Uscire di prigione libero: smettere di essere sulla difensiva
Quando Marcus e Sally incontrati la prima volta hanno subito sentito come spiriti affini. Marcus è stato generalmente caldo e aperto. Ma il loro rapporto costante, Sally notato che a volte, quando era arrabbiato aveva difficoltà a parlare. Quando Marco mi ha chiesto cosa dava fastidio, lui rispondeva che non era sbagliata. Solo quando lo blandì lo avrebbe alla fine dirle. Col passare del tempo, la sua maggiore resistenza. Più lei indagato, il più era riluttante. . . nessuno di loro provò un grammo di parentela, non piaceva nemmeno a vicenda. (Prendendo la guerra delle nostre parole, pp. 8-9) Purtroppo, questo è come molti di noi si aspettano un rapporto a svilupparsi. Dopo la "periodo di luna di miele" e "vita reale" nel set, la gente entrare in conflitti in corso, che erodono il vincolo di amore tra loro, imprigionando nel lungo termine, lotte di potere. Accade con i nostri figli ei nostri genitori, così come con i nostri partner, intimi o spouse.Is questo solo le cose devono essere? I don't think so. Io credo che la maggior parte di noi, qualunque sia la nostra razza e cultura, hanno imparato un modo di parlare di vicenda che si basa sulle regole "di guerra". Così, per secoli, abbiamo usato le regole per parlare con l'altro che creare e intensificare i conflitti! Come funziona? Beh, in una guerra, ogni volta che si si sentono minacciati da qualcuno, si mettono sulla difensiva. E questo è solo quello che facciamo nei nostri rapporti, anche con le persone che amiamo most.How tempo ci vuole a mettersi sulla difensiva? Quando chiedo a membri del pubblico per quanto tempo tiene a mettersi sulla difensiva quando qualcuno spinge i pulsanti o lo mette giù, le risposte variano da "un nano-secondo" a "subito!" What about you? In caso di Sally, ha ottenuto più aggressivo come il tempo continuò. Quando Marcus avrebbe detto, 'ho detto, non c'è niente di sbagliato! "' Sally sarebbe muoversi rapidamente nella sua rabbia... 'Guarda, io non sono una donna stupida. Posso dire quando qualcosa non va!' (TWOW, p. 9) è l'invio di Marcus un doppio messaggio, torvo nella sua poltrona, mentre dicendo che non è turbato, e Sally sta cercando di costringerlo a parlare. Entrambi si comportano in modi che sono manipolativo e controlling.What possiamo fare diversamente? Bene, questo è un compito grande, ma credo che sia valsa la pena. Le competenze che abbiamo bisogno di comunicare non-difesa sono in realtà piuttosto semplice. Quando mi insegna loro a ruspe terzo imparano rapidamente. Da adulti, abbiamo più disimparare e spesso resistono al cambiamento. Ecco alcuni steps.Number tasto One: The non-mente difensiva e di cuore-Stop cercando di controllare l'altra persona: ad esempio, possiamo dare l'idea di "ottenere attraverso "l'altra persona, facendo lei o lui ci ascolta o ammettere qualcosa. Ogni volta che lo facciamo, stanno cercando di forzare l'altra persona per cambiare. tale forza crea due war.Number: domande Disarmare-Focus sulla curiosità: Quando Marcus, accasciato e imbronciato, si dice "bene", Sally ha ancora un pezzo importante di informazioni. Per qualche motivo non può o non vuole parlare di ciò che sta accadendo on.Sally aveva cominciato a lavorare su il suo atteggiamento difensivo, e un giorno, quando Marcus sembrava sconvolto, gli chiese con dolcezza, senza trasmettere alcun lusinghe, alla domanda o accusa: Avete intenzione di rifiutarsi di parlare con me se ti chiedo che cosa è sbagliato? "Sally Marcus ha riferito che sedeva in pietra in silenzio per un po 'e poi "era come se la pietra sciolto, e le lacrime scorrevano il suo volto. (Prendendo la guerra delle nostre parole, p. 98) hanno avuto la meglio parlare avessero avuto in anni. può sembrare un miracolo, quando chiediamo una domanda che è semplicemente curioso, quando non cercano di controllare la risposta. Sally ha detto che lei e Marco aveva il discorso migliore che aveva avuto in years.But cosa succede se la persona non si aprono? Cosa dobbiamo fare, allora? Numero Tre: Giving Feedback-Siate onesti, senza colpa: possiamo dire di persona ciò che stiamo assistendo, senza cercare di dimostrare la nostra point.Sally potrebbe dire a Marco, (1) "Quando sento dire che si vanno bene, che di solito significa per me che qualcuno si trova in uno stato d'animo piuttosto buona, e (2), allo stesso tempo ti vedo aggrottando la fronte e si accasciò sulla sedia, poi (3) mi sembra che si sono sconvolti, ma don 't vuole dirmi perché. "In una sola frase, Sally ha dato informazioni Marcus su quello che lei pensa le sue parole da dire, quello che lei vede il suo corpo esprime che contraddice le sue parole, e ciò che la sua conclusione è sul perché egli agisce in questo modo. Ma lei non ha cercato in alcun modo per costringerlo ad ammettere di qualcosa o di fare qualcosa differently.Number Four: Express propri pensieri, sentimenti e convinzioni Condividi la tua vulnerabilità. Una volta che la persona sa come si vede la situazione, possiamo esprimere le nostre reazioni, senza essere sulla difensiva. Sally potrebbe continuare la sua dichiarazione a Marco dicendo: (4) "Così mi sento impotente, ed è difficile per me, non per cercare di farvi parlare, ma non credo che ciò che è buono per nessuno di noi. "Numero Cinque: Predictions (Limit Setting)-Creazione di sicurezza essendo prevedibile: possiamo dire che l'altra persona prima del tempo come intendiamo rispondere a taluni scelte di lui o lei potrebbe fare. Sally può lasciare Marcus sapere cosa farà, se decide di parlare sia o non parlare. Per esempio, si potrebbe dire, (1) "Se si decide di dirmi che cosa sta succedendo, mi piacerebbe davvero a parlare con te su di esso. (2) Se non si vuole parlare, allora io vado a lavorare in cantiere, quindi non capisco la tentazione di provare a trascinarlo fuori di voi. "Il risultato: ci limitiamo a raccogliere informazioni, fornire informazioni e garantire la sicurezza da parte lasciando che la persona che sa come ci accingiamo a rispondere a certe scelte lui o lei potrebbe fare. Non possiamo cercare di controllare responses.Even l'altra persona, se l'altra persona rimane sulla difensiva, si può essere più sereno e siamo in grado di comunicare con correttezza e chiarezza. Siamo in grado di fissare dei limiti che ci tengono fuori dalla lotta per il potere e rafforzare la nostra autostima. Il miracolo è quanto spesso l'altra persona diminuirà il suo o le sue difese e si aprono. Dopo un decennio di lotta, quando Marco si ritirò in silenzio, sola domanda di Sally sciolto le sue difese ed egli è stato in grado di dire la sua sulla guerra in corso dentro di lui che lo tenne di parlare quando era upset.About L'articolo AuthorThis è basato sul libro Prendendo la guerra delle nostre parole di Sharon Ellison, disponibili attraverso una locale libreria o preferite libraio online. Sharon Ellison,
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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