Mente chiara, testa vuota: una perdita in mente come l'acqua
C'è un gran parlare negli ambienti meditazione circa lo svuotamento del mind.This è un ostacolo per molte persone. Perché? Perché è controintuitivo. Dopo tutto, ci passano la maggior parte della nostra veglia ora riempiendo il nostro minds.We andare a scuola, otteniamo addestrati, si legge, si impara, si assorbono le informazioni da tutti intorno a noi. Poi arriva qualcuno e ci dice che la cosa migliore che possiamo fare è svuotare la mente? Perché vogliamo farlo? Vuoto non è un buona cosa che in molti casi. Vuoto portafogli? Serbatoio vuoto? Conto corrente bancario vuoto? Vuoto ristorante? Queste non sono le condizioni che abbiamo trovato soddisfacente. Menzionare i tuoi sentimenti di "vuoto" per il medico e si può finire con un ricetta per Prozac.Would si prende come un complimento se qualcuno di cui ti come "testa vuota"? Non likely.We cercano pienezza nella nostra pancia, i nostri cuori e le nostre vite. Going for vuoto va contro la grain.We 've già un sacco di motivi per evitare di meditazione. Sembra difficile, scomodo, o semplicemente noiosa a molti dei nuovi arrivati. Non abbiamo bisogno di eventuali ostacoli semantica. Udito quella vocina dice: "La tua mente è Non vuoto - you're a questo schifo! ", aggiunge solo per l'ingombro che intorbida il nostro spirito, nebbie nostra intenzione, e paralizza la nostra progress.We deve rinunciare a questa aspettativa che ci si aspetta di raggiungere questo stato di vuoto - non completa il pensiero - al fine di avere una buona sessione di meditazione. Soggiornare in allegato a questo ideale è suscettibile di fornire solo un altro colpetto al non-mente direction.David Allen è un allenatore di produttività e consulente, che è l'autore di Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity. Egli offre preziosi consigli per affrontare il disordine che la folla le nostre menti in modo che possiamo liberare spazio per una maggiore creativity.Like Jim Ballard nel suo libro intitolato Mind Like Water: mantenere l'equilibrio in un mondo caotico, Allen utilizza arti marziali termine per descrivere il processo di preparazione della nostra mente di una risposta adeguata a demands.Having una mente "come l'acqua" si riferisce alla propria capacità di reagire e riflettere in modo equilibrato. Se si lascia cadere un sasso in uno stagno, le increspature apparirà in una diretta, adeguata risposta alla forza e la massa di quella pietra. Niente di più, niente di meno. Come le onde dissipare, i rendimenti stagno per stillness.That 's un ottimo modo per vedere come la nostra mente di rispondere quando ci si sente rilassati e senza stress. Noi non lo snap a ottenere i nostri figli o cranky con i nostri collaboratori. Otteniamo la nostra attività completate in modo che sia efficiente e senza inutili azioni, emozioni, o distrazione. Abbiamo un punto in cui si ritorna continuamente, come andiamo con il nostro giorno. Là non è reazione eccessiva o mancata respond.Still. Ripple. Perdita Still.The solo in questa "mente come l'acqua", la discussione è che Allen bastoni con i tried-and-vera "mente vuota" terminologia. That's too bad. Sarebbe stato una perfetta opportunità per passare a chiare! Quando la mente "vuota" concetto diventa un ostacolo, scivolare nella "mente lucida", invece. Dopo tutto, non uno stagno è vuoto. È chiaro. Abbondante acqua. Rocce e fango sul fondo. Pesce Nuoto qua e là. Se l'acqua è limpida, si può vedere tutto e diventano i più piccoli dettagli ingranditi come comparsa in vista. L'aspetto importante è la nostra capacità di vedere ciò che abbiamo bisogno di see.What succede quando si gettare un sasso in uno stagno vuoto? Non molto. Si fa un tonfo sul fondo fangoso. Certo, si può vedere. Ma qual è il punto? La tua mente continuerà ad avere pensieri. Non aspettatevi di evitarli. Abbandonare l'idea che si può rimanere "senza pensieri" e abbracciare il valore di vedere questi ve clearly.You pensieri 'anno trascorso riempiendo la testa. Consapevolezza ti dà la chiarezza, per vedere cosa succede là dentro senza dover eseguire il dump contenuti prima. Liberando il concetto di vuoto, si può fare un passo in potere della mente clarity.Empty? Clear Mind? Scegli l'immagine che lavora per LL you.I 'il mio voto per clear.Maya Talisman Frost è una mente massaggiatrice a Portland, Oregon. Attraverso la sua società, Real-World Mindfulness Training, insegna divertente ed efficace gli occhi-wide-open alternative alla meditazione. Per abbonarsi al suo libero ezine settimanale, il Venerdì Mind
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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