavoro sulla vostre musica ed arte, prende un codice categoria di ballo, ha letto più libri, scoppia delle vostre abitudini facili normali. Scaturisca a meno che siate amore completamente felice e giusto la vostra vita, se non! Chi sta conducendo la barca?
(5) il materiale stato necessario è: nastri, libri, addestratore personale o consigliare, un gruppo per funzionare con. Faccia la vostra ricerca, voi può provare una coppia dei programmi differenti prima che commettiate. MA COMMETTA.
(6) che cosa sono le vostre ricompense per la vostre perseveranza e dedica a lei? Nonlo metta fuori là all'inseguimento dopo che poichè non le interferirete mai, possiate cominciare soltanto vivendo quelle cose e comprenderli nella vostra vita.
Ciò è la parte di ottenere più bella seria circa qualche cosa nella vostra vita. La parte del nostro addestramento di mente coincide in addestramento del corpo naturalmente, ma lo spirito è il premio. Successivamente trovate la nutrizione siete molto importanti da occuparsi di addestrare pure, mio veda la storia su nutrizione o legga tutto il buon libro ben noto sui principi fondamentali come i libri del Dott. Andrew Weil. Sono grandi, bastano dire che che cosa mangiate anche, è che cosa pensate.
Con pazienza e la perseveranza il vostro addestramento di mente sarà importante come il vostro sport, il programma di formazione fisico, esso aggiungerà alla qualità della vostra vita e li manterrà in buona salute nel corpo, nella mente e nello spirito.
veda http://www.molinamassage.com per le più informazioni ed altri articoli.
Othon Molina è stato coinvolto nel campo di salute come un therapist di massaggio, il therapist manuale ed addestratore personale per oltre trenta cinque anni. Era uno del primo therapist da insegnare nell'università de Hawai ed ha avuto una delle prime scuole autorizzate di massaggio in Hawai.
Ha studiato con alcuni dei medici e dei healers più importanti dei nostri periodi. Come il tocco per il fondamento di salute, la CC di Bernard Jensen, ND del John Christopher, rovescia Loomis MD., la ram Dass, pettiross tony, tuono rotolante e molto alla lista qui. La sua specialità sta trattando le lesioni di sport, problemi dorsali e sta insegnando altri come migliorare la loro salute o concorrenza atletica usando la nutrizione ed altre tecnologie di idoneità.
Alcune delle sue specialità sono la cinesiologia, terapia di polarità, Reflexology, Iridology, nutrizione, erbe, la medicina indiana americana, Neuro-Lynguistics natali e mettono in mostra la medicina con un'enfasi nei meccanici del corpo. È stato un atleta e un corridore tutta la sua vita e competuto in molti triathlons, 5k's, 10k's e le maratone, competenti ad un livello dell'elite gli hanno dato l'esperienza al treno altri.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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