Innescare intenzione: come ricordarsi di ricordarsi di
Have.got mólto immagazzinare in quel cervello di il vostro. A volte dovete ricordarsi ricordarsi di qualcosa. Il senso più efficace ricordarsi di deve scegliere saggiamente i vostri inneschi.
il Alberino-relativo lavoro grande, ma io sono tutto per la facilitazione delle cose ancora ulteriori. Scegliendo rendere a certo comportamento un innesco per un pensiero particolare, possiamo saltare la carta e l'adesivo ed ottenere di destra al roba importante.
Il trucco deve essere intenzionale a questo proposito. Tendiamo a hop nell'acquazzone e lasciamo le nostre menti vagare a tutto il roba che siamo supposti di fare. Andiamo circa il processo di insaponatura, di rasatura e di shampooing senza prestare molta attenzione a che cosa stiamo facendo. Saltiamo nei nostri automobili ogni mattina, assorbita dai nostri pensieri. Laviamo i piatti, fascicoliamo la lavanderia, attendiamo nella linea alla stazione di gas, nel basamento al contatore della drogheria e nel vegetate durante gli annunci pubblicitari senza notare che cosa stiamo pensando. Comprendendo alcune tecniche semplici di mindfulness nella nostra procedura quotidiana, possiamo mettere a fuoco sulle nostre intenzioni e generare i cambiamenti durevoli nei nostri cervelli.
Già abbiamo imparato che per convincere i nostri cervelli per funzionare per noi anziché contro di noi, dobbiamo fornire le dichiarazione attuale-tese che vorremmo essere allineare e dobbiamo ripeterli a noi stessi quotidiano. Spenda un certo momento che fornisce due o tre dichiarazione one-sentence circa come desiderate ritenere.
Nessuna fiera usando i numeri. Ciò non è circa la regolazione degli obiettivi di vendite o importi di stipendio o persino il numero di libbre che desiderate perdere. Rilasci una dichiarazione che descrive semplicemente come desiderate ritenere circa la vostra vita ora.
Qui è una lista delle dichiarazione possibili:
"sono riempito di gioia e di eccitamento ogni giorno."
"ritengo sicuro, disteso e mi apro a qualunque il giorno può portare."
"ho abbondanza di tempo di compire qualunque devo fare."
"ho abbondanza di energia per godere il mio tempo libero."
"attraggo l'abbondanza di soldi per tutti i miei bisogni."
"sono circondato dalla gente loving che mi desidera soltanto il la cosa migliore per."
"sono adattare, in buona salute ed attivo."
"sono calmo e conscio di tutti in che presenti ed intorno me."
Il vostro cervello deve sentire queste dichiarazione positive, anche se pensate che non abbiate bisogno di. Humor il vostro cervello, approvazione? Diagli un certo alimento felice per masticare sopra. Permetta che la vostra mente mull le cose sopra subcosciente.
La ricerca del cervello ci dice che dobbiamo vederli, ad esempio esso e la sentiamo. Se a tutto il possibile, ad esempio alto le vostre dichiarazione fuori se soltanto in un bisbiglio. Guardisi in uno specchio mentre lo fate. Senta la vostra voce dire le parole. Visualizzi che cosa osserva e ritiene come quando ogni dichiarazione è allineare. Più sensi che agganciate, il vostro cervello assorbirà più rapidamente la vostra dichiarazione.
Ricordisi di che la vostra mente non fascicola i pensieri "in reale" contrassegnato mucchi accurati o "immaginato". Tutto va dentro ed è proceduto nello stesso senso. Dovete alimentare il vostro cervello che cosa desiderate credere. Noi tutti fa un lavoro grande di dare nei pensieri negativi, in modo da perchè è troppo da chiedere di servire verso l'esterno alcuni positivi?
Una volta che have.got le vostre dichiarazione, allora che cosa? Come vi ricordate di ripeterli in un senso costante?
Scelga i vostri inneschi. Selezioni una certa abitudine o attività che agganciate in ogni singolo giorno. Può essere qualcosa semplice quanto spazzolando i vostri denti. Tutta l'attività che vi dà circa 30 secondi di tempo di mettere a fuoco funzionerà. Contribuisce a scegliere un'attività che è collegata in qualche modo con la vostra dichiarazione di intenzione.
Per esempio, diciamo che desiderate ritenere più di meno ha scorso veloce. Pensi ad un innesco relativo a tempo. Colpire il tasto dello snooze? Guardando la vostra vigilanza? Aspettando il vostro bus o treno? Vi non scelga TUTTI I questo- non se li ricorderà di tutti. Invece, scelga un'singola azione per essere il vostro innesco per ripetere quella dichiarazione. Pensi "il tempo" ogni volta che vi agganciate in quanto l'attività e ripete la vostra dichiarazione: "ho abbondanza di tempo di compire tutto che debba fare." O, potreste usare che l'innesco pensare "disteso" e ripeterlo "sono disteso e senza fretta."
Usi la lingua che funziona il più bene per voi, ma che assicurisi che è presente e positive -- opinione "mi distendo" anziché "io non sono sollecitato." Gli studi di Neuroscientific indicano che se diciamo la parola "sollecitata" i nostri cervelli azzereranno dentro su quello e salteranno "non" la parte!
Una volta che la avete selezionata, inizi a generare l'abitudine di ripetere la vostra dichiarazione a lei ogni volta che vi agganciate in quel comportamento.
Desideri lavorare al vostro atteggiamento circa soldi? Ogni volta che aprite il vostro checkbook o usate la vostra carta di credito, ricordisi "dell'abbondanza" e ripetigli la vostra dichiarazione di intenzione. "attraggo l'abbondanza di soldi per tutti i miei bisogni." Forse desiderate spendere meno soldi. In quel caso, pensi "risparmi" e che dica che "risparmi saggiamente i soldi" o "sono thrifty e frugal."
Osservare per migliorare il vostro metodo al vostro wellness? Ripeti la vostra dichiarazione di intenzione ogni volta prendete il primo morso di un pasto o di un merletto sui vostri pattini esercitantesi. Pensi "sano" e ripetilo "sono adattare, sano ed attivo."
Desiderare per trovare un rapporto loving? Ogni volta vedete che una coppia affectionate o qualcuno troviate attraente, ricordisi "dell'amore" e dichiari la vostra intenzione: "sono amavo profondamente ed ho trattato lovingly che."
È facile da ottenere aggiornato nei cicli che negativi di pensiero tutti ci siamo sviluppati durante le nostre vite. I nostri cervelli già sanno che "non sto andando mai ottenere finanziariamente avanti" la storia e "qualunque cosa, non posso perdere la storia di questo peso". Le nostre menti stanno ottenendolo il senso che troppe ripetizioni "dell'altra gente compiono i loro sogni, ma non" racconto fairy.
Ack. Giri la pagina. Nuova storia!
Serva su alcune dichiarazione positive di intenzione e che assicurisi che si transformano in in una parte normale della vostra procedura fissandole agli inneschi ritenete funzionerete il più bene per voi. Rendalo facile affinchè il vostro cervello si ricordino di ricordarsi di.
E giusto, usi il Alberino-relativo se quel aiuti.
Il gelo del talisman del maya è un masseuse di mente a Portland, Oregon. Attraverso la sua azienda, addestramento di Mindfulness del Reale-Mondo, insegna il divertimento ed efficace occhio-largo-apra le alternative alla meditazione. Per abbonarsi al suo ezine settimanale libero, il massaggio di mente di venerdì, visita prego http://www.MassageYourMind.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
