Modi per battere il blues
1. Siediti e godere (o almeno a tollerare) tumble.Realize la sensazione che un po 'male non è un grosso problema. Capire che l'sentimenti sono solo temporaneo don't get triste perché sei sad.2. Fare qualcosa active.Go per una passeggiata, il vostro viaggio in bici, giocare con i tuoi figli, etc.3. Talk it out Vai alla tua camera e battere il cuscino urlare in essa ... lasciare tutto. Poi lasciare la vostra stanza e tutto ciò che è accaduto there.4. Avere un buona cry.Let fuori, non si sentono stupidi o stupido, piangere è il nostro meccanismo di difesa. Essa ci aiuta heal.5. Provare e riprovare, quindi uscire. "Come i bambini e gli adolescenti, abbiamo le idee di ciò che porterà la vita, si appendono su di loro anche quando la vita impone che queste idee sono irrealistiche. "dice Arnold H Gessel, inafferrabile MDCasing obiettivi può portare alla depressione. Questo accade quando avete semplicemente per dire" Ho dato il mio colpo migliore "e dare up.6. Exercise.7 . Prendi una scatola di crayons.Draw i tuoi sentimenti, se la pagina è completamente nero, perché siete tristi o rosso perché siete arrabbiati ... lasciate nella vostra drawings.8. Trova qualcosa di veramente noioso do.Clean il pavimento con un spazzolino, noioso, ma sì la tua mente sarà sui pavimenti non preoccuparsi di ciò che you.9. Slow down.10. Evita di fare grandi decisions.11. Trattare gli altri con respect.12. SOGGIORNO di grandi magazzini ... Shopping solo causa di ottenere più depresse, in particolare se il denaro proviene da depressione woes.I che fare tutto il tempo, fare shopping, sento felice alto e poi il disegno di legge viene o aggiornare il controllo libro e ora sto battendo me ancora di più prima che ho lasciato la house.13. Chiudere il refrigeratorDon't mangiare quando il annoiato, depresso, arrabbiato o .... che solo farvi sentire worse.Get fuori di casa, invece, gioca con i tuoi figli, correre, camminare, cavalcare il tuo bikeWe trovare tutti che c'è tanto accade nella nostra vita e noi non sembrano essere in grado di trovare qualche minuto per noi. So che sono molto colpevoli di questo me ... I può essere iscritto, sui modi per "coccolare" te tutti i giorni, ma ciò non significa che io sono sempre su di esso myself.So Ho pensato che, al momento sto facendo il mio elenco di fare o di scrivere le cose nel mio calendario, calendario effettivamente 5 minuti (di più se è possibile) per "mi tempo "che si tratti di esercizio, un lungo bagno caldo indisturbati o semplicemente qualcosa ho voglia di fare (rottami di prenotazione, l'artigianato, ecc) Basta usare: il tuo calendario o una data prenotare una penna di colore in uno timerWrite aggiungere al vostro giornale il vostro comfort kit, ecc PRESSIONE! Non sapete quando avete tempo modi che si possono effettivamente godere e non sentirsi in colpa! Rebecca White è una mamma di 3 ragazzi molto attiva. Nel corso degli anni ha imparato in modo da essere la migliore per la sua famiglia ha bisogno di tempo per prendere attivamente se stessa tutti i giorni. Ha scritto un e-libro intitolato "Il tempo per Moms-Come uno" Supermom "imparato a rilanciare il suo Corpo e Anima"
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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