Stress e spiritualità, parte 1
Stress e spiritualità? Come spiritualità Effetto stress LevelsTake un momento a chiudere gli occhi e pensare a ciò che un 'spirituale' si presenta come persona. Se li vedete come seduta di loto in stile zafferano vesti o parla con enfasi da un pulpito, ho scommesso una cosa non vedrete come è 'ha sottolineato'. Rilassato? sereno? beatifica. Questi sono tutti aggettivi che associamo con il super-spirituale. Ma ha sottolineato? Il tipo di sconfitte Scopo di tutto ciò che la spiritualità, no? Io vado a prendere un attimo qui per fare il tutto-importante distinzione tra religione e spiritualità. Diverse persone sono diverse definizioni di ciascuno, ma per il fini del presente articolo, è importante essere chiari su ciò che io intendo per ogni periodo. Una religione è un insieme di credenze codificata e pratiche condivise da aderenti. Spiritualità, al contrario, è di circa un individuo rapporto con lo Spirito (tuttavia, potrebbe essere) e il loro collegamento con il proprio aspetto spirituale. Si prega di notare che i due concetti possono coesistere, ma che la religione non deve essere spirituale, e allo stesso modo, spiritualità non ha bisogno di essere religious.In questo articolo, vorrei soffermarmi sulla spiritualità, piuttosto che di religione. Se non seguono la religione organizzata, sentitevi liberi di applicare le informazioni per il proprio cammino spirituale. In caso contrario, vi invito a tenere presente la differenza tra religione e spiritualità, come si legge. Questo perché c'è una grande quantità di prove che un sano sistema di credenze spirituali possono aiutare sia ridurre l'impatto alcuni dei nostri stress esercitano su di noi, e affrontare le conseguenze delle nostre reazioni di stress. La prima metà di questo articolo riguarda la proposta di alcuni dei motivi per questo, mentre la seconda (che apparirà nel prossimo questione di stress ottimale News) esplora il modo in cui può utilizzare questo link per aiutare con il nostro stress management.SUPPORT NETWORKSMost stress sembra più grande e più difficile da affrontare se siamo isolati e sensazione come se abbiamo a che fare con loro da soli. Sapendo che appartengono a noi e in grado di connettersi con un gruppo di persone che si prendono cura, e che è in grado di offrire conforto, la forza e forse anche le soluzioni, può fare molto per compensare questa sensazione. E abbastanza interessante, che il senso di appartenenza non deve essere necessariamente a un gruppo di persone. Se noi vediamo il mondo naturale, come qualcosa che si può interagire con, o Spirito o superiore nostri stessi come esseri umani con i quali abbiamo può parlare, quindi possono diventare parte del nostro sostegno, così come le persone reali could.PERSPECTIVEIn le mille e una cosa che tutti abbiamo a che fare per stare al passo con le esigenze di lavoro, studio, famiglia e amici; problemi che sembra piuttosto minore se ci hanno attaccato uno per uno può sembrare insopportabile enorme. In questi momenti, di credere in qualcosa più grande di noi stessi (o più grande del giorno per giorno di autoregolamentazione, che deve far fronte a tutte queste problemi) può talvolta aiutare a diminuire il nostro stress indietro verso il basso per l'avvicinamento di un qualcosa di gestibile size.MEANINGIt 's una cosa difficile accettare quando stiamo attraversando periodi difficili, ma non le cose che accadono a noi che siamo sconvolti. Che cosa ci sconvolge è il significato che diamo a tali eventi. Ad esempio, se solo non ho un colloquio di lavoro, non è in realtà la mancanza di colloquio che mi ha sconvolto? è tutte le cose che ho fatto meschino. Forse, nella mia mente, significa che io non trovare un lavoro, che io non sono solo buoni a interviste, che ho sempre essere rotto, o anche che sono un inutile persona in tutti i settori della mia vita. Qualunque possa essere, a meno che ho avuto la mia cuore su quello specifico posto di lavoro, è a differenza di essere solo l'intervista risultati. Quando questo accade, il senso di spiritualità può aiutarmi a cercare significati positivi in eventi apparentemente negativo? mi consenta di chiedere che cosa Sono in grado di imparare, o come posso crescere più forte, invece di chiedere il motivo per cui è sempre che mi viene in dumping on.SPACE & STILLNESSSomething più spirituale sistemi sottolineare è la necessità per il tempo trascorso da soli in una zona tranquilla e quiete. In questo spazio ancora, la nostra mente - pensieri stanco di correre attorno al breve tempo possibile? può trovare riposo. Il tempo può essere speso solo meditare, pregare o semplicemente ascoltare e apprezzare ciò che c'è intorno e dentro di noi in quel dato momento. Il modulo non importa? ciò che è giusto per te è ciò che è giusto per te. E 'la pace e la tregua che stiamo accedere? il semplice 'time out' questo che rende così utile per lo stress management.These sono solo quattro dei possibili modi suggerito che lo sviluppo di una spiritualità personale può aiutare a mantenere le nostre stress a livelli ottimali. Nella parte 2, si dà un'occhiata a come possiamo iniziare a sviluppare il tipo di spiritualità che è vero per i nostri valori individuali, e come fare uso di esso come uno strumento per la gestione dello stress. Se avete domande o commenti sulla prima metà di questo articolo, non esitate a contattare me. In caso contrario, fino a quando il prossimo numero, può portare ogni giorno è più vicino al tuo ottimale life.Copyright 2005 Tanja GardnerOptimum Life's Tanja Gardner è un pullman di gestione dello stress e Personal Trainer cui articoli su olistico della salute, il rilassamento e la spiritualità sono apparse in vari media dal 1999. Ottimale per la Vita è dedicato a fornire il fitness e lo stress di gestione di servizi per aiutare i clienti in tutto il mondo raggiungere i loro vita ottimale. Per ulteriori informazioni si prega di visitare il check-out http://optimumlife.co.nz, o contattare il Tanja tanja@optimumlife.co.nz.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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