Il raggiungimento di salute spirituale
Salute spirituale è in generale un aspetto trascurato della guarigione. Tuttavia, è in realtà l'obiettivo finale di medicina olistica, e conduce a una maggiore consapevolezza del Divino Spirito da cui tutte le religioni. Esso non importa quale nome si danno. Ciò che conta è che si arriva a conoscere ed entrare in armonia con le sue linee guida in tutti i settori della vostra vita quotidiana. In questo modo si riducono i tuoi sentimenti di paura, e fornire una una maggiore capacità di amare se stessi e gli altri incondizionatamente. Essa contribuirà inoltre a ci si riconnette alla vostra speciale doni e talenti in modo che si possono usare per realizzare lo scopo della vostra vita. "Essere consapevole conoscenza del Spirito ruolo svolge nella vostra vita, di essere spiritualmente sano significa anche intimamente collegato al tuo coniuge, partner, parenti, amici e comunità, con conseguente sociali della salute, come bene. Spirituale e sociale della salute sono collegati fra loro, in quanto è attraverso il nostro impegno relazioni che si trova la più grande opportunità di crescita spirituale e per imparare a ricevere e diffondere love.The incondizionato rispetto della vita spirituale e tradizioni religiose, che lavorano con consiglieri spirituali e gruppi di sostegno sono comuni metodi di creazione di salute spirituale e sociale, così come lo sono le opportunità offerte a noi attraverso la nostra amicizia, il matrimonio, relazioni intime, e genitorialità. Una varietà di auto-cura, compresa la preghiera, la meditazione, la gratitudine, e passare del tempo all'interno di natura, può approfondire la conoscenza di se stessi come una spirituale, socialmente essere collegato, e vengono sempre più spesso raccomandato da medici convenzionali e olistico alike.The quattro riti più importanti per creare la salute spirituale: preghiera, meditazione, Gratitudine, Trascorrere del tempo in natura, incluse le posizioni vicine a fuoco e water.Prayer: La preghiera è la forma più comune di pratica spirituale effettuata dalla maggior parte americani, e la maggior parte delle persone che pregano segnalare un maggiore senso di benessere di coloro che non lo fanno. Ricercatore di Harvard e della mente / corpo medico esperto Herbert Benson, MD, autore di The Relax risposta, ha constatato che la preghiera regolare o la ripetizione di frasi spirituali come "Shalom", o "Ave Maria", innesca il rilassamento e riduce lo stress. Ci sono molti modi efficaci per pregare, sia per te e per gli altri. Molta gente trova grande beneficio utilizzando le preghiere da loro educazione religiosa. Altri fare uno preghiera momento del colloquio personale con Dio, la loro preoccupazione e necessità o per chiedere l'intervento divino. Altri trovare fare una passeggiata in un luogo di bellezza naturale ad essere una forma di preghiera worship.Simply il tempo a riconoscere tutto quello che dovete essere grati e per rendere grazie per ciò che si desidera. Rendendo grazie per quello che si desidera è più efficace di ciò che si chiede per desiderio, Dio sa di che cosa avete bisogno prima di ne hanno bisogno e ha già inviato a voi, quindi grazie riconosce che ciò che non avete ancora visto. Scegli la forma di preghiera che si sente più comodo per voi, e quindi stabilire una regolare routine di ripetere le vostre preghiere daily.Meditation: Meditazione è stato scientificamente studiato e dimostrato di avere vantaggi fisiologici per decenni. Oltre ai suoi benefici fisici, tra cui lo stress di decompressione, il miglioramento e immunitario funzione cardiovascolare, il rilassamento, e il dolore è diminuito, la regolare pratica della meditazione può portare a nuovi approfondimenti su temi di vita (spesso con la guarigione di traumi emotivi passato), maggiore creatività, ispirazione, una maggiore compassione per gli altri, e un maggiore collegamento con la propria guida interiore. Ci sono una grande varietà di tecniche meditative di scegliere e, con la preghiera, la scelta di quello che si sono più agio con costituirà la più grande benefit.Meditation può essere eseguita mentre seduta, sdraiata, o mentre si cammina o jogging. Alcune persone preferiscono cantare anche il canto o una parola o una frase che è spirituale significato per loro. Che tutte le tecniche meditative hanno in comune è consapevole di respirazione (vedi sopra) e di un concentrarsi su ciò che è traspirante in ogni momento, fino a quando la mente diventa vuota di pensieri, sentenze, e passato e futuro concerns.A modo semplice per meditare è quello di sedersi comodamente eretta con gli occhi chiusi, pur prestando attenzione al tuo respiro. Osservare se stessi e l'inalazione di espirazione, consentendo qualunque pensieri si sono per passare da. All'inizio della tua pratica, troverete la vostra mente vagare. Ogni volta che ciò accade, delicatamente rifocalizzare sul tuo respiro. Per migliorare la vostra concentrazione, si può anche silenziosamente ripetere una parola, o mantra, come l'amore, la pace, o Jesus.Eventually, sarà l'esperienza più periodi di silenzio tra ogni pensiero, anche se può richiedere mesi prima che questo si verifica. Siate pazienti e non vigore questioni. Sit per 10 a 20 minuti una o due volte al giorno, ma se ti trovi distratti o troppo premuto per tempo, alla fine la tua sessione, invece di seduta inquieto. Con impegno e consistono pratica, i benefici della meditazione diventerà evidente a voi, e potrete realizzare i vostri sforzi sono ben merita it.Gratitude: Dr. Robert Anderson descrive gratitudine come il Grande Attitude. "La gratitudine produce sentimenti di gioia e di auto-accettazione, ed è un atteggiamento che chiunque può scegliere di avere, come si può scegliere di vedere il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto ", spiega il Dr. Anderson." Essere grati per quello che hai, invece di preoccuparsi di ciò che ti manca, ti permette di lasciare andare pensieri negativi e atteggiamenti più facilmente. Questo può essere difficile a volte, specialmente se si sente una grande quantità di paura o rabbia, ma se fare lo sforzo di liberare queste emozioni dolorose e scegliere di essere grato, invece, positive le prestazioni possono essere raggiunti ". Un metodo di coltivare sentimenti di gratitudine è tenere un diario di gratitudine, come indicato sopra. Una variante di questa tecnica è quello di chiudere gli occhi prima di andare a letto revisione e mentalmente la giornata, tenendo un inventario di tutte le cose che hai incontrato per la quale ti senti grato, silenziosamente rendendo grazie per loro. "Con la gratitudine regolarmente parte del proprio l'esperienza quotidiana, è impostare la fase di vita più profondamente collegato a spirito, dice il Dr. Anderson, nel processo, la tua vita sarà trasformata in un contesto sempre più gioiosa avventura ". Trascorrere del tempo nella natura: La manifestazione più visibile è la natura dello spirito, dove la maggior parte pienamente incontro e di interagire con le energie della vita primitiva in forme di terra, acqua, fuoco e aria. Assunzione di una passeggiata in un parco o escursioni a piedi attraverso i boschi sono facili e pratici modi di riprendere il contatto con la natura e la terra, così come lo sono il giardinaggio, in bicicletta nel paese, e da campeggio e gite in barca. Facendo l'abitudine di trascorrere periodi di tempo regolari all'aperto all'interno di un ambiente naturale, è consentire di meglio apprezzare te i ritmi di vita, compreso il tuo own.We necessità di riconoscere che le città e le altre aree industrializzate può impedirci di vivere una vita di equilibrio. Trascorrere del tempo nella natura aiuta ripristinare l'equilibrio, ma anche di approfondire il nostro legame con lo Spirito. Trascorrere del tempo vicino l'acqua può anche essere una esperienza spirituale sani, a causa della maggiore concentrazione di acqua di ioni negativi, che possono contribuire a sensazioni di benessere. Nuoto nel mare, laghi, fiumi o è un ottimo modo per beneficiare di questa energia al miglioramento della vita. Ammollo in una primavera calda minerali in grado di fornire benefici terapeutici per una varietà di disturbi, come well.Exposure a fuoco intorno a un campeggio o davanti a un caminetto può anche avere benefici per la salute, secondo Leonard Orr, che ha riscontrato che il fuoco purifica il settore bio-energie negative, e può essere un potente aiuto nella cura delle malattie fisiche. Orr raccomanda di passare qualche ora prima di ogni giorno di fuoco per le persone che vogliono sperimentare le prestazioni. Il fuoco è anche un importante componente della visione missioni intraprese da nativi americani per la connessione con il Grande Spirito e scoprire la loro vita purpose.Of tutti gli elementi della natura, forse il più vicino espressione dello Spirito è l'aria. Di aria pulita, è essenziale per la salute sul tutti i livelli, e di praticare la respirazione consapevole, come illustrato sopra è un potente metodo di auto-assistenza per il recupero di energia e rendere più consapevole della potenza dello Spirito che scorre attraverso you.Regular esposizione a ciascuno dei questi quattro elementi possono aiutare a diventare più consapevoli di come l'amorevole intelligenza Spirito sostiene il mondo, pur riconoscendo più profondamente il vostro posto all'interno it.Dorothy M. Neddermeyer è specializzata in: Mente, corpo, Spirito di guarigione per le persone, Problemi e Professional Coaching. Come leader di ispirazione, il Dott. Neddermeyer autorizza le persone a visualizzare le sfide della vita come un'opportunità per personale / professionale e la crescita
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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